6 Testergebnisse zu wissen, seine Gesundheit zu nehmen
Es gibt Test, den Sie nach Ihrer Gesundheit und heute hängen müssen wissen, Ergebnisse werden wir Ihnen sagen, was sie sind.
Manchmal glauben wir, dass alles geht gut, weil unser Körper auf jede Situation anzupassen scheint.
Aber wenn man diese Zahlen nicht kennen, könnten Sie Ihre Gesundheit gefährden.
diese Ergebnisse sind fast magisch, wie sie Sie Krankheiten helfen können verhindern, und verschiedene Komplikationen.
das nächste Mal, wenn Sie für ein allgemeines Check-up zum Arzt gehen, vergessen Sie nicht zu fragen.
1. Der Blutdruck
Das erste Ergebnis ist, den Blutdruck zu kennen.
Hohe Blutdruck wird auch als stille Mörder genannt bekannt, weil es keine Symptome, bis die Krankheit ist sehr
Sie werden gesehen haben, dass wenn Sie den Wert Ihres Drucks erhalten, es zwei Ziffern ist. Eine davon ist der systolische Druck und der andere mit dem diastolischen Druck.
Diese beiden Werte den Druck zeigen, mit denen Ihr Blut in den Arterien und führt der ideale Druck 120/80. Je niedriger es ist, desto besser.
Wenn Ihr Druck hoch ist, ist es gut, Ihre Ernährung zu ändern: mehr Gemüse und weniger Salz. Außerdem ist Bewegung sehr wichtig.
Lesen Sie auch: 5 Naturheilmittel zur Blutdrucksenkung
2. Cholesterin
Als Blutdruck, besteht das Ergebnis des Cholesterins von zwei Zahlen: die LCL und HDL und Gesamtbetrag gleich sein müssen oder weniger als 200
LDL ist bekannt als die schlechte Cholesterin und soll immer kleiner sein als 100
auf der anderen Seite, die gute Cholesterin oder HDL über 60 zu jeder Zeit sein sollte.
Wenn diese Zahlen schlecht sind, kann es bedeuten, dass ist ein Herzproblem oder Herzinsuffizienz, unter anderem.
Sie Ihren Arzt diese Daten einmal jährlich konsultieren, um zu bewerten, ob Ihre Gesundheit gut ist.
wenn Ihre Gesundheit schlecht ist, oder Sie haben eine Die Krankengeschichte ist schlecht auf Herzhöhe und fordert Sie zu regelmäßigen Untersuchungen auf.
3. TSH
Die dritte résultatsqu'il müssen die Menge an TSH oder anregendes Hormon der Schilddrüse kümmern sich um seine Gesundheit wissen.
Es wird geschätzt, dass man in acht, vor allem Frauen, haben eine Schilddrüsen-Problem im Laufe ihres Lebens.
neigen die Probleme mit der Schilddrüse Müdigkeit, regelmäßige Änderungen von Gewicht und chronischen Schmerzen zu erzeugen.
Wenn Sie Ihr TSH kennen, können Sie Ihr Arzt mehr schnell handeln und die Beseitigung der Beschwerden Sie fühlen.
TSH normaler nival Bereich zwischen 0,4 y 5,6 Milli-Einheiten pro Liter Blut (mU / l).
die häufigste ist, dass Ihr Arzt gefragt, ob Sie eine Bewertung haben Symptome, über die wir vorher gesprochen haben, und wenn sie durch einen anderen Grund verursacht werden
4. Der Zucker in der
Die vierten Ziffer Blut Sie wissen müssen, um Ihre Gesundheit kümmern ist der Hämoglobin A1C-Test, der während der letzten drei Monate, um die Menge an Zucker im Blut misst.
Es andere Untersuchungen sind, aber sie zeigen die Menge an Glukose in Frage zu der Zeit
die A1C wird wie folgt klassifiziert.
- = 5,7 o weniger gute Gesundheit
- = 5.8 6.4 Pre-Diabetes
- = 6,5 und Diabetes
Wenn Ihre Werte mit einem Prä-Diabetes entsprechen, können Sie die nächste Ebene vermeiden, indem Sie Ihre sesshafte Lebensweise durch körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung zu ändern.
Pre-Diabetes ist eine Warnung, die Sie beachten müssen.
Wenn deine Werte darauf hinweisen, dass du Diabetes hast, dann stresse nicht und werde nicht depressiv.
Gesunde Gewohnheiten können dir helfen, ein minimales Level zu erreichen. Dies wird eine wenig Zeit setzen und viel Arbeit erfordern, aber es ist möglich.
Wenn Sie an Übergewicht leiden, ist es wichtig, etwas Gewicht zu verlieren, so dass Ihre Blutzuckerwerte sind gut kontrolliert.
5. Knochendichte
Dieses Ergebnis ergibt sich aus der Bewertung Ihrer Knochen. Es ist wichtig ab dem 30. Lebensjahr, wenn wir aufhören, Kalzium zu akkumulieren und wo ein Risiko für Osteoporose und Frakturen besteht.
Das fünfte Ergebnis, das Sie wissen müssen, wird mit Hilfe von a erhalten einfache Untersuchung. Idealerweise sollte die Knochendichte zwischen 1 und -1 liegen.
Wenn Sie außerhalb dieses Bereichs sind, bedeutet das, dass Ihnen im Vergleich zu Ihrem Alter keine Knochenmasse zur Verfügung steht.
Es ist normal, dass diese Zahl im Laufe der Zeit abnimmt. Die Reduktion kann mehr oder weniger kontrolliert werden, wenn Sie Lebensmittel, die reich an Kalzium zu konsumieren.
Wenn im ersten Test, wird Ihr Arzt niedrige Knochenmasse Ebene erfaßt, kann die Prüfung einmal jährlich durchgeführt werden.
Wenn Sie unter 30 Jahre alt sind, können Sie diese Zahl durch Bewegung und ausreichende Kalziumaufnahme verbessern.
Siehe Artikel: Osteoporose, wie man es natürlich verhindert
6. Der Taillenumfang
geht diese Zahl über ästhetische Fragen, da es hat sich gezeigt, dass zu groß Taille mit metabolischem Syndrom, Diabetes und Herzproblemen verbunden ist.
Die Taille der Frauen muss 80 Zentimeter oder weniger und Männer 90 oder weniger sein.
Ist Ihre Taille ein paar Zentimeter mehr? Wir empfehlen Ihnen, körperliche Bewegung und eine Änderung der Ernährung zu beseitigen Bauchfett zu tun.
Zweifellos Mathematik lügen nicht und die Zahlen, die Sie wissen müssen, um Ihre Gesundheit kümmern wird Ihnen genau sagen, was das müssen Sie ändern
Lassen Sie nicht alles in den Händen des Arztes: fragen Sie ihn für jede Daten und machen Sie eine Aufzeichnung.
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