10 Lebensmittel, die Ihnen helfen, in den Sattel zu steigen

Verstopfung eine Verzögerung bei der Evakuierung des Darms ist. definiert wird, wenn zwei Tage lang oder mehr ohne Stuhlgang, zu außer für einige harte Stühle. Seine häufigsten Ursachen sind Stress, eine ballaststoffarme Ernährung und eine sitzende Lebensweise.

Um dieses Unbehagen zu kurieren, gibt es Nahrungsmittel, die es Ihnen erlauben, öfter in den Sattel zu gehen

1. Banane

Der Fasergehalt dieser Frucht erleichtert die Verdauung erheblich . Wenn Sie am Tag eine Banane essen, regenerieren sich Ihre Elektrolyte dank ihres hohen Kalium-Index. Diese natürliche Abführmittel enthält eine Verbindung Fruktose-Oligosaccharid genannt, die zur Bildung von nützlichen Bakterien im Darmtrakt trägt

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2. Brombeeren

Die antioxidative Kraft dieser köstlichen Früchte erleichtert die Evakuierung, da sie den Darmtransport fördern. Wenn Sie Ihren Darm auf gesunde Weise reinigen wollen, essen Sie jeden Tag eine dieser Beerenarten: Erdbeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren, Brombeeren, Goji, Acai.

3. Plantago

Dieses indische Kraut enthält neben vielen anderen Komponenten eine große Menge an Ballaststoffen. Es hilft, den Darm und den Darm zu reinigen, so dass Sie regelmäßig ins Zimmer gehen können. Seine Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, stimuliert den Darmdurchgang.

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4. Zwiebel

Sie ist nicht nur das Gewürz vieler Lebensmittel, sondern auch ein sehr wirksames natürliches Abführmittel. Die roh essen helfen Ihnen die Sekretion von Magensaft aktivieren und fördern eine gesunde Darmflora. Es enthält auch eine Komponente Chinin genannt, die den Stoffwechsel der Leber, Gallenblase stimuliert, die Magen und Bauchspeicheldrüse

5. Knoblauch

Eine einzige Knoblauchzehe enthält genug Allicin und Selen, um die Leber auf natürliche Weise zu reinigen, ihre Enzyme zu aktivieren und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Einfach hinzufügen Knoblauch, gehackt oder gekocht, um den Körper zu entgiften. Außerdem hat Knoblauch besondere Eigenschaften, die ihn hervorragend gegen Magenkrebs schützen.

6. Zitrone

Diese Frucht wird verwendet, um unzählige Volkskrankheiten zu heilen. Es entlastet Verstopfung, weil es reich an Zitronensäure ist , die die Verdauung anregen können und toxische Substanzen im Darm angesammelt entfernen

kann eine kurative Getränk wie folgt hergestellt werden .:

Zutaten:

• den Saft einer halben Zitrone
• eine Tasse warmen Wasser
• eine Prise Salz
• ein Löffel Honig (20 g)

Vorbereitung

• drücken Sie einfach Zitronensaft und mit Wasser vermischen
• Zum Schluss Salz, dann Honig hinzufügen und sofort trinken

7. Süßholz

Süßholz, insbesondere Wurzelextrakt, wird seit Jahrtausenden als Würzmittel für bestimmte Nahrungsmittel verwendet. Während in der Alternativmedizin, wird es als Abführmittel verwendet.

Der Konsum einer Tasse Lakritz-Tee wird Ihnen helfen, die Verdauung zu erleichtern und Stuhlgang viel einfacher zu entfernen, weil es stimuliert die Nierenfunktion, reguliert die Verdauung und erzeugt eine Schutzwirkung der Leber

8. Die Birne

Die Birne ist eine köstliche und wunderbare Frucht Verstopfung zu entlasten. Die Faser ihm die Macht gibt, leicht, den Darm und gereinigt zu reinigen. Es enthält Pektin, ein Substanz, die den Stuhlgang und die Reinigung des Körpers reguliert.

9. Die Tomate

Eine Reihe Salat Zutat auch auf den Sattel regelmäßig zu gehen, verwendet wird. Experten empfehlen, es zu essen rohes Fasten, entweder ganz oder Saft.

Jedoch eine Rezeptur ist Ausnutzung seiner Wirksamkeit als Abführmittel nehmen

Inhaltsstoffe:

• 2 Tomaten
• 1 Liter Wasser
• 1 Teelöffel Zucker (15 g)

Vorbereitung

• Zuerst schälen und hacken Sie die Tomaten in Stücke mittlerer Größe.
• dann den Zucker hinzufügen.
• Wasser zum Kochen bringen für 45 Minuten unter häufigem Rühren.
• vom Herd nehmen und lassen 15 Minuten stehen.
• Kühlen Sie die ganze Nacht und trinken Sie am Morgen

10. Hafer

Dieses Getreide ist für die hohe Menge an Ballaststoffen, Mineralien, gesunden Kohlenhydraten und Vitaminen bekannt, die es ausmachen. Die hilft Gewichtsproblemen zu kämpfen, Verdauungsprobleme wie Verstopfung und hilft den Cholesterinspiegel senken.

um Verstopfung zu entlasten, mischen Sie drei Esslöffel Haferflocken (30 Gramm) mit ein Glas Orangensaft (200 ml) und etwa 250 ml flüssiger Joghurt oder Milch

Sie können Hafer auch zu Milchshakes hinzufügen.

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(Gute gewohnheiten)