10 Symptome, die uns vor einer möglichen Depression warnen
Depression ist eine moralische Störung, die unser Leben lähmt und die Türen zu unser Glück.
Warum ist es heute so üblich? Viele Faktoren beeinflussen uns, wie zB Arbeitsdruck, Einsamkeitsgefühle, familiäre Probleme, Mangel an persönlichem Raum und schlechte Lebensqualität.
Es gibt viele Faktoren, die sowohl Depression als auch Sein bestimmen sehr persönlich
Wir müssen uns daran erinnern, dass keine Depression gleich ist und dass nicht alle Menschen Emotionen oder Probleme auf die gleiche Weise verändern.
Wenn Sie also mit Depressionen zu tun haben, haben Sie verschiedene Dinge sind notwendig: Konfrontationstherapien, pharmakologische Unterstützung, soziale Unterstützung und vor allem der klare Wunsch, über diesen "Tunnel" hinauszugehen.
Lassen Sie uns sehen, was die wichtigsten Symptome für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden heute sind.
Symptome einer möglichen Depression
Es gibt einen wichtigen Punkt, auf den viele Gesundheitsfachkräfte uns hinweisen : Depression ist nie einfach zu diagnostizieren weil sie manchmal mit anderen Folgeerkrankungen verwechselt wird
Normalerweise haben "klassische" Ärzte nicht viel Zeit, eine Diagnose zu stellen und oft konzentrieren sie sich mehr auf Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit, bevor sie die zugrunde liegende Realität der Depression wahrnehmen.
Es ist also wichtig, dass wir uns dessen bewusst sind, worum es geht.
Entmutigung, Traurigkeit oder Frustration werden oft psychosomatische Krankheiten, Nebenwirkungen eines emotionalen Problems, das nicht effektiv gemanagt wurde.
Berücksichtigen Sie die folgenden Symptome. Wenn Sie 4 von ihnen identifizieren, können wir über Depressionsindizes
1 sprechen. Insomnie
Es handelt sich nicht um vorübergehende Schlaflosigkeit, sondern um chronische Schlaflosigkeit, die uns daran hindert, wieder zu Kräften zu kommen, was uns müde und ohne Motivation aufstehen lässt.
Es ist üblich, auf Schlaftabletten zurückzugreifen Schlaf finden, aber im Allgemeinen können wir nicht schlafen, weil es etwas gibt, was uns beunruhigt.
2. Veränderungen des Appetits
Sie sehen, dass Sie essen, weil Sie gestresst sind? Oder vielleicht hast du deinen Ess-Wunsch völlig verloren?
Es gibt Menschen, die bemerken, dass sie an Gewicht zunehmen, ohne zu wissen, warum, während andere sie verlieren, bis sie ihr Level erreichen Anorexie, hinter der sich eine Depression verbirgt
3. Obsessive Gedanken
Es gibt Ideen, die nicht aus unseren Gedanken kommen, Fragen, Bilder, Erinnerungen, die wir nicht beiseite lassen können.
Das sind zwanghafte Gedanken, die uns mit Angst erfüllen und das wir nicht kontrollieren können. Das erzeugt große geistige Erschöpfung und Verzweiflung.
4. Negative Gedanken und Schuld
Neben diesen obsessiven Gedanken fällt es sehr häufig in einen sehr charakteristischen Negativismus .
Wir sehen alles in Schwarz, wir verlieren die Sehnsucht nach Weichheit Jeden Morgen wachen wir auf und quälen uns mit Schuldgefühlen.
Und es fällt uns auch schwer, die Hilfe anderer anzunehmen, weil wir Momente der Einsamkeit bevorzugen.
5. Wir haben Schwierigkeiten, uns zu konzentrieren
Wir sind abwesend, ohne Kontakt zur Welt um uns herum Wir vergessen viele Dinge und haben Schwierigkeiten, unsere Aufmerksamkeit auf etwas Konkretes zu richten.
Wir fühlen uns müde und erschöpft, während andere sich auf unsere Fehler und Fehler konzentrieren.
6. Wir haben Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Sie wissen, dass Sie um Hilfe bitten sollten oder dass das Beste für Sie wäre, sich mit dem zu beschäftigen, was zu Hause passiert, aber Sie fühlen sich unfähig.
Körperliche und geistige Erschöpfung ist so hoch, dass Sie alleine nicht stehen können. Sie fühlen sich zerbrechlich und verletzt und können keine festen Entscheidungen treffen.
7. Morgenmüdigkeit ist der schlimmste Moment des Tages.
Unsere Augen zu öffnen und sich einem neuen Tag zu stellen, ist etwas erschöpfend.
Wir haben keine Motivation und fühlen uns langsam und
ohne Kraft, aus dem Bett zu kommen. 8. Das Licht behindert uns
Die deprimierte Person zieht es vor, sich in einem geschlossenen Raum mit den gezogenen Vorhängen aufzuhalten, wo das Licht nicht sehr intensiv ist. Wir bevorzugen Einsamkeit und Meditation.
9. Körperliche Schmerzen
Migräne, Muskelprobleme, Verdauungsprobleme, Tachykardie, chronische Müdigkeit ... Alle diese Symptome sind psychosomatische Symptome, die uns vor einer möglichen zugrunde liegenden Depression warnen.
10. Mangel an sozialem Interesse
Wir bevorzugen Einsamkeit
, um uns mit unseren Freunden und sogar mit unserer Familie zu treffen. Wir verlieren sogar das Verlangen nach unserem Ehepartner und wir haben Probleme Ratschläge zu hören andere
Wir haben das Gefühl, dass sie uns nicht verstehen können, dass niemand spürt, was wir selbst fühlen
Konfrontieren Sie eine Depression
Eine Depression trifft auf Mut und auf alles die Stärken, die in den Tiefen des eigenen Selbst gefunden werden können, durch die Annahme von Hilfe, die natürlich geliebte Menschen bringen können.
Notiere:
Denke, dass du das Recht hast, wieder glücklich zu sein und du musst
- die Freude der Gegenwart und der Zukunft neu entdecken. Die Vergangenheit ist vergangen und existiert nicht mehr. Das Wichtigste ist "hier und jetzt" sowie dein eigenes Glück. Eine Depression überwindet nach und nach und durch
- kleine tägliche Erfolge. Heute gehst du aus deiner Heimat nach gehen. Morgen wirst du eine kleine Veränderung vornehmen: einen neuen Haarschnitt, ein neues Kleidungsstück, einen Drink mit jemandem trinken. Am nächsten Tag machst du eine größere Veränderung, als würdest du dich für eine kleine Klasse oder sogar eine ein Ziel, das Ihnen noch komplizierter erscheint, aber das ist es nicht.
Tag für Tag werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie es sich erlauben, die Schritte mit Sicherheit und Selbstachtung zu bestehen.
Vergessen Sie nichts Wichtig: - Wir alle haben das Recht zu scheitern, aber wir müssen aufstehen.
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