5 Geeignetes Frühstück für Kinder

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für unsere Kinder , da es die Aufnahme von Vitaminen fördert und Mineralien, die ihnen helfen, gesund zu bleiben.

Aus diesem Grund, wenn Sie nach Frühstücksrezepten für Ihre Kinder suchen, finden Sie in diesem Artikel mehrere Rezepte für , die 5 kleine vorbereiten - Mittagessen, das zu ihnen passt

Verpassen Sie sie nicht!

1. Cereal Yogurt

Die in Joghurt enthaltenen Milchsäuren und Bakterien helfen nicht nur, die Darmflora zu stabilisieren und zu kontrollieren, sondern auch:

• Fördern die Aufnahme von Nährstoffen.
• Fettaufnahme verbessern
• Kampf gegen Magen-Darm-Probleme wie Durchfall und Verstopfung
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Beseitigung möglicher Bakterien im Körper.

Joghurt in Kombination mit Cerealien gibt Kindern ein ausgezeichnetes Frühstück, das ihnen alle Vorteile gibt, die sie brauchen.

Zutaten

• 1 Tasse Cerealien (40 g)
• 1 Glas Naturjoghurt (200 ml)
• 3 Esslöffel Mandeln (30 g)
• 1 Tasse Blaubeeren (150 g)
• 1 Teelöffel Schokoladenchips (10 g)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)

Zubereitung

• Gießen Sie das Glas Joghurt und Honig in eine Schüssel.
• Schlagen Sie ein wenig Auf diese Weise wird es cremiger.
• Dann waschen Sie die Blaubeeren und Mandeln
• Schneiden Sie sie in kleine Stücke und mischen Sie sie in der Schüssel
• Schließlich fügen Sie die Cerealien mit den Schokoladenstückchen hinzu.

Art des Verzehrs

• Wir empfehlen Ihnen, dieses leckere Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder zuzubereiten.
• Zusätzlich können Sie auch die von Ihnen bevorzugten Früchte je nach Geschmack der Kinder hinzufügen. Kinder .

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2. Apfelpfannkuchen

Dank seiner Eigenschaften kann Ihnen der Apfel helfen:

• Kampf gegen hohe Cholesterinwerte
• Giftstoffe aus den Nieren eliminieren
• Zuckerspiegel senken
• Gegen bekämpfen Verstopfung und Durchfall

Aus diesem Grund sind Apfelpfannkuchen eines der besten Frühstücke für Kinder, denn sie sind nicht nur sehr gesund, sondern auch süß, flauschig und lecker.

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 Tasse Weizenmehl (200 g)
• 5 Esslöffel Zucker (50 g)
• 1 Prise Salz (1 g)
• 1 Esslöffel Vanille (10 ml)
• 2 Eier
• 1 Teelöffel Zimt (5 g)
• 1 Esslöffel Butter (20 g)

Zubereitung

• Eier abbrechen und gut trennen Eiweiß ohne Mischen
• Mehl, Zucker, Vanille und Zimt in eine Schüssel geben
• Mit einem Löffel vermischen.
• Dann die Eigelbe zugeben Eier, Milch und Prise von Salz
• Schlagen Sie perfekt, um eine homogene Mischung zu erhalten
• Waschen und schälen Sie die Äpfel, indem Sie das Herz und die Samen entfernen
• Reiben Sie sie und fügen Sie sie der Mischung hinzu.
• Mix erneut mit einem Löffel
• Stellen Sie eine Pfanne auf hohe Hitze und fügen Sie ein wenig Butter auf die Oberfläche
• Gießen Sie einen Teil der Mischung in die Pfanne
• Drehen Sie sie nach 2 Minuten, und auf der anderen Seite weitere 2 Minuten garen.
• Den Vorgang mit jedem Pfannkuchen wiederholen.

Verzehrmethode

Wir schlagen vor, eine Frucht, Zucker oder Honig auf die Oberfläche des Pfannkuchens zu geben Krepp: So wird es für Kinder noch köstlicher.

3. Fruit Müsli

Es ist Eines der komplettesten Frühstücke, die Sie Ihren Kindern bieten können , um den Tag zu beginnen, da das Müsli eine ausgezeichnete Versorgung mit Getreide, Früchten und Joghurt bietet.

Zutaten

• 3 Löffel Weizenflocken Suppe (30 g)
• 4 Esslöffel Haferflocken (40 g)
• 1 Tasse Himbeeren (150 g)
• 4 Erdbeeren
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 2 Esslöffel Walnüsse (40 g)
• 2 Esslöffel Mandeln (30 g)

Zubereitung

• Mischen Haferflocken mit Weizenflocken in einer Schüssel
• Erdbeeren und Himbeeren waschen
• Dann in kleine Stücke schneiden
• Nüsse und Mandeln waschen Schneiden Sie sie so fein wie möglich
• Geben Sie die Früchte, Mandeln und Nüsse in die Schüssel
• Fügen Sie schließlich den Honig und den Joghurt hinzu, indem Sie alle Zutaten perfekt mischen.

Art des Verzehrs

Wir schlagen Ihnen vor Bereiten Sie dieses Frühstück mindestens einmal pro Woche für Ihre Kinder vor. Auf diese Weise werden sie in der Lage sein, all ihre Nährstoffe und Vorteile zu genießen und ihren Körper gesund zu erhalten.

4. French Toast

French Toast ist auch eine ausgezeichnete Frühstücksoption für unsere Kinder, er ist nahrhaft und kann auch mit allen Früchten der Wahl kombiniert werden.

Zutaten

• 1 Scheibe Brot
• 2 Eier
• ein halbes Glas Milch (100 ml)
• 1 Tasse Zucker (150 g)
• 1 Teelöffel Zimt (5 g)
• 2 EL Butter (40 g)

Zubereitung

• Die Eier zerschlagen und mit der Milch in einer Schüssel verrühren.
• Den Zimt und den Zucker hinzufügen.
• Mischen bis nur um eine homogene Mischung zu erhalten
• Dann die Scheibe Brot in die Mischung einweichen, damit sie die Flüssigkeit aufnehmen kann.
• Stellen Sie einen Kochtopf auf hohe Hitze und fügen Sie hinzu ein wenig Butter an der Oberfläche
• Das Brot in der Pfanne anbraten, herausnehmen und ruhen lassen

Verzehrsart

Um sie noch nahrhafter zu machen, wir empfehlen, Früchte wie Spawn hinzuzufügen Bananen oder Himbeeren .

Wir empfehlen Ihnen auch zu lesen: Gesundes und gesundes Frühstück ohne Milchprodukte, Mehl oder Zucker

5. Erdbeer-Cerealien

Erdbeeren sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine B6, K und E, sie liefern auch Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium und Phosphor.

Andererseits Erdbeeren enthalten große Mengen an Ballaststoffen und eignen sich daher ideal für zur Bekämpfung von Verstopfung und zur Verhinderung von Erhöhungen von Glucose im Blut

Zutaten

• 1 Tasse Erdbeeren (150 g)
• 1 Glas Milch (200 ml)
• 2 Esslöffel Honig (50 g)
• 1 Tasse Getreide (40 g)

Zubereitung

• In einem Topf etwas erhitzen Milch mit Honig
• Die Erdbeeren waschen und in Scheiben schneiden
• Dann die Cerealien und Erdbeeren in eine Schüssel geben
• Dann die mit Honig gemischte Milch in die Schüssel geben

Verzehrmodus

Der beste Weg, diese Getreidearten zu konsumieren, besteht darin, die Früchte hinzuzufügen, die Ihre Kinder bevorzugen, weil sie noch mehr davon profitieren.

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