7 Cholesterin Mythen

Es gibt viele Fehlinformationen über Cholesterin, ein Wort, das Sie sicherlich mehr als einmal gehört haben, vor allem im Mund Ihres Arztes, der Ihnen sagte, dass Ihr Niveau von diese Substanz war zu hoch. Sie denken, dass LDL der Bösewicht der Geschichte ist, aber die Realität ist nicht unbedingt so klar. Entdecke in diesem Artikel die Wahrheit über verschiedene Mythen, die mit Cholesterin zu tun haben.

Was ist Cholesterin?

Mangel an Informationen oder Worten, die in einem Artikel oder in einem Gespräch mit einem Freund aufgeflogen sind , kann deinen Verstand verwischen. Dies gilt nicht nur für Cholesterin, sondern für alle schwierigen Fragen im Zusammenhang mit der Gesundheit.
Dazu haben wir viele Experten konsultiert, um die am weitesten verbreiteten Mythen über Cholesterin zu kennen, einer der wichtigsten öffentlichen Feinde der Welt Zunächst eine kleine Erinnerung daran, was Cholesterin ist.

Cholesterin ist eine lebenswichtige Komponente für das Funktionieren unserer Zellen, wenn es in unserem Körper vorhanden ist auf optimalen Ebenen. Es ist in Menschen, aber auch in den meisten Lebewesen vorhanden. Pflanzen enthalten auch Cholesterin, aber in geringerem Ausmaß als beispielsweise rotes Fleisch. Cholesterin fördert die Bildung von Strukturen und Drüsen in unserem Körper. 10 bis 20% unseres Gehirns sind Cholesterin und Muttermilch enthält eine hohe Dosis. Hier sind einige der wichtigsten Aufgaben des Cholesterins:

• Stabilisieren und schützen Sie die Zellmembranen
• Verteidigen Sie die Struktur des Nervensystems
• Metabolisieren Sie Nahrungsfett und regulieren Sie überschüssiges organisches Cholesterin
• Fördern Bildung von Sexualhormonen, wie Östrogen
• Bringen Sie die notwendigen Substanzen für die Produktion anderer Hormone mit.
• Die Haut schützen und ihre Austrocknung verhindern
• Auf die Bildung von Vitamin D einwirken.
• Das Immunsystem verbessern
• Nierenschäden vorbeugen (besonders bei Diabetikern).
• Bringt Elastizität in die roten Blutkörperchen
• Entwickelt das Gehirn von Neugeborenen.
• Missbildungen im Embryo verhindern

Wie Sie sehen können, hat Cholesterin viele und sehr wichtige Funktionen. Also, was ist das Problem, wenn der Cholesterinspiegel hoch ist? Wie in so vielen Bereichen sind Exzesse immer schlecht, auch wenn es eine Substanz ist, die unserem Körper so gut tut.

Mythen über Cholesterin

Meeresfrüchte enthalten viel Cholesterin

Das ist keine absolute Wahrheit. Studien zeigen, dass Meeresfrüchte viele Sterole (einschließlich Cholesterin) enthalten, aber nicht so viel wie vor einiger Zeit gedacht wurde. Darüber hinaus bietet Meeresfrüchte Omega-3, das schlechtes Cholesterin reduziert. Austern oder Mandeln als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu essen, kann eine gute Lebensqualität genießen.

Cholesterin ist nur eine Mode

Es ist sicher, dass vor ein paar Jahren , viele Leute wussten nicht, dass Cholesterin existiert. Aber seine schädlichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind sehr real. Die Folgen der mangelnden Kontrolle des Cholesterinspiegels sind ernst, und dies ist kein einfacher "Trend". Was ist wahr, ist es ist, dass die Leute mehr über dieses Thema besorgt sind, dass Ärzte mehr Bluttests verschreiben, und dass es viele neue Medikamente und neue natürliche Methoden gibt, um es zu behandeln ...

Es ist gut, alle Ihre Cholesterinwerte zu senken

Diese Aussage ist eine Lüge, denn Cholesterin erfüllt viele wichtige Aufgaben in unserem Körper. Es muss auf ein normales Niveau reduziert werden, aber es völlig kontraproduktiv ist, es vollständig aus unserer Ernährung und aus unserem Körper zu entfernen. Das heißt, ein hoher Cholesterinspiegel ist schlecht, aber einen niedrigen zu haben, ist auch nicht gut. Einige Studien deuten darauf hin, dass ein niedriger Cholesterinspiegel Krankheiten wie chronische Müdigkeit oder Depressionen verursacht.

Einige Lebensmittel enthalten kein Cholesterin

Dies ist ein weiterer Mythos, den wir zuvor indirekt angesprochen haben . In allen Lebewesen, seien es Tiere, Pflanzen oder Bakterien, gibt es Cholesterin, weil es ein notwendiges Element des Lebens ist. Einige Arten haben kleinere Mengen als andere, aber Es gibt keine Lebensmittel, die kein Cholesterin enthalten. Erhöhung des Cholesterins eines Produktes ist auch die Art, es zu kochen. Wenn Sie ein Stück gebratenes Fleisch essen, wird es nicht dasselbe sein, als ob Sie es a la plancha gekocht hätten.

Walnüsse erhöhen den Cholesterinspiegel

Dieser Mythos basiert auf der Tatsache, dass Nüsse enthalten eine große Menge an Fett. Aber wir müssen unterscheiden, denn diese Fette sind ausgezeichnet für unseren ganzen Körper und besonders für unser Gehirn. Wenn Sie eine Handvoll Nüsse (gemischt mit anderen Nüssen) essen, werden Sie von keinem schlechten Fett betroffen sein, und Sie werden vermeiden, Nahrungsmittel zu essen, die sie enthalten. Wie Pommes frites zum Beispiel

Die einzige Ursache für einen Herzinfarkt ist Cholesterin

Dies ist teilweise richtig, aber es gibt viele andere Faktoren, die zu einem Herzinfarkt führen können und erhöhen die Chancen Myokard oder Herzstillstand. Es ist wahr, dass überschüssiges Cholesterin zu verstopften Arterien führt, aber dies wird auch durch Salz, Stress und zu viele Sesshaftwerdung verursacht. Alles, was in unserem Herzen passiert, ist nicht die Schuld des Cholesterins, selbst wenn es wahr ist, dass es eine große Verantwortung für diese Art von Störungen hat.

Es ist notwendig, Medikamente zu nehmen, um seine zu reduzieren Cholesterin

Es hängt von mehreren Faktoren ab. Zum Beispiel müssen manche Menschen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben, Medikamente einnehmen und können nicht darauf warten, dass natürliche Heilmittel wirksam werden. Aber, wenn die hausgemachten Rezepte besser sind, weil sie keine Chemikalien enthalten, muss jede Behandlung entsprechend dem Patienten erfolgen. Im Falle von Menschen, die an leicht erhöhten Cholesterinspiegeln leiden, ist es nicht notwendig, um eine medikamentöse Behandlung zu folgen. Sie müssen lediglich ihre Ernährung um ändern, um insbesondere mehr Obst, Gemüse und Vollkorn zu essen.

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