Optimistisch zu sein stärkt das Immunsystem
Genauso wie wenn wir depressiv sind, wird unser Immunsystem brüchig, Optimismus gibt uns eine Energiezufuhr, verbessert unsere Abwehrkräfte und hilft uns, glücklicher zu sein.
Glück führt uns vom Arzt weg. Dies könnte zusammenfassen, wie optimistisch das Immunsystem stärkt.
So ist das. Denn wenn wir zulassen, dass Dinge, die uns passieren, uns nicht negativ beeinflussen, sind wir weniger krank und genießen ein gesünderes Leben.
Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.
Optimismus und Abwehr
Menschen, die auf ihren Gesichtern lächeln, auch wenn Dinge schiefgehen und die positive Seite jeder Situation sehen, leiden weniger an Krankheiten und werden mit größerer Wahrscheinlichkeit für eine Infektion behandelt, falls sie diese bekommen.
Glücklich sein heißt nicht, Probleme zu ignorieren oder nicht daran interessiert zu sein, was mit uns passiert, sondern eine Lebensphilosophie, die mehr bringt, als wir denken.
Wenn wir alles in Grau sehen, sehen wir nur den Schaden der Dinge und leben in einem permanenten Stresszustand, der Körper reagiert mit Steroiden in Mengen und diese beeinflussen unser Immunsystem.
Deshalb, wenn du pessimistisch bist und du Wenn Sie nur das Negative in allem betrachten, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie krank werden oder eine Infektion haben.
Die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Viren und Bakterien wird weniger und viele dieser Mikroorganismen sein können ohne Probleme zurückkehren und Chaos anrichten.
Menschen, die bereits an einer chronischen oder schweren Krankheit leiden, können sich besser entwickeln oder weiter verschlechtern, je nach ihrem Gemütszustand .
Zum Beispiel Wenn Sie deprimiert oder ängstlich sind, entwickelt sich die Pathologie oder entwickelt sich mit mehr Kraft, als wenn Sie Hoffnung haben und Sie optimistisch sind.
Lesen Sie diesen Artikel: Warum habe ich Kopfschmerzen bei Sonnenaufgang?
Optimismus ist die beste Medizin
Um zu verhindern, dass eine Krankheit geheilt wird, ist die beste Behandlung, glücklich zu sein-se Unser Geisteszustand hat einen großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit und mental.
Negativ zu sein bringt nicht nur Probleme aber auch Krankheiten.
Zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelte der französische Psychologe Emile Coué eine Methode namens "Psychotherapie", die Heilungs- und Verbesserungstechniken durch Autosuggestion und Hypnose beinhaltete.
Er sagte seinen Patienten, dass sie diese Art von Mantra wiederholen sollten: Ich fühle mich besser, ich habe weniger Schmerzen und fühle mich gut. "
Jahre später hat Dr. Madan Kataria das geschaffen, was Sie als "rigologie ". Diese lachhafte Technik hat das Wechselspiel zwischen psychischer Gesundheit und körperlicher Gesundheit aufgezeigt.
Negative Emotionen schwächen unser Immunsystem und positive geben uns die natürliche Medizin, die wir brauchen, um zu verhindern, dass Krankheiten uns berühren.
Um die Vorteile des Optimismus zu genießen, können wir unsere Belastbarkeit, dh die Fähigkeit, Fortschritte zu machen, wenn wir unter Widrigkeiten leiden (an denen wir alle leiden) üben und entwickeln mehr oder weniger.)
Die Idee ist, sich so schnell wie möglich zu erholen und sich dabei zu stärken.
Motivieren Sie sich selbst, geben Sie den Ideen und Gefühlen des Stifters Vorrang, und sich nicht von negativen Gedanken bedroht zu fühlen, sind die Schlüssel zum Erreichen des erwünschten Glückes sowie zur Vermeidung bestimmter Krankheiten.
Wie Sigmund Freud sagte, "Pessimismus macht krank" (wir können die gegenteilige Version dieser Aussage verwenden: "Optimismus heilt").
