Wir neigen dazu, diesen Schmerz zu denken Knie sind häufiger bei älteren Menschen oder Sportlern.
Jedoch ist ein Schmerz, der alle Altersgruppen, alle Beschäftigungen und alle Aktivitäten betrifft.
Dieser Schmerz kann plötzlich nach einer bestimmten Bewegung beginnen oder ein leichtes Unbehagen sein, das sich mit der Zeit verschlimmert.
In diesem Artikel erklären wir, wie man Knieschmerzen behandelt.
Das Knie ist eines der am häufigsten verwendeten Gelenke und unterstützt das meiste Gewicht, wenn wir stehen.
Es besteht aus mehreren Bändern und die Bewegungen, die es realisiert, sind: Torsion, Flexion Dehnen und Halten des Körpers.
Natürlicher Verschleiß e aufgrund des Altersanstiegs bei Patienten über 60, obwohl niemand gegen Knieschmerzen immun ist.
Es gibt viele Gründe für Knieschmerzen
Zu den häufigsten gehören:
Bei zu starkem Kniegelenk die Schmerzen kann bedingt sein durch:
Siehe auch: Dekalog gesunde Knochen erhalten
Es ist ratsam, einige Gewohnheiten zu ändern, um Knieschmerzen zu vermeiden. Einige der Veränderungen im täglichen Leben sind:
Wenn die Symptome in letzter Zeit begonnen haben und sie mild sind, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Situation umzukehren.
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Denken Sie daran, dass es bei starken Schmerzen wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen.
Kaltes Eis oder Kompressen sind perfekt, wenn der Schmerz auf Tendinitis oder Schlaganfall zurückzuführen ist und wenn eine Entzündung vorliegt.
Geben Sie ein paar Eiswürfel in einen Beutel und tragen Sie sie auf bis zu 15 Minuten auf dem Knie
Es gibt eine andere Technik, die Ruhe, Eiswürfel, Kompression und Beinheben kombiniert. Auf diese Weise wird Druck auf die Fläche vermieden und Schmerzen und Entzündungen reduziert.
Wenn die Schmerzen beginnen, ist es notwendig, Massagen mit ein paar Tropfen Olivenöl zu machen. Die Bewegungen müssen kreisförmig sein.
Die Idee ist, die Temperatur im Bereich zu erhöhen und die Flüssigkeit im Gelenk zu durchdringen, um seine entzündungshemmenden und stimulierenden Eigenschaften für den Blutkreislauf zu nutzen.
Eine weitere Option ist Kokosöl, da es die Gegend lockert und Gelenkschmerzen lindert . In diesem Fall braucht man eine halbe Tasse lauwarmes Öl.
Chili ist eines der besten äußeren Heilmittel bei Kniegelenksschmerzen. Eine kleine Menge reicht aus, um Irritationen auf der Haut zu vermeiden. Einfach mit etwas Wasser auf die betroffene Stelle geben.
Das andere Gemüse mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind Knoblauch und Zwiebeln. In beiden Fällen ist die Anwendung kutan. Eine halbe Zwiebel oder eine Knoblauchzehe in Scheiben schneiden und so fest wie möglich auf das Knie reiben
Kohl hat eine starke entzündungshemmende Wirkung . Es ist ohne Zweifel ein ausgezeichnetes Mittel gegen Knieschmerzen.
Zerdrücke ein paar Blätter mit ein wenig Wasser und trage die Mischung auf, als wäre es eine Creme. Mit Gaze und Krawatte mit einem elastischen Knieschoner abdecken.
Verband zweimal täglich wechseln.
Ingwer hat die Fähigkeit, Muskelschmerzen zu lindern und Gelenkprobleme zu behandeln, besonders bei Menschen mit Osteoarthritis. Sie können auch Kurkuma verwenden.
In beiden Fällen wird empfohlen, sie zu Ihrem Geschirr hinzuzufügen und sogar einen Ingwertee oder ein Glas Kurkuma-Milch zuzubereiten.
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Sie sind entzündungshemmend und verbessern die Durchblutung. Sie sind daher ideal für Knieschmerzen.
Zur Vorbereitung Ihrer Infusionen empfehlen wir Ihnen die Wahl aus Basilikum, Kamille und Liane aus Peru. Sie lindern Schmerzen und reduzieren die Entzündung sofort.
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