Entdecke 6 Gewohnheiten, die zu abdominalen Entzündungen führen können
Viele Menschen denken, dass die einzige Ursache eines geschwollenen Magens die Anhäufung von Fett ist, die durch eine schlechte Ernährung und mangelnde Aktivität erzeugt wird.
Wenn sicher ist, dass lokales Fett eine nicht auszuschließende Ursache ist, gibt es viele andere Faktoren, die das Auftreten einer abdominalen Entzündung beeinflussen.
Zum Beispiel Salzaufnahme übermäßige Wasserspeicherung führt zu in Geweben und erhöht die mechanisch die Entzündungsreaktion des Körpers.
die gleichen Produkt trifft Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Verdauungsstörungen und Probleme im Verdauungstrakt erzeugen.
Die Folge dieses Phänomens ist eine etwas rundere Silhouette und ein dauerhaftes Gefühl von Magenbeschwerden.
Aus allen diesen Gründen ist es wichtig, die schlechten Angewohnheiten zu kennen, die diese Entzündung verursachen können, z po Um zu verhindern, dass sie gebildet wird Entdecke sie später in diesem Artikel!
1. Milchkonsum
Der Verzehr von Milch und daraus gewonnenen Produkten ist eine der Hauptursachen für abdominale Entzündungen.
Dies liegt an Intoleranz gegenüber Laktose, seinem natürlichen Zucker, der im Dickdarm fermentiert wenn der Körper keine Enzyme produziert, die eine normale Verdauung ermöglichen.
Diese schlechte Aufnahme verursacht auch Darmgas, Bauchschmerzen, Durchfall und Verstopfung.
Vergessen Sie nicht zu lesen: 12 Home Remedies für Verstopfung
So lösen Sie dieses Problem
Um Entzündungen durch den Verzehr von Milchprodukten zu vermeiden, können Sie diese durch gesündere Alternativen wie Pflanzenmilch ersetzen.
- Zu erhalten das Kalzium, das Sie brauchen, können Sie sich für Gemüse entscheiden, das reich an diesem Mineral ist.
- 2. Zu schnell essen
Wenn man zu schnell isst und nicht zu viel kaut, kann das Verdauungsstörungen verursachen, da viel Luft in den Magen gelangt.
Auch wenn wir es nicht merken, wenn wir essen, wenn wir essen Essen schnell aufnehmen, Luft schlucken und dazu neigen, entzündeten Bauch zu bekommen.
So lösen Sie dieses Problem
Geben Sie sich mindestens 20 Minuten Zeit, um Ihre Hauptmahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, genügend Zeit dafür zu haben und gut zu kauen.
- Vermeiden Sie Ablenkungen während der Mahlzeiten, damit Sie nicht den Fehler machen, Essen einzunehmen, ohne es zu kauen.
- 3. Verbrauchen Sie zu viel Salz
Übermäßige Salzaufnahme ist eine der Hauptursachen für Flüssigkeitsretention, Bluthochdruck und Entzündungen der Körpergewebe.
Auch wenn wir es nicht können zu leugnen, dass Salz unserer Nahrung Geschmack verleiht, übermäßig zu konsumieren, ist schlecht für unseren Organismus und kann ernste Krankheiten verursachen.
Wir müssen daher sehr vorsichtig sein mit der Menge an Salz, die wir aufnehmen, sei es in Schalen dass wir kochen oder in denen wir kaufen schon vorbereitet
So lösen Sie dieses Problem
Ersetzen Sie das Tafelsalz mit Meersalz oder Himalaya-Salz
- Sie können auch wählen, um Ihre würzen Gerichte mit gesunden Gewürzen wie Oregano, Pfeffer und Thymian, ua
- Denken Sie daran, die Etiketten aller Ihrer Gerichte zu sehen, um zu sehen, wie viel Salz sie in Ihren Körper bringen.
- 4. Zu viel Kaugummi kauen
Der tägliche Kaugummikau kann verhindern, dass Sie den von Ihnen gewünschten flachen Bauch haben.
Genauso wie Sie zu schnell essen,
viel Kaugummi Luft dringt in deinen Körper ein, wenn du diese süßen Bonbons kaust. So lösen Sie dieses Problem
Wenn Sie einen Kaugummi kauen möchten, entscheiden Sie sich lieber für einen kleinen gesunden Snack auf der Basis von Obst und Gemüse.
- Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Kaugummi auf natürliche Weise entfernen
5. Konsum von Erfrischungsgetränken
Die großen Werbekampagnen der Marken in der Branche lassen uns denken, dass Softdrinks eine gute Alternative sind, um Durst zu stillen und gegen Hitze zu kämpfen.
Das sagen uns Gesundheitsexperten sie sind weit davon entfernt, eine gute Wahl für unseren Körper zu sein, denn
sie bringen uns keinen bedeutenden Nährwert und ihre künstlichen Substanzen sind gefährlich für unseren Organismus. Ihr hoher Zuckergehalt, der zu Gas und Süßstoffen hinzugefügt wird sie enthalten künstlich, verursachen negative Reaktionen im Verdauungssystem und Unterleibsentzündung auslösen.
diese Getränke, die wir alle lieben sind jedoch in erster Linie verantwortlich für die Gefühle von Schwere und Schwellungen, die wir oft fühlen.
Wie lösen Dieses Problem?
Anstatt Ihre Gesundheit dadurch zu gefährden, dass Sie diese Getränke trinken, bereiten Sie natürliche Fruchtsäfte zu, aromatisierte Wässer und Infusionen.
- Bedenken Sie auch, dass Sie täglich zwei Liter Wasser trinken müssen.
- 6. Mahlzeiten überspringen oder nicht genug essen
Das Überspringen von Mahlzeiten oder das Reduzieren der empfohlenen Portionen sind Verhaltensweisen, die Ihnen nicht helfen, Gewicht zu verlieren.
Auch wenn die meisten Leute denken, dass es eine ideale Option ist um abzunehmen, ist erwiesen, dass diese schlechten Angewohnheiten zu Nebenwirkungen führen und zu Verdauungsbeschwerden führen können.
Weniger als fünfmal am Tag zu essen, erschwert die Verdauung
, erhöht den Hunger und führt zur Ansammlung von Fett im Bauch So lösen Sie dieses Problem
Essen Sie moderate Portionen jeder Mahlzeit und planen Sie ein Menü, das auf fünf Mahlzeiten pro Tag verteilt ist.
- Wenn Sie unseren Rat befolgen, bleibt Ihre Entzündung bestehen Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Ursachen.
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