13 Gründe mehr zu essen Avocado

Avocado hat große ernährungsphysiologische Eigenschaften, die der breiten Öffentlichkeit nicht bekannt sind, da diese Früchte einen schlechten Ruf für die Mast haben. Avocado enthält tatsächlich viel mehr Kalorien als viele Menschen haben. andere Lebensmittel aber, wenn in Maßen konsumiert, wächst es nicht.

Avocado wird empfohlen, um Cholesterinspiegel zu kontrollieren, biserreichen leicht Sättigung durch zu seinem hohen Fasergehalt und zur Bekämpfung von Verstopfung. Es hat auch entgiftende Eigenschaften, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren.

Es ist ein Produkt, das in der Ernährung jedes Menschen, der sich gesund ernähren will, enthalten sein muss, weil es bringt etwa 20 essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe, Vitamine, Kalium und mehr

Avocado-Eigenschaften: warum essen öfter?

• Es ist reich an Folsäure, eine Substanz, die wesentlich ist gute Fortschritte in der Schwangerschaft, bringen dem Kind wie der Mutter die grundlegenden Stoffe, die eine gute Gesundheit garantieren.
• Es ist eine große Quelle von Vitamin C, das wie ein Antioxidans wirkt und uns so hilft verhindern Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere degenerative Krankheiten wie Alzheimer (im Zusammenhang mit Gedächtnisverlust) oder einfach, natürliches Altern
• Avocado hat einen hohen Gehalt an Vitamin D, essentiell für Halte deine Knochen gesund.
• Es enthält auch ein hohes Maß an Vitamin E, die das reibungslose Funktionieren des Nervensystems gewährleistet.
• Es hilft Kontrolle Cholesterin Triglyzeride Regulierung und Omega-3-Gehalt hilft schlechte Cholesterin zu beseitigen unseres Körpers. Omega-3-Fettsäuren sind auch gut für unsere Augen und unser Gehirn.
• Enthält die Vitamine A, C, B-6, B-12 und K, die unser Immun-, Kognitions- und Nervensystem schützen.
• Außerdem dank seiner Vitamine eines der wirksamsten Nahrungsmittel, um die Entwicklung karzinogener Zellen zu verhindern.
• Es ist auch eine große Hilfe für unser Gedächtnis, dank seines Fettsäuregehalts, der unserem Gehirn viele Vorteile bringt.
• viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass die Avocado enthält aphrodisierende Eigenschaften. mit Kalium und Ballaststoffe, es die Geschwindigkeit des Blutflusses reguliert und sorgt für die gute Leistung der erektilen Funktion, als ein wahres Aphrodisiakum wirken Natürlich .
• Auch die Verwendung von Avocado kann Ihnen helfen, die ultravioletten Strahlen der Sonne zu absorbieren, um das Risiko einer Beschädigung der Netzhaut zu vermeiden. Es schützt auch die Organe der Sehkraft vor degenerativen Krankheiten.
• Durch seine Konzentration von Vitaminen ermöglicht es uns, gegen Hautkrankheiten zu kämpfen und seine ganze Vitalität und Elastizität zurückzugeben.
• Avocado bringt auch viele Vorteile für unsere Mundgesundheit, da es viele Verbindungen enthält, die orale Karzinogene identifizieren und zerstören und dadurch unserem Körper helfen, richtig zu funktionieren.
• Avocado bietet mehrere gesundheitliche Vorteile , und kann uns helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn wir es vernünftig konsumieren, wird es uns erlauben, Gewicht zu verlieren, indem es unseren Metabolismus beschleunigt und die Niveaus von Fetten im Blut kontrolliert. Der übermäßige Verzehr von Avocados kann dagegen zunehmen und es wird nicht empfohlen, zu viel zu essen.

Der Anwalt muss Teil Ihrer Diät sein!

Avocado enthält viele gesundheitliche Vorteile und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden: Es passt perfekt zu salzigen, süßen und scharfen Rezepten. Es kann roh gegessen werden und nicht Kochen benötigen. Ein Anwalt basiert die beliebtesten Gerichte ist die Guacamole, die viele Lebensmittel begleitet.

Der Anwalt bringt auch Vorteile außerhalb Einnahme. Es kann in der Zusammensetzung von Masken für die Haut und die Haare verwendet werden, die es befeuchten und revitalisieren können. Es wird die Haut ihre Elastizität und neu zu strukturieren, Reparatur machen und nähren die Kopfhaut.

Avocado Verbrauch ist speziell als Teil der vegetarischen Ernährung empfohlen, da es große Nährwert sowie viele wichtige Nährstoffe bringt. der Verzehr dieser Lebensmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit können diese Prozesse fördern, Bereitstellung der erforderlichen Nährstoffe für die richtige Entwicklung des Fötus und Kindernährung nach der Geburt.

was rekapitulieren Wir haben gerade gesagt, eine Person, die regelmäßig Avocado konsumiert ist gesünder, erhöht bis zu 5-fache der Aufnahme von Nährstoffen, die der Motor all unserer täglichen Aktivitäten sind. Unglaublich, nein?

Worauf warten Sie noch, um mehr Avocado zu essen?

Ein alkalischer Körper ist ein gesünderer Körper

Auch wenn die Zitrone sauer ist, erlaubt uns, einen alkalischen Körper zu halten. Denken Sie daran, morgens auf nüchternen Magen ein Glas Zitronenwasser zu trinken, um gesund zu bleiben! Ein alkalischer Körper ist ein gesunder Körper. Diese Aussage ergibt sich aus mehreren Studien, die von dem Institut für Human-Bioenergie veröffentlicht wurden.

(Gute gewohnheiten)

6 Häufige Fehler beim Frühstück

Wenn wir wollen, dass das Frühstück uns mit der Energie versorgt, die wir den ganzen Tag brauchen, müssen wir das richtige Essen und nicht nur Kaffee essen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und essentiell des Tages. Ohne sie könnten wir nicht richtig funktionieren. Nach mehreren Stunden ohne Verzehr während der Ruhephase können Sie sich mit dieser ersten Mahlzeit auf Ihren Tag konzentrieren.

(Gute gewohnheiten)