Ich bin durch viele Stürme gegangen, um eine Ruhe zu erreichen
Der Dalai Lama sagt uns oft, dass es unmöglich ist, Frieden in der Welt zu erlangen, wenn Erstens, wir werden nicht ruhig in uns selbst, in unserem eigenen Verstand und Herzen.
In Wirklichkeit, im täglichen Leben, behaupten wir nicht, Antworten auf alle Probleme der Welt zu geben, weit davon entfernt.
Ganz einfach, dieses Wohlbefinden und diese Ruhe haben eine sehr starke Verbindung mit dem Konzept der "Ruhe".
Ruhe bedeutet, den Ängsten und Zwangsgedanken ein Ende zu setzen.
Es ist eine Frage, beiseite zu lassen, was Unzufriedenheit, Unbehagen oder Unbehagen hervorbringt, um eine innere Harmonie zu erreichen, die eine Verbindung mit dem hat, was uns umgibt.
Es ist nicht leicht um diesen Zustand zu erreichen, weil dies in vielen Fällen vor allem den Umgang mit vielen persönlichen Stürmen bedeutet, auf die wir nicht immer vorbereitet sind.
Wir werden erklären, wie wir es bekommen können.
Die Ruhe, die nach dem Sturm kommt
Wir sind sicher, dass Sie bei mehr als einer Gelegenheit Folgendes erfahren haben: Sie erkennen, dass Sie eine Beziehung mit dieser Person nicht fortsetzen konnten und ihm schließlich sagen müssen Wahrheit darüber, wie du dich fühlst.
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Diese Situationen sind normale Prozesse in unseren Lebenszyklen. Jetzt entsteht das Problem, wenn wir es, weit davon entfernt, damit umzugehen, zulassen, dass es weiter geht und sich sogar mit anderen Problemen vermischt.
Wenn wir nicht können oder nicht können Da wir nicht wissen, wie wir zuerst bestimmte Bedürfnisse erfüllen sollen, verwandelt sich unser Leben allmählich in ein Spinnennetz, in dem wir feststecken.
Der mentale Lärm und die Stürme unserer Umgebung hindern uns daran, glücklich zu werden.
Notiere dir die Schritte, die du unternehmen musst, um inneren und äußeren Frieden zu erreichen.
Lerne zu denken
Wir könnten es Denken, Meditieren oder einfach Denken nennen.
Ob du es glaubst oder nicht, hast mindestens eine Stunde pro Tag für sich selbst, wo wir schweigen und uns selbst verbinden können, ist etwas sehr therapeutisches.
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- Ideal ist es, morgens eine Stunde zu haben, um in q analysieren zu können Wie ist die Situation, die wir haben, was wir brauchen, was uns belästigt, was uns beschäftigt und was wir tun können.
- Tagsüber ist es schon komplizierter, in Ruhe und in der Stille denken zu können Ruhe, und so wäre es sehr gut, sich täglich mit sich selbst zu treffen, wo man meditieren und sich jeden Tag daran halten kann.
Lernen, sein Leben zu vereinfachen
Was bedeutet es wirklich, sein Leben zu vereinfachen? Leben? Wenn eine Person anfängt zu meditieren, zu denken oder über ihre eigenen Prioritäten nachzudenken, wird ihnen bewusst, dass es viele Dinge gibt, auf die sie verzichten können.
- Vereinfachen heißt, zu wissen, was uns wichtig ist und es zu platzieren
- Wenn es Menschen gibt, die Ihnen Konflikte, Unwohlsein, Sorgen oder Ängste bringen, ist es vielleicht an der Zeit, etwas Abstand zu nehmen.
- Es gibt etwas an dir, das du nicht magst, vielleicht ist es Zeit, den fraglichen Prozess zu ändern oder zumindest zu beginnen.
- Denke, dass ein einfaches Leben manchmal am meisten Spaß macht , wo jeder von uns mit unserer Umgebung glücklich sein kann, ohne Kunstgriffe oder Komplikationen.
Nein zur Kritik, Praxisakzeptanz
Sobald wir es geschafft haben, beiseite zu gehen Was uns weh tut, Es ist Zeit, weiterzugehen, ohne nach Schuldigen für alles zu suchen, in dem wir leben.
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- Wenn Sie Ihren Ehepartner oder Freund verlassen müssen, sollten Sie keine Kraft haben nicht diesen komplizierten Moment, indem man nach Schuldigen sucht oder Ärger oder Groll anhäuft.
- Negative Emotionen sind die Gegenseite der inneren Ruhe. Solange deine Ängste oder Hass existieren, wirst du niemals ruhig werden. Wir müssen lernen, Kritik zu akzeptieren und zu vermeiden.
Dankbarkeit üben
Wir wissen, dass es nie einfach ist, Dankbarkeit zu üben, wenn wir enttäuscht wurden, wenn wir betrogen wurden oder einfach nur wann wir haben mehr Traurigkeit als Freude erfahren.
- Aber etwas sehr Einfaches, wie Dinge aus einer respektvolleren, ruhigeren und dankbareren Perspektive zu betrachten, bietet uns ohne Zweifel eine große innere Balance.
- Üben Dankbarkeit ist auch ein Weg der Befreiung und eine Möglichkeit, viele Stürme zu löschen.
- Es bedeutet, das Gute zu erkennen, das andere uns antun und zu verstehen, dass das Leben auch wunderbare Dinge zu genießen hat.
- Ein ruhiger Geist ist ein dankbarer Geist, einer, der weiß, wie man priorisiert, wer respektiert und wer eine einfache und bescheidene Existenz hat.
Ruhe zu haben, hat nichts damit zu tun, unsere tägliche Aktivität zu minimieren.
Es Es geht nur darum, den wunderbaren Gleichgewichtspunkt zu finden, an dem nichts fehlt und nichts zu viel ist.
Es kommt zu diesem Moment in unserem Leben, wenn wir schließlich sagen können: "Mir geht es gut Ich brauche nichts mehr ".
Es ist etwas Wunderbares, das du in einem bestimmten Moment erreichen musst. Wir laden Sie ein, diese innere Reise in Richtung Ruhe heute zu beginnen.
Lernen Sie, sich mit einer kritischen Durchsetzungsvermögen zu verteidigen
„Sie haben nicht sehr gut heute gearbeitet“, „Wenn ich Sie wäre, würde ich diese Entscheidung nicht“ gemacht haben ... den ganzen Tag, wir auf eine Vielzahl von Bewertungen Thema . So, heute lernen Sie, sich nachdrücklicher Kritik zu verteidigen. Durchsetzungsvermögen eine sehr unterentwickelte Fähigkeit, die uns unsere Rechte verteidigen können .
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