8 Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften nicht von Ihrer Diät ausgeschlossen werden

entzündliche Prozesse des Körpers Teil des Heilungsmechanismus sind, die das Immunsystem aktiviert , wenn es eine interne oder externe Mittel zurückweist.

es ist gekennzeichnet durch vermehrtes Volumen der betroffenen Stelle sowie Symptome wie Rötung, Schmerzen und Wärmegefühl

Das Aussehen ist auf einen Angriff durch Krankheitserreger oder Reizstoffe zurückzuführen, aber es kann auch durch Trauma oder fortschreitende Krankheiten entstehen. .

Auch wenn sein Schweregrad je nach Ursache variiert, stellt er fast immer ein Problem für das Wohlbefinden des Körpers dar

Zum Glück, was auch immer seine ori Gine, kann dank der entzündungshemmenden Eigenschaften bestimmter Lebensmittel natürlich kontrolliert werden

Durch diesen Artikel möchten wir Ihnen die 8 besten dieser Lebensmittel vorstellen, damit Sie sie integrieren können Ihre Diät

1. Blaubeeren

Blaubeeren gelten weithin als wichtige Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, die insgesamt die zelluläre Aktivität des Körpers zu schützen helfen .

Eigenschaften seiner Vitamine und Mineralien zugesetzt, helfen, das Gleichgewicht bei Entzündungsprozessen des Körpers, auch in chronischen Fällen wie Arthritis oder Herzprobleme

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2. Zwiebel

Die Zwiebel Teil der regelmäßigen Konsumgewohnheiten ist, die das Risiko von entzündlichen und Infektionskrankheiten zu reduzieren.

Dieses Gemüse hat entzündungshemmende Substanzen wie Allicin und Quercetin, empfohlen schützen die Gewebe vor den Auswirkungen freier Radikale

Sie werden auch antibiotische und antimykotische Eigenschaften zugeschrieben, die für die Stärkung des Immunsystems essentiell sind.

3. Knoblauch

Knoblauch ist mit seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die denen von Zwiebeln ähneln, ein entzündungshemmendes Nahrungsmittel, das verschiedene Arten von Krankheiten verhindern und behandeln kann .

Seine Hauptkomponente, Allicin ist ein Analgetikum und Beruhigungsmittel, ideal für reduzierende Schmerzen , zum Beispiel bei Arthritis oder Schlaganfall.

4. Tomaten

Dieses köstliche Gemüse, das leicht in die Nahrung aufgenommen werden kann, ist eine Quelle essentieller Nährstoffe, die Schwellungen und Schmerzen lindern.

Es enthält Substanzen wie Lycopin, ein Antioxidans hemmt die negativen Auswirkungen der freien Radikale und verhindert entzündliche Gewebereaktionen.

Es wichtige Vitamine und Mineralien zur Verfügung, die, einmal aufgenommen, schützen die Zellen und verbessern den Prozess der Beseitigung Toxine und Krankheitserreger

5. Kokosöl

Kokosöl hat unter den Kosmetikprodukten einen prominenten Platz eingenommen und ist wegen seiner essentiellen Nährstoffe von großem Nutzen.

Obwohl es Konzentriert eine erhebliche Menge an Kalorien und Fett, es ist ein hochverdauliches Produkt das dank seiner Antioxidantien hilft den Körper zu schützen.

Es wird empfohlen für zu kontrollieren Entzündung der Muskeln und Gelenke , da es die Durchblutung verbessert und einen Wärmeeffekt bewirkt, der ihnen hilft, sich zu entspannen.

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6. Leinsamen

Leinsamen sind ein sehr wichtiger Bestandteil der Gruppe von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften, da sie eine ausmachenPflanzenquelle von Omega-3 und pflanzlichen Nährstoffen .

Diese Substanzen helfen Gewebe Entzündungsprozesse zu regulieren, die wiederum wirksam im Kampf gegen die Zellalterung.

Ihre Eigenschaften verhindern die hormonellen Störungen und helfen, Giftstoffe und Bakterien zu beseitigen Krankheiten zu verhindern .

auch in der Faser hoch sind, sind sie ideal die Verdauung zu unterstützen und zu verhindern, Darmprobleme

7. Ananas

Diese köstliche tropische Frucht hat mehrere gesundheitliche Vorteile.

Die wichtigsten entzündungshemmende Mittel kommen aus Bromelain, ein natürliches Enzym, das unter anderem Antioxidans und Anti-Krebs ist.

Seine Eigenschaften Diuretika und Depurative helfen, die im Körper zurückgehaltenen Giftstoffe und Flüssigkeiten zu eliminieren, was sie daran hindert, Entzündungen zu verschlimmern.

Ihr regelmäßiger Verzehr hilft, gesunde Gelenke zu erhalten und zu verringern das Risiko von Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

8. Süßwasserfische

Süßwasserfische sind solche, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Diese Nahrung, die auch Aminosäuren und Antioxidantien enthält, verringert das Risiko, Herzprobleme zu bekommen. und Gelenkprobleme .

Sein Verbrauch, mindestens zweimal in der Woche, hilft Fett angesammelt in den Arterien zu beseitigen , die dann stimulieren die Heilung . Zündung

Unter den empfohlenen Sorten wird empfohlen:

• Thon
• Lachs
• Makrele
• Sardine
• Cod
• Herring
• Forelle

wie oft essen Sie diese Lebensmittel? Jetzt, wo Sie wissen, wie gut sie für Ihren Körper sind, versuchen Sie, sie in Ihre Ernährung zu integrieren.

Ihre Aufnahme stärkt die Immungesundheit und hilft, die Schwere vieler Arten von Erkrankungen zu reduzieren .

Ergänzen Sie den Verzehr dieser Lebensmittel mit einer kontrollierten Diät von Fetten und Zuckern, da diese ihren Nutzen beeinflussen können.

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