Gesunde Rezepte, um Ihre Sehnsucht nach Süße zu stillen

Gesunde Rezepte, um Ihre Sehnsucht nach Süße zu stillen

Zu ​​bestimmten Zeiten des Tages (vor allem am Abend), wenn es kalt ist, oder wenn wir über etwas besorgt sind, haben wir Wünsche Plötzlich essen Schokolade, Desserts, Süßigkeiten, süße Speisen. Was in dieser Art von Fall zu tun? Erfahren Sie in diesem Artikel die besten gesunden Rezepte, um Ihr Verlangen nach Süße zu befriedigen.

Rezepte, um Ihr Verlangen nach Süße zu stillen

Einige dieser Rezepte sind gesünder als andere, aber die gute Nachricht ist, dass sie gibt dir die richtige Dosis an Süße, damit du nicht weiter im Kühlschrank oder in den Schubladen nach etwas suchst, um deinen Hunger zu stillen.

Schokoladen-Erdbeeren

Es gibt verschiedene Arten von Bitterschokolade kann in einem köstlichen Fondue verwendet werden Zusätzlich zu Erdbeeren können Sie sich für andere Früchte entscheiden, wie Äpfel oder was auch immer Sie mögen. Sie können sie in den Gefrierschrank legen, um eine Art Eis zu bekommen. Wenn Sie sich für Bananen entscheiden, wissen Sie, dass es eine ausgezeichnete Wahl ist, denn sie sind eine hervorragende Quelle für die Vitamine B und C, Ballaststoffe und Kalium, die Sie zufrieden und zufrieden stellen.

Müsli-Joghurt

Mischen Sie ein Glas halbtrockenen Joghurt oder griechische Ebene oder Vanille mit ein paar Löffeln Müsli oder Kekse in Stücke geschnitten. Getrocknete Früchte oder frische Früchte können ebenfalls eine gute Wahl sein.

Früchte Es gibt nichts Besseres als eine gute Portion frischer Früchte, um das Verlangen nach Süße zu bekämpfen. Machen Sie einen kompletten Salat mit allem, was Sie in Ihrem Kühlschrank finden, inklusive Orangensaft. Verwenden Sie nicht zu viel Zucker, um alles weicher zu machen, bevorzugen Sie eine gesündere Option wie Stevia.

Dunkle oder bittere Schokolade

Dies ist die einzige Schokolade, die Ihren Sehnsuchtsansprüchen nachkommen darf. gesunder Weg. Der Kakaoanteil muss so hoch wie möglich sein (70 bis 99%) . Keine Milch oder Zucker. Essen Sie es trotzdem mit Mäßigung, es wird Ihre Produktion von Cortisol, dem Stresshormon, reduzieren. Schokolade hilft auch, sich vor dem Lernen zu konzentrieren.

Schokolade ist auch reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die unserem Nervensystem hilft, eine gute Balance zu finden und Angstzustände zu kontrollieren.

Smoothies

Smoothies eignen sich hervorragend zur Beseitigung von Hunger, zur Wiederherstellung der Energie nach dem Sport und zur Beseitigung der Angst Es gibt Tausende von verschiedenen Rezepten, die eine Vielzahl von Zutaten mischen. das, das nur Früchte enthält, sind empfohlener als jene, die Milch und Sahne enthalten, wenn Sie nach gesunden Rezepten suchen.

Die Granite

Es gibt nichts besseres als ein gutes Fruchtsaft, sehr natürlich, um Angst zu beseitigen und Ihr Verlangen nach süß zu befriedigen. Und es ist sehr einfach zu erreichen. Drücken Sie den Saft von Orangen-, Grapefruit- oder Zitrusfrüchten Geben Sie Eiswürfel und mischen Sie alles in Ihren Mixer Sie können eine Prise Zucker hinzufügen, wenn Sie möchten. Wenn Sie einen cremigeren Saft bevorzugen, können Sie Pfirsiche oder Blaubeeren wählen. Und vergessen Sie nicht die Eiszapfen!

Der Kaffee Mokka

Wenn es nicht sehr ratsam ist, abends Kaffee zu trinken, wird Ihnen das Trinken einer kleinen Menge nicht schaden (nichts trinken) nicht einmal jeden Tag) Sie erhalten sowohl eine Dosis Koffein als auch eine Dosis dunkler Schokolade , mit der Sie Ihr Verlangen nach Süße befriedigen können. Um zu süßen, vermeiden Sie raffinierten Zucker und wählen Sie stattdessen braunen Zucker oder Melasse.

Natureis

Sie sind sehr einfach zu machen und sind köstlich. Sie können sie im Sommer, aber auch im Winter essen. Zum Süßen Honig verwenden. Mache einen Fruchtsaft oder Smoothie (wie zuvor beschrieben) und gib zwei bis drei Stunden in den Gefrierschrank.

Gefrorener Joghurt

Füge deinem Lieblingsjoghurt etwas Trockenobst hinzu Hämmerte Stücke von Früchten und legte alles in den Gefrierschrank. Es gibt nichts Gesünderes und Besseres, um Ihr Verlangen nach Süße zu stillen.

Bratapfel

Dies ist ein sehr einfaches Rezept, ideal für Winterabende. Sie können es auch mit Birnen tun. Den Apfel mit etwas Wasser auf einen Teller legen und in den Ofen stellen. Sie können den Apfel aus seinem Kern aushöhlen und mit braunem Zucker und Wasser einen Sirup machen.

Der Pudding

Der hausgemachte Vanillepudding ist eines der besten Rezepte, um einen Nachmittag zu genießen gierig, aber auch wenn du Lust hast, süß zu essen. Dies ist ein gesundes Rezept, wenn du es mit wenig Zucker zubereitest, oder wenn du es durch Honig oder Datteln ersetzt. Wenn Sie einen besonderen Geschmack wünschen, können Sie etwas dunkle Schokolade hinzufügen.

Die Müsliriegel

Sie sind nahrhaft und bringen Ihnen eine große Menge an Vitaminen, ideal um nach dem Sport mehr Energie zu haben Beispiel. Da sie getrocknete Früchte, Körner und Früchte enthalten, sollten sie niemals in Ihrem Schrank fehlen. Sie können sie auch selbst herstellen, indem Sie alle Zutaten vermischen und mit Honig vermengen wenn es Granola war

Cottage Cheese

Dies ist eine köstliche Option, um süße Heißhunger zu befriedigen und Sie mit Eiweiß zu füllen. Wenn die Früchte nicht süß genug sind, fügen Sie einen Löffel Honig oder einen Löffel Kakaopulver hinzu.

Zimtbrot

Gegrillter Zimt ist süß und gesund. Schneiden Sie einige Scheiben Vollkornbrot und mit Butter bestreichen, dann Zimtpulver hinzufügen.

Käsequittenpaste

Dies ist eine mehr als gesunde Alternative, denn sie ist nicht nur süß und eine Mischung aus Kontrasten, wird es Ihnen viele Vorteile bringen. Und es ist sehr einfach zuzubereiten. Sie müssen nur Stücke von jeder Zutat schneiden und dann gleichzeitig essen.

Die getrocknete Fruchtmischung

Sie können es kaufen natürliche Läden oder mach es selbst. Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln, Datteln, Rosinen, setze die gewünschten in eine Tasse und genieße. Konsumiere nicht zu viel, weil sie sehr kalorienreich sein können, aber sie sättigen perfekt und befriedigen dein Verlangen nach Süße.


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