Entgiften Sie Ihren Körper von dem Zucker, den Sie konsumieren

Entgiften Sie Ihren Körper von dem Zucker, den Sie konsumieren

Die Anziehungskraft vieler Menschen auf zuckerhaltige Produkte mag normal erscheinen. Die meisten Menschen konsumieren jedoch mehr als das Dreifache der vom Körper benötigten Menge.

Dieser Überschuss an Zuckerkonsum kann zum Auftreten von Erkrankungen führen. Am häufigsten sind Übergewicht, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel.

Entgiften Sie Ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung

Der wichtigste Schritt zur Entgiftung Ihres Körpers ist der Beginn der Schwangerschaft eine gesunde Ernährung. Es wird dir nicht gut tun, einige Empfehlungen für eine Weile einzuhalten, wenn du dich wieder einer schädlichen Diät zuwendest.

Überlege dir Folgendes:

Frühstück

Es ist am besten, Getreide zu essen Voll und Obst beim Frühstück. Zu süße oder schokolierte Cerealien beiseite lassen.

Hier ist eine gesunde Wahl, Zucker im Frühstück zu ersetzen: verbrauchen Sie Bio-Honig , von dem Moment an, wo Sie es machen sinnvoll nutzen

Mittagessen

Es ist Zeit, verarbeitete oder Instant-Lebensmittel zu vergessen. Das Problem ist, dass sie nicht nur hohe Dosen an Zucker enthalten, sondern auch sehr schädliche Chemikalien.

Vermeiden Sie so weit wie möglich alles, was Natrium und künstliche Farbstoffe enthält . Es ist besser, Hühnchen und Fisch zusammen mit einem Gemüsesalat zu wählen.

Siehe auch: 5 Fische, die Sie vermeiden sollten

Wählen Sie für Soßen Zubereitungen mit wenigen Zutaten und kaufen Sie nicht nicht alle fertig im Supermarkt

Nachmittagssnacks

Dies ist die Zeit, in der wir am stärksten gefährdet sind, unsere zuckerfreie Diät zu unterbrechen. Gegen 4 Uhr nachmittags beginnt unser Körper an akkumulierter Müdigkeit zu leiden.

Sie werden etwas Süßes essen müssen, um schnell Ihre Energieniveaus anzuheben. Stattdessen bevorzugen Sie gesunde Optionen wie Nüsse, Mandeln, Erdnüsse und Früchte.

Abendessen

Abendessen ist die perfekte Zeit, um mehr Vollkornprodukte zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Wir empfehlen jedoch keine Flocken, sondern Nudeln oder Vollkornbrot. Sie können sie mit gegrilltem Hähnchen und Gemüse begleiten.

Achten Sie darauf, dass Ihre Portionen nicht zu viel essen und Verdauungsstörungen vermeiden.

Entgiften Sie Ihren Körper mit diesen alternativen Optionen.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung Es ist wichtig, von Zeit zu Zeit zu entgiften. Sie werden dann einen alkalischen und sauberen Körper haben.

Entgiften Sie Ihren Körper von Candidiasis

Candidiasis ernährt sich von Zucker, also wenn Sie aufhören, es zu verwenden, beseitigen Sie es vom Körper .

Sie werden wissen, dass die Reinigung funktioniert, wenn Sie den Mangel an Kohlenhydraten in sich spüren.

Der beste Weg, Candidose zu beseitigen, besteht darin, unseren Zuckerkonsum vollständig zu stoppen. Die ersten Tage werden dich ein wenig apathisch fühlen lassen und dir wird die Energie ausgehen

Es ist normal und wir empfehlen, dass du zumindest einige Tage lang nicht den Versuchungen erliegen musst. Dann können Sie den Bio-Honigkonsum wieder aufnehmen.

Übung

Durch mehr Übungen können Sie diese Heißhunger schneller loswerden . Übung wird deinen Geist beschäftigen, dir helfen, Kalorien zu verbrennen, Giftstoffe zu beseitigen und dich zu revitalisieren.

Wenn du nicht so athletisch bist, nimm einfach einen 30-minütigen Spaziergang in deinen Tag, drei mal pro Woche.

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Früchte, die Giftstoffe eliminieren

Je nach Form können Sie die Zeit und Arten der Übung erhöhen

Künstlichen Zucker zu beseitigen

Wir haben so viel gehört die Schäden durch Zucker, die wir oft für künstliche Alternativen entscheiden. In Wirklichkeit ist dies nicht so vorteilhaft und intelligent wie man denkt.

In den meisten Fällen sind künstliche Zucker schlechter, weil leere Kalorien sind, die aus Chemikalien bestehen .

Das Problem ist, dass Sie Ihren Körper mit Substanzen füllen, die Ihnen nicht dienen und Sie dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen.

Achten Sie darauf, frische Lebensmittel zu essen

Hier ist ein guter Weg Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Zucker oder Ersatz konsumieren - haben Sie sie nicht zu Hause. Wenn Sie Ihren Körper entgiften, eliminieren Sie alle Risiken aus Ihrer Küche.

Erstellen Sie eine Liste der zugelassenen Produkte und kaufen Sie nur diese. Sie können also keine verarbeiteten Lebensmittel konsumieren.

Gegen kämpfen süße Heißhunger, kaufen Sie getrocknete Früchte

Zu ​​Beginn der Veränderungen der Gewohnheiten, werden Sie von süßen Speisen versucht werden, aber widerstehen und die Auswirkungen werden gefühlt!


8 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden

8 Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden

Bluthochdruck ist eine der häufigsten kardiovaskulären Erkrankungen der Weltbevölkerung. Sie entsteht meist dann, wenn das Herz Blut nicht mehr richtig in alle Körperteile pumpen kann. Es entsteht durch Verengung oder durch Obstruktion, die den optimalen Transport von Blut durch den ganzen Körper verhindert und das Herz zu zusätzlichen Anstrengungen auffordert.

(Gute gewohnheiten)

Die 5 besten Übungen Ihren Rücken

Die 5 besten Übungen Ihren Rücken

Wenn wir nicht daran gewöhnt, es zu spielen Sport sind, ist es wichtig, nicht langsam zu zwingen, und gehen Verletzung als der Rest des Körpers sowohl in den Rücken zu vermeiden. Übungen den Rücken zu stärken, nicht nur Tonmuskeln dieser Bereich des Körpers ermöglichen, sondern sie helfen auch, Verletzungen und Schmerzen zu verhindern.

(Gute gewohnheiten)