9 Kräuter ideal gegen Schlaflosigkeit
Ein hoher Prozentsatz der Weltbevölkerung leidet Insomnie , besonders aktive Erwachsene
Diese Störung betrifft nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die Qualität ihres Schlafes, da diese Personen in der Nacht mehrmals aufwachen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige pflanzliche Hausmittel gegen Schlaflosigkeit.
Heilpflanzen zur Behandlung von Schlaflosigkeit
Die Kräuter, über die wir sprechen werden, gehen Ihnen helfen, wenn Sie Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufige Albträume, schlechten Schlaf oder schlechte Ruhe während der Nacht haben.
Baldrian
Dies ist eines der bekanntesten Kräuter, um die Nerven zu beruhigen und zu beruhigen Angst, sowie besser schlafen, denn es hat Eigenschaften, die den Schlaf fördern.
Wir empfehlen Ihnen, es vor dem Schlafengehen zu trinken, als eine Infusion von einem Löffel gemacht aus Baldrianwurzel pro Tasse Wasser
Passionsblume
Diese Pflanze wird bei Menschen eingesetzt, bei denen der starke depressive Boden einen erholsamen Schlaf verhindert.
Es kann bei längeren Behandlungen verwendet werden, die gehen erlaube der Person, die ihnen folgt, nach und nach besser zu schlafen.
Mach dazu eine Infusion mit einer großen Tasse kochendem Wasser und einem Löffel dieses Krauts.
Eine andere Möglichkeit besteht aus die getrocknete Pflanze für eine Woche in einem Glasgefäß in Alkohol einweichen und dann 25 Tropfen pro Nacht konsumieren
Estragon
Es ist eine Pflanze mit beruhigenden Aromen, Das ist hervorragend gegen Schlafstörungen
Machen Sie einen Tee mit 5 Gramm s getrocknete Blätter von Estragon pro Tasse Wasser Sie können bis zu zwei Tassen pro Tag trinken
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse ist ein großer Beruhigungsmittel für die Nerven und hat Eigenschaften um Menschen mit Schlaflosigkeit zu helfen, besser zu schlafen
Eine Infusion mit einem Löffel Zitronenmelisse pro Tasse Wasser machen, 15 Minuten stehen lassen und dann vor dem Schlafengehen trinken.
Eine andere Möglichkeit ist, drei Tropfen ätherisches Melissenöl auf ein Stück Zucker zu geben und alles vor dem Schlafengehen zu konsumieren.
Die Limette
Es ist eine interessante Pflanze und sehr effektiv für alle diejenigen, die wegen nervöser Störungen an Schlaflosigkeit leiden
Um alle seine Vorteile zu genießen, machen Sie eine Infusion mit einem Löffel dieses Heilkrauts pro Tasse heißem Wasser und trinken Sie es kurz vorher schlafen gehen
Wenn die Schlafstörung persistiert, können Sie bis zu 4 Tassen pro Tag konsumieren
The boldo
Diese Pflanze hat dank ihres Gehaltes an ätherischem Öl viele Eigenschaften, unter denen sich eine beruhigende und beruhigende Wirkung zeigt, die das Nervensystem beruhigt.
Sie können eine entspannende Infusion machen Durch Eintauchen von 2,5 Gramm getrockneter Blätter dieser Pflanze in 100 ml kochendes Wasser
Es bleibt nur, diese Infusion zu filtern und unmittelbar vor dem Schlafengehen zu trinken . Es ist nicht ratsam, diese Behandlung mehr als vier Mal pro Woche zu wiederholen.
Der Majoran
Es ist eine Pflanze, die beruhigende Wirkung hat und wird verwendet, um Nervosität, Schlaflosigkeit und Stress zu behandeln
Füllen Sie Ihre Badewanne mit heißem Wasser und gießen Sie 5 Gramm dieser Pflanze. Tauchen Sie Ihren Körper für 15 Minuten in dieses Wasser und Sie werden sich entspannter fühlen.
Sie können auch eine Infusion mit einem Löffel Majoran pro Tasse Wasser machen. Trinken Sie maximal 3 Tassen pro Tag
Minze
Pfefferminze wird verwendet, um Herzklopfen und Symptome von Tachykardie zu reduzieren, aber auch Schlaflosigkeit zu behandeln und vielen Menschen zu helfen, besser zu schlafen.
Bereiten Sie einfach einen Pfefferminztee vor, der Ihnen auch helfen wird Lösen Sie Ihre Verdauungsprobleme
Es wird Ihnen auch ermöglichen, leicht Schlaf zu finden und die psychosomatischen Effekte der Depression zu überwinden.
Safran
Dieses Gewürz enthält beruhigende und aromatische Effekte, die Nervosität und Angstzustände reduzieren.
Einen Ausguss mit 0,5 Gramm Safran pro 200 ml Wasser machen 5 Minuten stehen lassen, filtrieren und alles über den Tag trinken.
Nicht Es wird nicht empfohlen, mehr als 1,5 Gramm zu konsumieren.
Hausmittel gegen Schlaflosigkeit
- Salatgerichte mit Olivenöl verzehren. Diese Pflanze hat beruhigende Wirkung und wird beispielsweise im Bad von Babys verwendet, die nicht in der Lage sind, ihre Nächte zu verbringen.
Eine andere Möglichkeit ist, Salat-Saft zu trinken oder eine Infusion zu machen von dieser Pflanze - Iss mehr Hafer zum Frühstück, um genug Energie für deinen Tag zu bekommen, und verbrenne alles.
Du wirst dich nachts viel müder fühlen, und du wirst schnell einschlafen. Wenn Sie vor dem Einschlafen Hafer mit warmer Milch zu sich nehmen, reduzieren Sie Ihre Schlaflosigkeit, Stress und Nervosität. - Nehmen Sie ein gutes warmes Bad von 15 Minuten, in dem Sie vorher bezahlt haben 3 Löffel getrockneter Salbei
Eine andere Alternative könnte Thymian anstelle von Salbei sein. Mit diesen beiden Kräutern können Sie auch Infusionen herstellen, die Ihnen beim Einschlafen helfen. - Wickeln Sie Ihre Füße in ein warmes Handtuch oder in vorgeheizte Socken.
Sie können auch Bäder baden Füße mit warmem Wasser und Salz, dann machen Sie kleine Massagen an Ihren Füßen mit Mandelöl. - Bevor Sie schlafen gehen, trinken Sie ein Glas warme Milch mit einem Löffel Honig und ein wenig Zimt. Dadurch wird Ihr Schlaf weniger hell und Sie können nachts nicht aufwachen
- Kochen Sie 2 Gramm Orangenblätter in einer Tasse Wasser Fügen Sie Zucker nach Ihrem Geschmack hinzu, lassen Sie sich hinsetzen und trinken die Mischung ist einmal lauwarm (man kann sie aber vorher filtern). Sie können auch eine Infusion mit Orangenblüten machen. Der Anteil beträgt ebenfalls 2 Gramm pro Tasse kochendem Wasser. Trinken Sie in einer halben Stunde, bevor Sie zu Bett gehen.
- Setzen Sie in Ihrem Kissen einen kleinen Stoffbeutel ein, der Kamille, Eukalyptus, Orangenblüte und trockene Minze enthält.
Es wird Ihre Nerven entlasten und Ihnen helfen, zu schlafen und Ihren Raum einzubalsamieren.
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