Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit von allen, weil es das Fasten der Nacht bricht und uns Energie gibt, um unseren Tag zu beginnen. Wenn Sie nach Alternativen für ein schnelles, leicht zuzubereitendes und gesundes Frühstück suchen, bieten wir Ihnen mehrere Optionen an und Sie müssen nur die wählen, die Ihnen am besten gefällt!
Oft ist das Einfachste das Beste. Für dieses Rezept benötigen Sie nur:
Die ideale Alternative für einen Samstagmorgen zu Hause wo du etwas nahrhaftes essen willst, gut und das macht dich nicht fett. Dieses Rezept enthält auch Hafer, mit dem Sie die Menge an Ballaststoffen für ein gutes Frühstück verbrauchen können. Für 12 Pfannkuchen benötigen Sie:
Säfte oder Smoothies sind eine perfekte Option, um sie während des Tages überall hin mitzunehmen. Für dieses Rezept eine gefrorene Banane, 2 Löffel Erdnussbutter, eine Tasse Mandelmilch und einige Eiswürfel mischen. Wenn Sie fertig sind, können Sie es im Fitnessstudio in eine Flasche bringen oder auf dem Weg zur Arbeit im Auto genießen.
Frischer Fruchtjoghurt ist einer der beliebtesten das gesündeste, einfachste und leckerste Frühstück. Mischen Sie eine Tasse fettarmen Naturjoghurt oder griechischen Joghurt mit einer Portion Bio-Früchte der Saison. Achten Sie bei diesem Rezept auf die Menge an Früchten, die Sie hinzufügen, um eine drastische Erhöhung des Blutzuckerspiegels in Ihrem Blut zu vermeiden, besonders wenn Sie Diabetiker sind.
Wenn Sie Lust haben Nehmen Sie ein mexikanisches Gericht in Ihre Diät, aber Sie haben ein wenig Angst vor ihrem Fettgehalt, dieses Rezept wird Sie überraschen! Für eine Portion benötigen Sie:
Dieses schnelle Frühstück, von dem wir gerade gesprochen haben, ist sehr nahrhaft und enthält Zutaten aus jeder Lebensmittelgruppe. Es ist jedoch wichtig, auf die Portion zu achten, die Sie essen werden, um ein Ungleichgewicht Ihrer Ernährung zu vermeiden.
Natürliche Rezepte für Diabetiker
Diabetes ist eine Krankheit, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft und durch ein Ungleichgewicht in der Produktion von Glukose im Blut gekennzeichnet ist. Deshalb müssen Diabetiker eine strikte Diät mit wenig Zucker und Kohlenhydraten einhalten. Aber keine Panik, wir teilen hier einige natürliche Rezepte für Diabetiker.
Gehackter Bauch mit dieser Ananas, Gurke, Sellerie, Ingwer und Zitronensaft
Hunderte von Menschen auf der ganzen Welt suchen nach verschiedenen Alternativen, um Bauchfett zu beseitigen und einen flachen Bauch zu bekommen. In diesem Bereich des Körpers, überschüssiges Fett, Wassereinlagerungen, Nahrungsmittelintoleranzen und andere Probleme sind sehr sichtbar und beeinflussen unsere Figur.