Rückenschmerzen sind keine Krankheit an sich, sondern eher ein Symptom, das aus einer schlechten Haltung, Überanstrengung oder Krankheit resultiert. Die Intensität dieses Schmerzes kann von mild bis akut
reichen und im Extremfall eine medizinische Intervention erforderlich machen. Die sitzende Lebensweise, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt angenommen wurde , ist eine der Hauptursachen für die Zunahme von wiederkehrenden Rückenschmerzen.
Bewegungsmangel und Muskeldehnung verursachen ein chronisches Problem, das die Lebensqualität der Betroffenen beeinträchtigen kann. es wird nicht rechtzeitig kontrolliert.
Obwohl es derzeit viele Medikamente und Relaxantien gibt, die Schmerzen lindern können, sind
Übungen die besten Therapien, um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen. Es empfiehlt sich, die folgenden Bewegungen häufig zu üben, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Schmerzen zu lösen.
Achtung! Jede Übung sollte wörtlich befolgt werden, weil
schlechte Körperhaltung das Problem verschlimmern kann. 1. Die Höhe des Beines
Wie?
2. Knie an die Brust
Wie?
heben beide Knie gleichzeitig zur Brust. Wie?
Wie
lässt die Beine, Knie und Hüften arbeiten. Was ist zu tun
Dann strecken Sie Ihre Arme nach vorne und senken Sie den Rumpf an Ihren Beinen ab Fingerspitzen berühren mit den Händen, aber ohne die Knie zu beugen
Diese Übung wirkt sich auch positiv auf den unteren Rückenbereich aus, wo Sie die meiste Spannung aufbauen.
Was ist zu tun?
7. Stoop
das Ideal ist, über das Gesäß nach unten zu gehen, wie der Versuch, den Boden zu berühren. Was ist zu tun?
8 Ideale Nahrungsmittel zur Senkung der Harnsäurespiegel
Eine gute Ernährung wird vermeiden, unseren Harnsäurespiegel zu erhöhen. Darüber hinaus ist der Verbrauch von Wasser auch grundlegende Giftstoffe zu beseitigen. Harnsäure ist ein chemisches Element, das unser Körper automatisch erstellt nach den zerlegt Substanzen genannt Purine. Unter den Lebensmitteln, die enthält diese Purin finden wir: Leber Fisch Meeresfrüchte Beans Erbsen Würste Sodas Bier im allgemeinen der Körper in der Lage, Harnsäure durch das Blut, löst und dann zu den Nieren reisen und vollständig über den Urin ausgeschieden werden.
7 Schritte zur rheumatoiden Arthritis
Die rheumatoide Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn ein Gelenk verbrennt und Schmerzen, Schwellungen oder Steifheit verursacht. Da es degenerativ ist, können sich die Symptome wie immer verschlimmern das Fortschreiten der Krankheit , die sukzessive die Lebensqualität des leidenden Patienten herabsetzt, bis er ihn davon abhält, alltägliche Tätigkeiten auszuüben, die er sein ganzes Leben lang problemlos tun könnte .