Die 10 besten Lebensmittel für Ihre Leber

Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie? Tägliche Mahlzeiten waren gut für Ihre Leber ?

Wahrscheinlich nicht, weil wir oft zum Vergnügen essen und den Geschmack unserer Nahrungsmittel als erstes Kriterium der Wahl festlegen, nicht ihre Vorteile.

aber wir müssen diesen Körper kümmern.

„wir sind, was wir essen“ aber in Wirklichkeit sind wir nur selten bewusst, den Schaden, den wir verursachen bestimmte Lebensmittel, Getränke oder diese Fertiggerichte sind mit raffinierten Fetten und Mehlen gefüllt, die der Körper nicht richtig verdauen kann.

Diese Gewohnheiten haben auf lange Sicht weitreichende Folgen. Deshalb stellen wir in diesem Artikel die Lieblingsnahrung der Leber vor.

Sobald Sie anfangen, sie zu essen und in Ihre Ernährung aufzunehmen, werden Sie sich viel besser fühlen.

1. Zitrone

Wir sprechen oft mit Ihnen über die Vorteile von Zitrone in unseren verschiedenen Artikeln.

Aber wir müssen wissen, dass es eine der beliebtesten Früchte unserer Leber ist, aus den folgenden Gründen:

• Zitrone eine natürliche Quelle für Vitamin C ist, eine perfekte Substanz unserer Leber zu helfen, Giftstoffe loszuwerden, die unser Körper enthält.
  Dies ermöglicht es uns zum Beispiel stark den Verdauungsprozess erleichtern.
• So überraschend wie es scheinen mag, Zitrone ist ein Essen, das unseren eigenen Magensäften sehr ähnlich ist. Es hilft somit direkt unserer Leber, alle ihre Funktionen zu erfüllen, Giftstoffe zu beseitigen und Nährstoffe aufzunehmen.
• Zitronensaft ist auch ein außergewöhnlicher Inhaltsstoff zur Stärkung der Leberenzyme und zur Regulierung des Hydratspiegels. Kohlenstoff im Blut

2. Kurkuma

Fühlen Sie sich frei Kurkuma in allen Gerichten hinzuzufügen, oder sogar in Ihrem Infusionen, sie mit ein wenig Honig zu begleiten.

Diese Würze ideal für verdauen Fette und stimulieren die Produktion von Galle

Darüber hinaus ist es sehr nützlich bei der Entgiftung dieses wichtige Organ unseres Organismus, die Leber

3. Nüsse

Einer der größten gesundheitlichen Vorteile von Nüssen ist ihr Glutathion- und Omega-3-Gehalt.

Diese beiden essentiellen Elemente unseres Körpers, , helfen der Leber, ihre Entgiftungsfunktionen zu erfüllen den Körper reinigen.

4. Knoblauch

Das Essen einer Fasten Knoblauchzehe in einem Glas Wasser am Morgen ist eine einfache Geste, die Ihnen hilft, auf Ihre Gesundheit zu achten, aus den folgenden Gründen:

• Knoblauch hilft die Leber aktiviert Enzyme, um Giftstoffe und Schwermetalle zu eliminieren.
• Knoblauch hat auch zwei Elemente, Allicin und Selen, die es der Leber ermöglichen, ihre Funktionen der Reinigung und Enzymsynthese zu optimieren. .

5. Die Grapefruit oder Pomelo

Wenn Sie eine Gewohnheit des Trinkens frischen Grapefruitsaft am Morgen machen, Sie können Ihren Körper reinigen und Sie werden Ihre Leber zu stärken.

In In der Tat enthält Grapefruit oder Pomelo einen hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien

6. Rechtsanwalt

eine halbe Avocado Konsumieren täglich eine sehr gesunde Gewohnheit ist, und sehr gut für die Leber.

