10 Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen können, um Ihre Leber zu reinigen
Die Leber ist eines der größten und wichtigsten Organe des menschlichen Körpers.
Es wird geschätzt, dass es 1,5 Liter Blut pro Minute und Blut erhält dass es für die Durchführung essenzieller Vitalfunktionen wie Reinigung, Synthese und Speicherung von Nährstoffen verantwortlich ist.
Allerdings wegen übermäßigem Verzehr verarbeiteter Lebensmittel und schlechter moderner Gewohnheiten, wie exzessive Bewegungsmangel Alkoholkonsum, es ist überlastet und hat Schwierigkeiten, alle seine Aufgaben zu erfüllen.
Die Folge dieses Phänomens ist das Auftreten einer Reihe von negativen Folgen für unsere Gesundheit, die können von Tag zu Tag verschlimmern und wirklich behindernd sein
Aus diesem Grund ist es wichtig, unserer Leber die notwendigen Elemente zur Verfügung zu stellen, damit sie gereinigt und verhindert werden kann es verschlechtert sich
Entdecke sie im Rest dieses Artikels!
1 . Äpfel
Apfelsäure hilft bei der Auflösung von Gerinnseln, die die Gesundheit der Gallenblase beeinträchtigen können.
Der hohe Anteil an Ballaststoffen und Antioxidantien fördert die Ausscheidung von Giftstoffen für die Leberfunktion effektiver
Siehe auch: Diese natürlichen Heilmittel helfen Ihnen, Gallenblasen zu verhindern
2. Kurkuma
Experten sagen uns, dass Kurkuma das Lieblingsgewürz der Leber ist. Dies ist auf seine medizinischen Eigenschaften, welche die Überlastung beseitigen, die Giftstoffe und zum Schutz der Leber von chronischen Krankheiten.
Die aktive Verbindung, Curcumin wirkt als potent anti-inflammatory verursacht und anti- natürliches Karzinogen, das die Entwicklung von bösartigen Zellen und andere Veränderungen dieses Organs verhindert.
Kurkuma enthält auch Verdauungsenzyme, die die Ansammlung von Cholesterin und Fett verhindern.
3. Grünes Gemüse
Green Gemüse haben außergewöhnliche ernährungsphysiologischen Eigenschaften aufgrund ihres Gehalts an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die Pflege unserer Gesundheit.
seinen bedeutenden Beitrag in der Faser und alkalische Verbindungen erlaubt ‚. Schwermetalle und andere Schadstoffe entfernen, die die Leber Arbeit
Sie erschweren sind besonders zu empfehlen den Fluss der Galle zu erhöhen und Blutentgiftung
Unter den am meisten empfohlene gehören zu stimulieren .:
- Squash
- Rakete
- Löwenzahn Blätter
- Spinat
- Brokkoli Blumenkohl
- Senf Blätter
4. Avocado
Avocado ist eine der gesündesten Früchte, um dieses Organ vor unserem Körper zu schützen.
Sein hoher Gehalt an essentiellen Fettsäuren und Vitamin E ermöglicht es uns, übermäßige Entzündungen in unserem Körper zu kontrollieren der Körper und optimieren die Filtration von Blut, um das Maximum an Giftmüll zu beseitigen.
Der Verzehr von ein oder zwei Avocados pro Woche ist ausreichend, um die Leber zu reinigen und ihre Funktion zu verbessern.
5. Muttern
Die Nüsse und andere getrocknete Früchte sind natürliche Quellen von L-Arginin, eine essentielle Aminosäure, die den Körper entgiftet und schützt die Leber.
Die wesentlichen Beitrag in Glutathion und Omega-3-Fettsäuren verhindert Ammoniakvergiftung und hilft Entzündungen zu bekämpfen
Diese Nährstoffe verbessern auch die Sauerstoffversorgung des Blutes und erhöhen die Produktion von weißen Blutkörperchen.
6. Olivenöl
Olivenöl gilt als unverzichtbares Nahrungsmittel der Mittelmeerdiät und enthält gesunde Lipide, die die Ansammlung von Fett und Cholesterin verhindern.
Zwei Esslöffel rohes Olivenöl erleichtern die Ausscheidung angehäufter Toxine und reduzieren den in der Leber vorhandenen Abfall.
7. Rote Beete
Der Saft aus Rote Beete ist ein entgiftendes Mittel , das für Menschen mit Leberproblemen empfohlen wird.
Seine essentielle Nährstoffaufnahme hilft bei der Beseitigung von Schwermetallen erleichtert die Blutreinigung
8. Karotte
Dieses an Beta-Carotin reiche Gemüse erleichtert die Heilung von Organen und verbessert ihre Funktion.
Es bietet eine gute Menge von Bioflavonoiden, Antioxidantien mit starken antikanzerogenen Eigenschaften, die die Wirkung von verhindern maligne Zellen und freie Radikale
9. Knoblauch
Knoblauch gilt als hervorragender Verbündeter zum Schutz der Leber und anderer lebenswichtiger Organe.
Er löst die enzymatische Aktivität aus und erleichtert die Verdauung von Fetten, um deren Anhäufung in der Leber zu verhindern
Es enthält eine Substanz namens Allicin, seinen Wirkstoff, dessen antioxidative Wirkung den Ausstoß toxischer Verbindungen fördert.
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10. Zitrusfrüchte
Zitronen, Orangen, Grapefruits und alle anderen Zitrusfrüchte sind reich an starken natürlichen Antioxidantien, die sehr nützlich für die Leberarbeit sind.
Sie enthalten sehr wenig Kalorien, enthalten aber viel Vitamine C und E sowie Kalium, Magnesium, Eisen und andere essentielle Mineralstoffe.
Jetzt, da Sie die besten Lebensmittel für Ihre Lebergesundheit kennen, zögern Sie nicht, sie einzubeziehen Ihre tägliche Diät
Sie werden von all den wohltuenden Wirkungen überrascht sein, die sie Ihrem Körper bringen.
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