Eine einfache praktische Anleitung, um Ihren Körper und Geist in einem Tag zu entgiften

Das Leben kann manchmal sehr kompliziert sein Wir haben schwierige Zeitpläne, tägliche Ziele, ständigen Stress, Menschen zu kontaktieren und zu sehen, ein Lächeln, um unter allen Umständen zu halten und keine Zeit sich zu entspannen und einfach nur zu genießen.

Welche Konsequenzen kann dies auf unsere Gesundheit haben, wenn wir diese schlechten Lebensgewohnheiten wochen- oder gar monatelang beibehalten?

Das kann zu verschiedenen führen Fehlfunktionen unseres Körpers, weil es nach und nach Giftstoffe aufnimmt.

Auch unser Geist wird durch Stress belastet, was negative Gedanken wie Frustration oder geringes Selbstwertgefühl hervorrufen kann.

Was können Sie gegen diese Situation tun? Nehmen Sie sich einen Tag frei, wenn Sie können.

Gönnen Sie sich 24 Stunden Entspannung und üben Sie die einfachen Tipps, die wir Ihnen für Entgiftung von Körper und Geist geben. Sie werden sich viel besser fühlen!

Woher wissen Sie, ob Sie Ihren Körper und Geist entgiften müssen?

Sie müssen berücksichtigen, dass der Widerstand eines Menschen sehr groß sein kann.

Wir können eine Stresssituation über einen sehr langen Zeitraum hinweg überleben, zum Beispiel um mehrere Monate, ohne zu versuchen, irgendetwas zu tun, um die Situation zu ändern.

Wir glauben, dass dieser Druck auf uns besteht normal, und dass es besser ist, nichts zu ändern, bis wir uns angespannt, schwindlig oder schlimmer fühlen: ein Infarkt.

Deshalb müssen Sie sofort auf Symptome aufmerksam machen, die eindeutig darauf hinweisen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Beachten:

• Schlaflosigkeit
• Notwendigkeit allein zu sein
• Tägliche Kopfschmerzen, besonders in der ersten und zweiten in den letzten Stunden des Tages
• Schwere Verdauung
• Reizbarkeit und mau vaise Stimmung
• Allergien
• Unter oder drastischem Gewichtsverlust
• Extreme Müdigkeit
• Wassereinlagerungen, geschwollene Beine und Bauch
• Verstopfung oder Durchfall
• Muskelschmerzen

Einfache Regeln für Entgifte deinen Körper und Geist an einem Tag

Wie wir bereits gesagt haben, wäre es ideal, wenn du einen Ruhetag einnimmst .

Auf diese Weise wirst du alle führen Sie die Schritte der Entgiftung können wir über Sie ohne Ihre Sorgen und Verpflichtungen sprechen werde verhindern, dass Sie ruhig zu entspannen.

wir sind uns bewusst, dass es nicht einfach ist, allein für eine zu sein

Sie gehen jedoch manchmal über ein Drucklimit hinaus, über das Ihre physische und psychische Gesundheit in Gefahr ist.

Sie müssen einige einfache Strategien anwenden, um sich vollständig zu entgiften.

1. Eine Anleitung, um am Morgen zu folgen

• Am Morgen: Wir empfehlen, früh aufzustehen, weil Sie Ihren ganzen Tag brauchen
• Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser wie wir es in unseren Artikeln oft empfohlen haben
• Nehmen Sie eine lauwarme Dusche, die Sie mit einem Rinnsal kalten Wassers an Ihren Beinen beenden.
• Dann nehmen Sie eine gute kleine Entgiftung Mittagessen. Bereiten Sie dazu wie folgt vor:

- Eine Tasse Weißtee , die, wie Sie wissen, das stärkste Antioxidans der Natur ist.

- Eine Schüssel mit einer Scheibe Ananas, 5 Erdbeeren und einer Kiwi

- Eine Scheibe Roggenbrot, garniert mit einem Schuss Olivenöl.

• Also, was der nächste Schritt ist, Ihren Körper und Ihren Geist zu entgiften
  Get out zu Fuß für eine Stunde in einer Ecke der Natur, wenn Sie die Chance haben: in den Park gehen, in den Bergen, oder jeden anderen Ort, wo man die Natur genießen kann.
  mit schnellen Schritten Stepping ermöglicht es Ihnen, Ihre Verspannungen zu lösen, Ihr Herz immer so, dass es Giftstoffe aus dem Körper entfernt und verbessern Sie Ihre . Gesundheit im allgemeinen
  vergessen Sie nicht, mit Ihnen eine Flasche Wasser und rohen Mandeln 5 zu bringen: ein idealer Snack geben Ihnen Kraft und beruhigen Sie Ihren Hunger

2 .. Ein Führer folgen für das Mittagessen und am Nachmittag

1. Es ist Mittagszeit, und Sie müssen Ihre entgiftenden und entschlackenden Diät

weiter Beachten Sie alles, was Sie brauchen, um vorzubereiten :.

• Ein Spinatsalat mit dem Kanon der Rakete, Ananas und ein halber Granatapfel.
• eine Artischocke mit einem wenig Olivenöl und Essig.
• 20 Minuten nach dem Essen, trinken Sie ein Glas Kokoswasser (200 ml) . Dies ist ein ausgezeichnetes Reinigungsmittel.

2. Nach dem Essen nach einem ruhigen Ort ohne Lärm, und in denen fühlt man sich gut. Es ist die perfekte Zeit, um an dich zu denken.

Um dies zu tun, nehmen Sie ein Notebook und Antwort schriftlich die folgenden Fragen:

• , was mich daran hindert, jetzt glücklich zu sein? Für das, was ich besorgt ich?
• Was mache ich falsch? Welche Verantwortung habe ich in meinem eigenen Bedenken haben und in meinem Unglück?
• Was sollte ich besser fühlen tun?
• Was kann ich morgen tun ein wenig glücklicher zu fühlen?
• Welche Veränderungen -I tragen auf lange Sicht, sich besser zu fühlen?
• welche Träume und Wünsche, die ich für mich selbst?

Denken und Antwort zu streiten. Analysieren Sie Ihre Antworten in der aufrichtigsten Weise.

3. Ein Leitfaden zum Ende des Tages

1 zu folgen. Machen Sie einige Entspannungsübungen , während Sie Musik hören, und versuchen, die „hier und jetzt“ zu genießen, denken, dass Sie sich wohl fühlen.

2. Zum Abendessen bereitet die nächste Mahlzeit:

• Salmon gebacken mit einem Schuss Zitronensaft
• Der Dampf Rosenkohl, weil sie groß sind die Leber
• Drink zu entgiften .. wieder Kokoswasser (200 ml) 20 Minuten nach dem Abendessen.

3. Nehmen Sie ein entspannendes Bad.

4. Bereiten Sie eine Infusion von Lavendel, Melisse und Honig, kurz vor dem zu Bett gehen.

5. Nehmen Sie ein gutes Buch ins Bett zu gehen, und kostenlos Ihren Geist von allen Sorgen.

Beachten Sie, dass von jetzt an, werden Sie mehr über sich selbst kümmern, und vereinfachen Ihr Leben für Sie glücklicher fühlen.

zögern Sie nicht, Ihren Geist und Körper zu entgiften, wenn Sie es brauchen, weil man sich viel besser fühlen.

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