Nach Ansicht des Meisters der Psychoanalyse ist Optimismus eine Illusion, die dazu dient
Natürlich können wir nicht bis zum Äußersten gehen und glauben, dass gute Laune oder Mut die einzigen Mittel sind, um unsere Übel zu heilen.
Wie optimistisch zu sein?
Nun, da Sie die Vorteile kennen Optimismus über unsere Gesundheit, der nächste Schritt ist zu lernen, wie man dieses Gefühl entwickelt .
Sobald Sie es in Ihre Gewohnheiten eingebaut haben, werden Sie in der Lage sein, mit jedem umzugehen Krankheit oder Problem, das in deinem Leben auftaucht.
Die Techniken oder Empfehlungen, um optimistischer zu sein, sind:
Bestätige, was dir passiert
Das Ziel des Optimismus ist nicht alles zu sein glückliche Zeit, aber sich besser fühlen, wenn die Dinge gehe schief.
Reprimiere negative Emotionen (Wut, Traurigkeit, Angst usw.) und konzentriere dich auf die Empfindungen, die dir helfen können. Auf diese Weise werden Sie aus der unglücklichen Situation herauskommen und Sie werden während des Prozesses lernen. Bevor Sie reagieren, denken Sie stattdessen: Wie sollte ich mich in diesem Moment fühlen? Wie kann sich alles ändern, wenn ich, anstatt traurig zu sein, dankbar bin?
Wenn du mit einer Situation konfrontiert wirst, fängst du an, in Richtung des Pessimismus zu wechseln,
übernimm die Kontrolle über deine Emotionen und geh auf den Weg der guten Laune. Du wirst wahrscheinlich einen inneren Monolog haben wird sich bemühen, dir die negativen Dinge zu zeigen, aber du musst noch friedlichere und glücklichere Länder verfolgen
Suche immer nach der positiven Seite der Dinge
Vielleicht fühlst du dich müde von deiner Arbeit, ob du dich mit deinem Gatten gestritten hast oder nicht in der Lage bist, über die Runden zu kommen.
Aber was passiert, wenn du all die guten Dinge um dich herum analysierst? Eine Familie, ein Haus, ein Job, Gesundheit, Freunde, ein Bett, Essen ...
Sie haben schon mehr Glück als Tausende von Menschen in der Welt . Focus über Dinge, für die Sie dankbar sein können, wird es Ihnen helfen, getröstet und glücklich zu sein. Du wirst Krankheiten und Gedanken jagen, die dich nicht wachsen lassen oder verändern, was dich stört.
Du kannst eine Liste mit all dem Guten schreiben, was dir passiert, und es lesen, wenn du überhaupt nicht optimistisch bist.
Lesen Sie auch: Die Auswirkungen negativer Emotionen und Gedanken auf unseren Körper
Lächeln
Wann immer Sie können oder denken, versuchen Sie zu lachen, und wenn Sie darüber lachen ist noch besser.
Schau in den Spiegel und grimme, lächle, suche nach lustigen Videos im Internet, wähle lustige Filme, höre Witze und erinnere mich an lustige Situationen.
Zusätzlich zu verbessern Sie sofort Ihren Gemütszustand,
wird auch Krankheiten und Depressionen abwenden .
Was die Farbe des Urins tut auf der Gesundheit
Obwohl es oft variiert von gelb bis transparent auf dem Hydratationsgrad abhängig, kann die Farbe unseres Urins zeigt auch verschiedene Mängel oder das Vorhandensein einer gewissen Veränderung. die Farbe unserer Urin kann sehr beredt sein wenn das, was wir suchen, ist unsere Gesundheit zu verbessern.
5 Säfte, die helfen, Bauch zu verlieren
Trinken Sie einige Fruchtsäfte und Gemüsesaft ist eine der besten Ergänzungen geworden, um Bauch zu verlieren. Obwohl es wichtig ist, gute Essgewohnheiten und Trainingsroutinen beizubehalten, liefern diese Getränke eine Ergänzung der Nährstoffe das fördert Gewichtsverlust und Entflammung Es gibt eine Vielzahl von Rezepten, die zum Frühstück oder für einen Snack zubereitet werden können.
