Die Schlaffheit in den Armen ist ein ästhetisches Problem aufgrund von plötzlichen Gewichtsveränderungen und Elastizitätsverlust der Haut.
Es ist sehr üblich, ab dem 30. Lebensjahr, auch wenn Übergewicht und sitzende Lebensweise kann dazu in jüngerem Alter führen.
Dies führt zu losen, fallenden Haut, die ziemlich unansehnlich sein kann, wenn sie ärmellose Kleider oder Tops tragen.
Zum Glück, es ist eine Geißel, die korrigiert werden kann, von dem Moment an, wo man einer Disziplin in den durchzuführenden Übungen folgt.
Auch wenn es nicht möglich ist, an einer Stelle des Körpers Fett zu verlieren Es gibt eine Reihe von Trainingseinheiten, mit denen man Muskeln aufbauen und stärken kann.
Wie wir wissen, haben viele keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen , erklären wir Ihnen 8 einfache Übungen, die Sie zu Hause machen können, um sich von der Schlaffheit zu verabschieden Arme. Bist du bereit?
Eine einfache Bewegung wie das Öffnen und Schließen der Arme dient zum Aufwärmen, um die Beweglichkeit der Arme zu verbessern.
Lesen Sie auch: Wie man sich festigt die Haut mit Hausmitteln?
Man kann sagen, dass es sich um eine "Zwei-in-Eins" -Arbeitsübung handelt, da es neben der Straffung der Arme auch hervorragend für die Herz-Kreislauf-Aktivität geeignet ist.
Klassische Pumps gehören zu den besten Übungen, um Bizeps und Trizeps zu kräftigen und zu kräftigen.
Gewichte sind eine der effektivsten Aktivitäten zur Kräftigung Ihrer Arme. Sie können in einer Position oder in Kombination mit anderen Übungen durchgeführt werden.
Toning Stretching Mit den Gewichten erhöhen Sie die Intensität ein wenig, indem Sie die Arme strecken und straffen.
Diese Aktivität ist sehr gut für die Arme, aber dient auch zur Entlastung von Rücken, Nacken und Schultern.
Siehe diesen Artikel: 7 empfohlene Übungen, aus denen man sich befreien kann ein Rückenschmerz
Der Vorteil dieser Übung ist, dass sie die Brücke mit den Gewichten verbindet, die fast den ganzen Körper arbeiten lässt. Es strafft die Arme, stärkt das Gesäß und hilft, einen Bauch mehr zu haben flach.
In Sportgeschäften Sie Gummibänder finden entworfen Arme zu trainieren und die Silhouette zu verbessern.
Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Ihren Ton und zu festigen bewaffnen Sie, motivieren Sie sich jede Bewegung zu tun und zu verabschieden, um Absacken.
Bitte beachten Sie, dass die Ergebnisse nicht in einer kurzen Zeit erhalten, so ist es wichtig, die Übungen zu machen, so regelmäßig.
Obst und Gemüse, das uns morgens Energie gibt
Im Allgemeinen füttern uns Obst und Gemüse geben uns Energie, aber einige zeichnen sich durch ihre große Aktivierungsfähigkeit unseres Körpers aus, während andere im Gegensatz dazu mehr Eigenschaften in Bezug auf Entspannung haben, ideal vor dem Zubettgehen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Früchte und Gemüse Sie zum Frühstück und Abendessen nicht verpassen sollten, besonders wenn Sie sich in der Zeit befinden, in der Sie sich am meisten müde oder gestresst fühlen.
Gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig, eine optimale Qualität des Schlafes für 7 bis 8 Stunden ohne Unterbrechung zu begünstigen. Nehmen Sie diese Gewohnheit ermöglicht es den Körper seine körperliche Energie erneuert und ermöglicht es, den Geist seine Kapazitäten zu erneuern jeden neuen Tag zu starten frisch ausgeruht.