6 Fettverbrennung Tipps, um Ihre Silhouette
Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, wahrscheinlich haben Sie dies erreichen in den meisten gesunden Weg zu sich selbst. Fett zu verbrennen täglich oft sehr schwierig, manchmal haben wir nicht die Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten ... aber wir können Ihnen versichern, dass unsere sehr einfachen Tipps Ihnen helfen werden, das Problem zu beheben. Wie? Lesen!
Schritte zum Abnehmen
1. Beim Frühstück
Machen wir uns zunächst klar: Um abzunehmen, kommt es nicht mehr darauf an, mit dem Essen aufzuhören oder eine Mahlzeit zu überspringen, geschweige denn Frühstück . Essen zu wenig wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren, im Gegenteil, es wird Ihren Stoffwechsel verlangsamen, was Sie mehr Fett speichern wird. Ideal ist es, 5 kleine ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zu machen. Auf diese Weise wird Ihr Stoffwechsel aktiviert.
Der beste Start in den Tag mit der Fettverbrennung ist natürlich ... ein ausgewogenes Frühstück! Wir empfehlen ein Frühstücksformular Papaya Salat mit einer Tasse Hafer und pflanzliche Milch wie zum Beispiel Reis, der ideal für die Gewichtsabnahme ist gemischt. Papaya ist eine ausgezeichnete Fettverbrennung, aber Sie haben Auch andere Optionen wie ein Apfel, ein Toast mit Honig, eine Tasse grüner Tee, ein Naturjoghurt (wenn es hausgemacht ist, ist noch besser) mit Erdbeeren und Mandeln ... So gibt es viele Lösungen wo Früchte einen wichtigen Platz in der Vorbereitung haben.
2. Einfache Übungen zu Hause zu tun
Die besten Übungen, um Fett zu verbrennen sind Herz-Kreislauf-und Aerobic-Übungen. Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen oder intensive und anstrengende Sitzungen machen. Und noch weniger, jeden Monat viel Geld in einem Fitnessstudio auszugeben. Du brauchst nur eine halbe Stunde am Tag, zum Beispiel Springseil, Bauchmuskeln, Bauchmuskeln in "Radfahrer": Die erhobenen Brüste bewegen deine Beine, als ob du Fahrrad fahren würdest. Sie können während des Trainings auch Musik auflegen, um mehr Spaß zu machen und Ihnen Mut zu machen. Wichtig ist, jeden Tag Sport zu treiben!
3. Geh raus!
Jedes Mal, wenn du spazieren gehst oder mit dem Hund spazieren gehst, kannst du es genießen, mit einem oder zwei Kilo Gewicht zu gehen. Es sind diese kleinen Anstrengungen, die dir helfen werden um Fett zu verbrennen. Es gibt viele sehr einfache kleine Dinge, um einen Grund zu finden, sich zu bewegen und mehr Kalorien zu verbrennen, wie die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen. Ein anderes gutes Beispiel: Rufen Sie Ihre Freunde für einen einstündigen Spaziergang an, machen Sie einen schnellen Spaziergang, um Körper und Herz zu trainieren.
4. Salbei, um Fett zu verbrennen
Das Ideal ist, es für Tee zu nehmen. Salbei-Sirup wird als perfekte Lösung für einen flachen Bauch erkannt und Fett zu verbrennen. Dies ist eine sehr gute Infusion für Frauen über ihre Gesundheit zu beobachten, denn es ist entzündungshemmend , entspannend, antiseptisch und harntreibend. Um diese Infusion vorzubereiten, müssen Sie nur 5 Blätter Salbei in das Äquivalent einer Tasse Wasser geben und zum Kochen bringen, Sie können auch den Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Damit dies wirklich effektiv ist, ist es am besten, es den ganzen Tag und regelmäßig in der Woche zu trinken.
5. Brennende Fettnahrung
Eine sehr einfache Lösung zur Fettverbrennung ist es, zwei von Knochen mit einem Glas Artischockenwasser zu starten. Dieses Wasser ist perfekt zur Reinigung Körper und metabolisieren die Fette, die im Körper bleiben. Sie müssen wahrscheinlich wissen, dass diese Zubereitung sehr einfach ist, Sie müssen nur einige Artischocken kochen, bis sie zart werden. Sie können die Artischocken mit Essig und Olivenöl essen, nachdem Sie das Kochwasser von Artischocken, die Sie vor den Mahlzeiten mit ein wenig Zitronensaft einnehmen, zurückgewonnen haben.
Sie können einige vorbereiten schmackhafte Gerichte mit Obst und Gemüse mit fettverbrennenden Eigenschaften wie z. B. Futterrüben, Spinat, Möhren, Meeresfrüchten, Eiern ... und hinzufügen Gewürze wie Curry, Chili, Zimt ... , die
wie für Früchte beschleunigen den Stoffwechsel perfekt sind, nie eine Gelegenheit verlieren Papaya, Grapefruit, Äpfel zu essen (mit der Haut, die das ganze Pektin enthält). Sie können sich auch zu Wassermelonen und Melonen wenden, ebenso Wohltäter und Köstliche.
6. Weißer Tee zum Verfeinern der Silhouette
Haben Sie schon einmal weißen Tee probiert? Die Antwort ist sicherlich nein und dies ist aufgrund der Tatsache, dass es weniger bekannt ist als grüner Tee. Es ist jedoch bekannt geworden vor allem dank seiner Haupt Antioxidans (größer als grüner Tee) und seine Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Giftstoffe zu beseitigen, Lipide, Fette .... Außerdem ist sein Geschmack einfach köstlich. Was ist, wenn du jeden Abend eine Tasse nimmst, bevor du schläfst? Wir sind sicher, dass Sie erobert werden.
Wie Sie sehen können, ist das Verbrennen von Fetten jeden Tag nicht so schwierig, oder? Geh! Wann fängst du an?
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