7 Lebensmittel, die viel größer als Fastfood sind

7 Lebensmittel, die viel größer als Fastfood sind

Lebensmittel Für viele von uns ist fasten eine Alternative, mit der man Mahlzeiten auslassen und vermeiden kann, Stunden in der Küche zu verbringen.

Aber nach dem Essen fühlt man sich wie ein Schuldgefühl, seit wir wissen, dass diese Art von Lebensmitteln zu viele Kalorien enthält und dass es eine der Ursachen für die Gewichtszunahme ist.

Viele Menschen versuchen jede Art von Fast Food zu vermeiden, weil sie die damit verbundenen Risiken nicht riskieren wollen. Diese Menschen wissen jedoch nicht, dass es Nahrungsmittel in unserer täglichen Ernährung gibt das macht dich genauso fett wie Junkfood.

Du solltest wissen, dass

alle Lebensmittel, die Veränderungen im glykämischen Index verursachen, für eine größere Ansammlung von Fett im Körper verantwortlich sind. Daher ist es gut zu wissen, was diese Lebensmittel sind und wie sie ihren Verzehr reduzieren können, so dass sie die Gewichtszunahme nicht beeinflussen.

1. Weißbrot

Viele Leute denken, dass Lebensmittel, die Sie im Fast Food fett machen, Fleisch, Saucen und andere verarbeitete Lebensmittel, die nicht gesund sind.

Es ist offensichtlich, dass

Brotverbrauch Weiß hat eine direkte Verbindung zur Fettakkumulation, da es einen hohen glykämischen Index aufweist. Um gesünderes Brot zu konsumieren, ist es ratsam, die Etiketten genau zu betrachten und zu überprüfen, ob sie hauptsächlich aus Vollkornmehl bestehen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Natürliches Heilmittel gegen Fettverbrennung und Bauchschmerzen

2. Thunfischsandwich

In diesem Fall ist es wichtig zu wissen, dass

der Täter nicht Thunfisch ist, weil es eine Zutat mit sehr niedrigen Kalorienwerten ist. Im Gegensatz dazu die zusätzlichen Produkte wie Soßen und Weißbrot, sind schlecht für den Körper.

Um dieses Essen weiterhin zu genießen, verwenden Sie Vollkornbrot, Salat und ein wenig Olivenöl statt Saucen.

3. Delikatesse

Verarbeitete Lebensmittel bestehen oft aus hohen Mengen an Fett und Natrium,

zusätzlich zu den chemischen Konservierungsstoffen, die Gewichtszunahme und Stoffwechselprobleme beeinflussen. Sie sind auch bekannt als den Namen von Lebensmitteln zu "leeren Kalorien", weil sie keinen Nährwert liefern.

4. Zubereitete Salate

In Geschäften und Supermärkten können Sie Dosen oder Salatschalen kaufen, die für den Verzehr vorbereitet und fertig sind.

Diese Produkte scheinen in vielen Fällen gute Alternativen zu sein sie sind es nicht.

Salate von Gemüse sind fettarm und Ideale die Ernährung zu ergänzen.

Aber

Saucen und Dressings können in Kalorien und schädlich für den Körper hoch sein. Lebensmittel wie Specksalat, Käse, Fladenbrot und Trockenfrüchte sind kalorienreich und sollten in Maßen verzehrt werden.

Idealerweise sollten Sie Salate zu Hause zubereiten frische und biologische Lebensmittel

5. Eiscreme

Wenn das Ziel darin besteht, ein Idealgewicht und eine schlanke Figur zu erhalten, sind

Eiscremes nicht die besten Verbündeten und können echte Hindernisse für die Fettverbrennung sein. Dieses Dessert das freut so viele Menschen besteht aus einer großen Menge an Kalorien, Zucker und Fetten, die sich schließlich im Körper ansammeln.

Zucker ist eine der schädlichsten Zutaten für die Gesundheit, da es den glykämischen Index erhöht und damit die Funktionsfähigkeit mehrerer wichtiger Organe verändert.

Um es zu ersetzen,

Es ist ratsam, hausgemachte Desserts, mit Obst und Gemüse, ohne Milchprodukte zu essen. 6. Nusskuchen

Dieser leckere Kuchen, der oft als Snack zubereitet wird, ist sehr kalorienreich und muss mäßig genossen werden.

Nüsse und Nüsse werden wegen ihres hohen Nährwertes und ihrer Säure empfohlen. essentielle Fette, aber sie enthalten eine Menge Kalorien.

Darüber hinaus erhöht ihre Kombination mit Mehl und anderen Zutaten ihren glykämischen Index und kann den Anstieg des Blutzuckers beeinflussen.

Vergessen Sie nicht zu lesen: 10 entzündungshemmende Lebensmittel, die Sie in Ihre

7 Diät aufnehmen sollten. Das Sushi

Natürlich ist der Seetang sehr kalorienarm und wird empfohlen, Gewicht zu verlieren.

Was Sushi angeht, seid nicht so sicher!

Die Füllung dieses leckeren Rezepts Oriental besteht unter anderem aus Mayonnaise, Käse oder scharfer Soße und ist kalorienreich wie Fast Food.


Kennen Sie alle Zutaten von Limonaden?

Kennen Sie alle Zutaten von Limonaden?

Cola-basierte Limonaden enthalten Substanzen, die sie süchtig machen. Deshalb wollen wir immer mehr trinken. Softdrinks (auch Softdrinks genannt) sind sehr beliebte Getränke auf der ganzen Welt. In Ländern wie den Vereinigten Staaten können sie sogar weniger als Wasser kosten. Was die Mehrheit der Limonadenkonsumenten nicht kennt, ist ihre Zusammensetzung.

(Gute gewohnheiten)

Der Mann, der Millionen von Babys mit seinem Blut rettete

Der Mann, der Millionen von Babys mit seinem Blut rettete

Unsere Position des Unternehmens ist einer jener wunderbaren und positive Geschichten voller Hoffnung, dass wir gerne mit Ihnen teilen. Seine Hauptfigur ist eine australische 78 Jahre, die so genannte James Harrison . Er ist jetzt besser bekannt als " der Mann mit dem goldenen Arm ." Er lebte wie ein normaler Mensch und nutzte seine Tochter und besonders seine Enkelkinder aus.

(Gute gewohnheiten)