8 Gründe, jeden Tag zu tanzen
Tanzen eine der schönsten Aktivitäten für die meisten Menschen ist.
Keine Notwendigkeit, eine professionelle Tänzerin zu sein, Freude zu erleben und Ihren Körper, Single, Paar zu bewegen oder Gruppe
Da es sich um eine Übung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen handelt, betrachten wir Tanz jetzt als Sport , den wir alle trainieren können, um in Form zu bleiben, sei es für körperliche oder geistige Gründe.
Für viele Menschen ist es viel einfacher, Übungen in der Musik zu machen als traditionelle Bewegungen auf den Geräten im Fitnessstudio.
Seit der Antike hat diese Praxis benutzt, um Rituale durchzuführen, Gefühle zu feiern und auszudrücken.
Heute, ist das Tanzen eine Therapie gegen die Beschwerden des Körpers geworden, die dazu dienen, die eigenen Gefühle zu kontrollieren.
Außerdem gibt es keine Altersgrenze und es ist möglich, ein gesundes Tagesprogramm zu wählen, um alle Vorteile dieser Praxis zu genießen.
In diesem Artikel werden wir mit Ihnen teilen 8 gute Gründe, regelmäßig zu tanzen und zu tanzen. Sie werden überrascht sein!
1. Tanz stärkt Muskeln
Jeder Tanz beinhaltet die Arbeit bestimmter Muskelgruppen, die sich bei sich wiederholenden Bewegungen verstärken.
Das bedeutet, dass bei regelmäßiger Übung erhöht werden kann physischen Widerstand , ohne Ermüdung oder andere Nebenwirkungen zu leiden.
die Tänze wie Ballett, Salsa und Bachata sind hervorragend für die Stärkung und Straffung der Beine.
auf der anderen Seite, Flamenco eignet sich hervorragend zur Stärkung der Oberschenkel, des Gesäßes und der Arme.
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2 Taille formen können. Tanz ist gut für kardiovaskuläre Gesundheit
Wie bei jedem Aerobic-Training hilft auch der Tanz, die Herzgesundheit zu schützen und das gesamte Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Es senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und fördert die Ausscheidung Cholesterin , die das Risiko des Leidens von Hirnschäden und Herzinfarkte.
für diese distanziert, ist es gut tanzen zwischen 30 und 40 Minuten zu üben, drei oder einmal pro Woche.
3 . Tanzen hilft, Gewicht zu verlieren
Je schneller das Tempo des Tanzes ist, desto schneller ist der Energieverbrauch und die Gewichtsabnahme.
Mit einem 40-minütigen rhythmischen Tanzprogramm können Sie jeden Tag zwischen brennen 200 und 400 Kalorien, was eine gute Gesundheit ermöglicht.
4. Tanz ist gut für die Gesundheit des Gehirns
Die Auswirkungen des Tanzes erreichen auch das Gehirn. Sie helfen, den aktiven Speicher und Fähigkeiten zu tragen, die mehrere Dinge auf einmal tun.
Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig tanzen sind weniger wahrscheinlich, dass eine Form von Demenz oder degenerative Krankheiten wie Alzheimer zu entwickeln.
5. Tanz bringt ein Gefühl des Wohlbefindens
Es ist eine großartige Therapie zur Linderung von Depressionen, Stress, Angstzuständen und anderen negativen Emotionen, die sich direkt auf die Lebensqualität auswirken.
Die Praxis von Tanz stimuliert die Sekretion von Serotonin und Endorphinen, auch bekannt als die Glückshormone.
6. Tanz verbessert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.
Tanz ist mehr als körperliche Aktivität, um Emotionen und Persönlichkeiten auszudrücken.
Es ist eine Art, Körper und Körper zu verbinden. Seele, um Gefühle wie Selbstwertgefühl und Vertrauen zu fördern.
Tanz zu lernen ist eine Möglichkeit, sich zu übertreffen, und Tanz zu unterrichten bedeutet, eine Erfahrung zu übertragen, die große Befriedigung erzeugt.
Es ist auch ein Weg, das Selbstwertgefühl und das Vertrauen in das soziale Umfeld, in dem wir uns entwickeln, zu erhöhen.
7. Tanz erhöht die Beweglichkeit, Beweglichkeit und Koordination des Körpers.
Vor Beginn des Tanzunterrichts ist es gut, Dehn- und Wärmegymnasien zu machen.
Die Bewegungen, die während des Tanzes stattfinden Tanzrhythmen können Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination entwickeln und stimulieren.
Es bringt Vorteile für den Körper im Allgemeinen, besonders wenn ein Risiko besteht, Parkinson zu entwickeln.
Siehe diesen Artikel: Wie kann man beschädigte Knorpel schnell regenerieren?
8. Tanz stärkt Gelenke und Knochen
Regelmäßige Tanzübungen helfen, die Knochendichte zu erhalten, die bei Frauen, die das Stadium der Menopause erreichen, abnimmt.
Auf der anderen Seite Gelenke werden auch beibehalten, weil Tanz hilft, sie zu schmieren, um Knorpelabnutzung und die Entwicklung der Arthritis zu verhindern.
Bereit zu tanzen? Wie du sehen kannst, ist großartig für deinen Körper und es ist eine sehr spaßige Art, deinen Körper zu formen und zu formen.
Fange an, mehrmals pro Woche Tanz zu üben und benutze ihn nach und nach -die als Ergänzung in Ihren Trainingsprogrammen.
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