8 Tipps zum Steuern home health
Es gibt eine Reihe von Gesundheits-Checks, die Sie mit Ihnen überprüfen Sie Ihre Sehkraft, Ihre Toleranz auf bestimmte Lebensmittel, Ihre Gesundheit des Verdauungssystems führen kann und viele andere Dinge, die Ihnen sagen können, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt Wenn Sie diese Kontrollen regelmäßig durchführen, können Sie Ihre Gesundheit besser kontrollieren und feststellen, ob es notwendig ist, einen Termin zu vereinbaren mit einem Spezialisten. Sie wollen, dass diese kleinen Karos wissen, dass Sie zu Hause durchführen können?
Geschmack
Zur Kontrolle werden Sie ein wenig blauen Farbstoff müssen, dass Sie auf der Zunge mit einem kleinen gelten Stück Baumwolle. Sie werden dann das Ergebnis mit einer Lupe beobachten und die Anzahl der Geschmacksknospen in der Nähe der Zungenspitze zählen. Wenn Sie mehr als 20 blaue Punkte finden, bedeutet das, dass Sie einen guten Geschmackssinn haben und dass Sie ein guter Verkoster sein könnten ("Supertaster" auf Englisch)! Aber nach einigen Studien, das „Supertaster“ mehr Risiko für bestimmte Krebsarten zu entwickeln.
Einige Gemüse wie Brokkoli und Kohl enthalten Bitterstoffe, die vor Krebs schützen helfen, aber sie kann für den "Supertaster" sehr unangenehm sein. Der Zusammenhang zwischen „Supertaster“ und ein erhöhtes Risiko von Krebs ist aufgrund der erhöhten Empfindlichkeit auf den Geschmack von Gemüse, die Antioxidantien und Vitamine enthalten, die vor Krebs schützen, und die „Supertaster“ verbraucht weniger.
Wasserretention
Um zu prüfen, ob Sie Wasser halten, drücken Sie mit Ihrem Daumen fest auf drei oder vier Teile Ihrer Beine, beginnend von oben nach unten. Wenn die betroffenen Bereiche innerhalb von Sekunden nach dem Druck, den Sie ausgeübt haben, weiß bleiben, leiden Sie unter Wassereinlagerungen. Sie können diese Diagnose bestätigen, wenn Sie Ihre Handgelenke und Knie geschwollen sind. Es wird empfohlen, das Salz in der Ernährung zu reduzieren und verarbeitete Lebensmittel zu beseitigen. auch Ihre Wasseraufnahme erhöhen.
Anämie
Mangel an Eisen in der Ernährung können Erkrankungen wie Anämie verursachen. zu überprüfen, ob Sie diese Krankheit haben, die Hand heben, indem Sie Ihre Handfläche nach oben setzen und ziehen Sie Ihre Finger nach hinten. Wenn Sie nach ein paar Sekunden bemerken, dass Ihre Handfläche und insbesondere die tiefen Linien der Hand blass sind, haben Sie möglicherweise dieses Problem. In diesem Fall ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die Diagnose zu bestätigen. Wenn Sie Anämie haben, rotes Fleisch essen und grünes Gemüse.
Toleranz auf Nahrung
Nehmen Sie einen Level Löffel Backpulver, mischen Sie es in einem Glas Wasser und trinken alles. Wenn Sie sofort aufstoßen, sind das gute Nachrichten. Einführung eine alkalische Substanz in einer Säure, wie Magen-Gas erzeugt Umgebung. Das Scheitern aufstoßen kann darauf hindeuten, dass die Säurespiegel niedrig sind und nicht absorbieren alle Nährstoffe aus der Nahrung.
Die Ansicht
Wenn Sie die Qualität Ihrer Sicht überprüfen möchten, begeben Sie sich hinter ein Auto und gehen Sie 20 Schritte zurück. Beachten Sie die Platte. Können Sie die Zahlen leicht zu lesen? Wenn Sie Verzerrungen feststellen, oder verschwommenes Sehen, bedeutet dies, dass Ihre Sicht nicht gut ist. Konsultieren Sie einen Fachmann.
Cholesterin
Wenn Sie möchten, zu überprüfen, ob Ihre Cholesterinwerte sind hoch, Blick auf die Haut über und unter den Augen. Sie bemerken gelbe und flache Protuberanzen? Es sind die Fettdepots, die auf ein sehr hohes Cholesterin hinweisen können. Ideal ist es, einen Arzt zu konsultieren, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Diese kleinen Fettkugeln erscheinen nur bei sehr hohen Cholesterinspiegel für eine lange Zeit.
Digestive Health
Manchmal, wenn man bestimmte Arten von Lebensmitteln essen, erhalten Sie sofort schwer und aufgebläht fühlen. wenn Sie wissen wollen, ob es eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln ist, führen Sie den folgenden Test:
Vor dem Konsum von Lebensmitteln, die Sie böse verdauen denken, nehmen Sie Ihren Puls. Geben Sie anschließend eine mittlere oder große Portion des betreffenden Lebensmittels ab und nehmen Sie Ihren Puls erneut. Wenn Sie eine Zunahme von mehr als 10 Schläge pro Minute bemerken, ist es wahrscheinlich, dass Sie auf diese Lebensmittel-Intoleranz sind.
Die Lung Health
Wenn Sie die Funktion der Lunge zu überprüfen, erhalten 30 Zentimeter eine brennende Kerze und bei offenem Mund stark ausatmen. Sie bemerken ein seltsames Geräusch? Wenn dies auftritt, kann dies ein Warnsignal für Asthma sein, besonders wenn Sie einen nächtlichen Husten haben . Wenn Sie diese Symptome nicht haben, aber beachten Sie, dass Ihre Lungen nicht so flexibel sind, wie sie sein sollten, können Sie sich in einer schlechten körperlichen Verfassung befinden.
4 Vorteile, die wir täglich erreichen
Zusätzlich zur Gewichtsabnahme hilft das Laufen für mindestens 30 Minuten pro Tag, den Cholesterinspiegel zu regulieren und auf unsere kardiovaskuläre Gesundheit zu achten. Gehen ist die einfachste Art, sich fortzubewegen für den Menschen Das Gehen ist grundlegend und erlaubt es, den ganzen Körper, besonders die äußeren Extremitäten, zu bewegen.
Nicht zu ignorierende Schmerzen
Sehr oft kann man Kopfschmerzen oder Magenschmerzen oder sogar Schmerzen in den Beinen spüren. Angesichts unserer täglichen Verpflichtungen und der Niederschläge, in denen wir leben, nehmen wir lieber ein Schmerzmittel, um schnell zu unserer Routine zurückzukehren. Daher messen wir diesen Indikatoren keine allzu große Bedeutung bei.
