7 Essgewohnheiten, die Ihr Gesicht schädigen
Haben Sie eine schöne Haut hängt nicht nur von äußeren Faktoren ab, sondern auch davon, was wir in unserem Körper tun.
Der wichtigste Faktor für eine schöne Haut ist ohne Zweifel die Ernährung verabschieden; Es muss gesund und ausgewogen sein.
Im weiteren Verlauf dieses Artikels erklären wir die Essgewohnheiten, die die Haut Ihres Gesichts schädigen können.
Eine ausgewogene Ernährung, der beste Verbündete Ihrer Haut Haut
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung schützen, regelmäßig reinigen und gut hydratisieren. Aber all diese Maßnahmen sind nicht genug.
Das Geheimnis einer schönen Haut, einschließlich Dermis und Epidermis, liegt in der Nahrung, die wir konsumieren.
Im weiteren Verlauf dieses Artikels werden wir die Gewohnheiten aufdecken dass Sie aufgeben sollten, wenn Sie eine feste Haut haben wollen, weich und ohne Unreinheiten
Beachten Sie alle unsere Ratschläge Hier sind die Gewohnheiten, die Sie haben können und die für Ihr Gesicht schädlich sind.
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1. Verbrauchen Sie zu viel Zucker
Zucker, der in so großen Mengen in Erfrischungsgetränken, Desserts und Gebäck aller Art vorhanden ist, ist eine Zutat, die uns wachsen lässt, aber nicht nur: er verursacht die Alterung unserer Haut
Wenn Zucker in großen Mengen konsumiert wird, schädigt er unser Kollagen und unser Elastin. Es verursacht einen Verlust der Elastizität der Haut, während allmählich Falten im Gesicht entstehen.
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2. Zu viel Alkohol trinken
Ein Glas Wein pro Tag zu trinken ist eine gesunde Gewohnheit. Aber wenn Sie anfangen, zu viele alkoholische Getränke zu konsumieren, werden Sie schnell einige gesundheitliche Probleme erleben.
Diese Getränke haben einen großen Nachteil: Sie dehydrieren uns . Dies ist ein Phänomen, das für die Weichheit und Festigkeit Ihrer Haut absolut nicht gesund ist.
3. Mahlzeiten überspringen
Ernährungswissenschaftler sagen uns: Wir müssen mindestens 4 Mahlzeiten pro Tag essen, wenn wir gesund sein wollen.
Gelegentlich verlangt es jedoch das hektische Leben, das wir führen Überspringen Sie einige Mahlzeiten, wie Frühstück oder Mittagessen
Es ist eine kleine Geste, die uns gutartig erscheint, aber das kann unsere Haut beeinflussen. Wenn wir die Mahlzeiten auslassen, nehmen wir unserer Dermis und Epidermis alle Nährstoffe, die sie brauchen, um in Topform zu sein.
4. Include Lebensmittel, die Akne fördern
Es gibt bestimmte Mahlzeiten, die wir alle genießen, aber die, wenn wir Missbrauch, am Ende ernsthaft unser Gesicht schädigen können, was zu Akne-Attacken. Unter ihnen sind:
- Meeresfrüchte, weil es viel Jod enthält
- Brot und Nudeln, wegen ihrer Stärke
- Milch und alle Milchprodukte, weil sie ein Hormon enthalten, das die Produktion der Talgdrüsen stimuliert
5. Setzen Sie zu viel Salz in Ihre Mahlzeiten
Das überschüssige Salz ist eine schlechte Sache für unseren Körper, das ist nicht neu.
Sie müssen jedoch berücksichtigen, dass die Entzündung erzeugt durch die Zurückhaltung von Wasser ist auch schädlich für die Zellen unserer Haut , weil es seine Elastizität schädigt.
6. Missbrauch frittierter Lebensmittel
Zusätzlich zu einer Erhöhung unseres Cholesterinspiegels mit all den Komplikationen, die dazu führen können, kann ein Überschuss an frittierten Lebensmitteln dazu beitragen, dass der Sauerstoff die Zellen nicht richtig erreicht. unsere Haut.
Auf diese Weise führen frittierte Nahrungsmittel zu einem Verlust der Hautflexibilität und verschlechtern die Anzahl der Falten auf der Haut.
7. Viel Kaffee trinken
Eine gute Tasse Kaffee ist eine tröstliche und köstliche Option zum Frühstück oder nach dem Mittagessen. Aber die ersten Unannehmlichkeiten können auftreten, wenn wir dieses Getränk übermäßig konsumieren.
Koffein wird unseren Cortisolspiegel erhöhen, das Stresshormon, das viele negative Folgen haben wird:
- Es beschleunigt die Altern unserer Haut
- Es verursacht Austrocknung
- Es schädigt unseren Teint
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Verzicht auf schlechte Essgewohnheiten, die können
Es ist jetzt klar, dass eine ausgewogene Diät notwendig ist, wenn wir eine junge, gesunde Haut haben wollen.
Natürlich geht es nicht darum, Ihnen Ihr Lieblingsessen zu nehmen oder nicht mit deinen Freunden ein Bier trinken gehen. Aber man darf nicht zu weit gehen in Bezug auf Getränke oder Essen.
Zum Beispiel ist Wasser notwendig für eine gute Hydratation unseres Körpers und erlaubt uns, Giftstoffe aus unserem Körper freizusetzen.
Aber wenn wir zu viel verbrauchen, kann unser Körper viele Funktionsstörungen fühlen.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut schön und jung ist, vergessen Sie nicht, alle Nährstoffe mitzubringen, die sie benötigen vollständig regenerieren.
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A ausgewogene und gesunde Ernährung, die geeignete Nahrung enthält, kann eine wesentliche Hilfe sein, wenn wir unsere Stimmungen verbessern wollen und bleiben psychisch stabil. die vielen freien Berufe, familiäre Probleme und Hindernisse, die im Alltag auftreten können, werden Auslöser von schlechter Laune Obwohl es sehr häufig daran leidet, kann das Aussehen die körperliche Gesundheit und die Produktivität bei jeder Aktivität des Tages beeinflussen.
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