Diese auf den Inhalt dieser Frucht zurückzuführen ist, in Glutathion , einer der beste Antioxidantien, die es gibt

Dieses Element ermöglicht der Leber, sich von allen schädlichen Elementen, die sie nicht benötigt, zu reinigen.

7. Kreuzblütler

Kennen Sie Kreuzblütler?

• Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl, usw. sind Gemüse reich an Vitaminen, Proteinen und organischen Verbindungen wie Glucosinolate , die die Verdauung erleichtern und die Leber stärken.
  Dies sind wunderbare Gemüse, also zögern Sie nicht, zweimal pro Woche zu essen!

8. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die der Leber helfen, ihre grundlegenden Funktionen zu erfüllen.

Wenn Sie täglich grünen Tee trinken, laden Sie Ihren Körper mit Katechinen auf , ein sehr gesundes Element, das sich um dieses wichtige Organ, nämlich die Leber, kümmern kann.

9. Die besten Pflanzenöle

Es gibt verschiedene Arten von Ölen, und viele von ihnen sind in der Lage, für die Gesundheit unserer Leber zu sorgen.

Beachten Sie die Öle, die am effektivsten sind, dies zu tun Aufgabe:

• Organische Erstpressöle, wie Olivenöl
• Hanfsamenöl
• Samenöle

Diese verschiedenen Ölsorten sind sehr geeignet, weil Sie versorgen die Leber mit einer sehr gesunden Lipidbasis , so dass sie die Giftstoffe im Körper aufklären und somit eine toxische Überladung vermeiden kann.

Es ist immer noch wichtig, dies zu spezifizieren es darf nicht im Übermaß konsumiert werden. Fügen Sie sie zu Salaten oder in Ihren Gerichten in Maßen.

Wir empfehlen raubend ein Esslöffel Olivenöl, begleitet von zwei Tropfen Zitronensaft auf nüchternen Magen jeden Tag

Es ist ein ideales Heilmittel für die Lebergesundheit, die an 7 aufeinanderfolgenden Tagen pro Monat

10 einzuhalten ist. Äpfel

Es gibt nichts gesünderes, als jeden Tag einen Apfel in der Tasche zu tragen und ihn mitten am Morgen zu essen, wenn der Hunger auf uns stößt.

Um alle auszunutzen Vorteile dieser wundervollen Frucht, es muss mit seiner Haut konsumiert werden, denn es enthält fast alles Pektin , ein wesentliches Element für Ihre Gesundheit.

Diese Chemikalie ist hervorragend für die Leber, weil es erlaubt, Giftstoffe zu reinigen. Es hilft uns auch, unsere Verdauung zu unterstützen und auf unser Herz zu achten.

Jetzt kennen Sie alle Nahrungsmittel, die gut für die Leber sind.

Fühlen Sie sich frei, sie in Ihre täglichen Essgewohnheiten einzubeziehen, weil sie Ihnen helfen, eine bessere Lebensqualität und ideale Lebergesundheit zu haben.

Entdecke die neue Ernährungspyramide

Wenn etwas das vergangene Jahrzehnt markiert hat, ist es Veränderung. Fragen, die für fast ein Jahrhundert ungelöst oder unveränderlich blieben, stürzten dank der Bemühungen von Forschern und Ingenieuren zusammen. Dies gilt insbesondere für die Überzeugungen, die wir hatten Essen. So sehr, dass die spanische Society of Community Nutrition (SENC) eine neue Ernährungspyramide etabliert hat.

(Gute gewohnheiten)

8 Natürliche Tipps Traurigkeit und Unwohlsein zu bekämpfen

Wir alle leben irgendwann in unserem Leben in Zeiten der Traurigkeit, Depression oder Melancholie, die ohne Hilfe pharmakologischer Behandlungen schwer auszubrechen sind. Aber wir sind auch zahlreich nicht zu viel Medizin zu konsumieren, so weit wie möglich, weil sie unangenehme Nebenwirkungen haben und sie eine Abhängigkeit verursachen können.

(Gute gewohnheiten)