Melatonin, ein leistungsfähiges natürliches Antidot
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das vom Körper abgesondert . Es hat mehrere Funktionen in unserem Körper und es ist ein starkes natürliches Gegenmittel . Sie sollten wissen, dass sie koordiniert und reguliert biologischen Rhythmen in vielen neuroendokrinen und neurophysiologischen Prozessen beteiligt sind, und stärkt unser Immunsystem. Es ist auch das stärkste endogene Antioxidans, das bekannt ist! Seine therapeutischen Anwendungen sind unzählig ...
Melatonin wird von unserer Zirbeldrüse produziert. Das antike Griechenland und das Römische Reich kannten diese Struktur bereits. Sie riefen zu der Zeit „Sitz der Seele“ , weil es hier ist, dass die psychische und somatische Prozesse aktivieren. Sie hatten Recht! Tatsächlich sind die Zirbeldrüse steuert alle Hypothalamus neuroendokrinen Zentren.
Förderung Schlaf
Die Beruhigungsmittel steuert unsere biologischen Zyklen. In Fällen von Schlaflosigkeit zum Beispiel unter exogene Melatonin im Körper erleichtern Schlaf. Es hat sich gezeigt, dass die Verabreichung Menschen drängte zu schlafen.
Antioxidant
Melatonin unsere Gewebe in einem guten Zustand halten. Es schützt uns auch vor freien Radikalen. Seine Fähigkeiten sind viel wichtiger als jedes andere Element, ob endogen oder exogen. In dieser Hinsicht liefert es viel mehr als Vitamin E oder Glutathion. Darüber hinaus gibt es zu diesem Thema viel Forschung. Forscher untersuchen mögliche Abhilfen für Krankheiten von Alzheirmer, Parkinson, usw.
, um das Immunsystem zu schützen
Die Vorteile von Melatonin uns helfen, besser zu uns in Situationen von Spannung zu verteidigen und sich mit Viruserkrankungen. Dieses Molekül schützt uns auch vor dem Ablauf der Zeit und der Alterung , die sie begleitet. einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung folgen sie uns hilft, ein gutes Niveau von Melatonin zu halten im Körper. Auf diese Weise können wir verschiedene Qualitäten dieses Molekül genießen. So gut wir unser Immunsystem schützen.
Balancing emotional
Dies gilt vor allem für Menschen, die unter Problemen leiden wenn sich das Wetter oder die Jahreszeiten ändern. Für postmenopausale Frauen ist es sehr wichtig, den Melatoninspiegel zu kontrollieren. Während dieser Zeit, Schlaflosigkeit und Stimmungsschwankungen sind leider Teil des täglichen Lebens. Wenn wir die optimalen Mengen an Melatonin regulieren können, wird unser Körper dankt es uns . Tatsächlich können wir auch unser emotionales Gleichgewicht und unseren wertvollen Rest verbessern.
Hilfe, Gewicht zu verlieren und gutes Fett zu produzieren
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Melatonin Gewicht effektiv reguliert. in der Tat es regt beige Fett, welches eine Art von Fettzelle ist, die Kalorien anstelle des Speicherns sie verbrennt! das Gegenteil von dem weißen Fett, die Kalorien sammelt und damit eine Gewichtszunahme verursacht ... das beige Fett ist auch bekannt als "gutes Fett" oder abnehmen Fett. Es ermöglicht Ihnen, das Gewicht unseres Körpers zu kontrollieren und verbessert damit den Stoffwechsel
Welche Lebensmittel können wir Melatonin
- Cherry finden.? Es ist eine natürliche Quelle für Melatonin. Es enthält zusätzlich wichtige Vitamine (A, C und E)
- Muttern. essen am Morgen, zum Beispiel, uns unsere Melatoninspiegel erhöhen können. Für 1 Gramm Nüsse erhalten wir 3,4 ng dieses Hormons.
- Senf: Es enthält einen sehr guten Melatoninspiegel. Darüber hinaus ist Senf perfekt, wenn es um die Diät geht.
- Mandel: Es ist eine ideale Energiequelle. Seine Zusammensetzung enthält auch eine signifikante Dosis von Melatonin.
- Banane: Es ist einegute Quelle für Kalium. Zusätzlich zu unserer Gesundheit gibt uns die Banane eine ausreichende Menge an Melatonin. Es kann dann optimal als natürliches Beruhigungsmittel wirken.
- Goji Beeren: Sie enthalten Melatonin, aber auch viele Carotinoide, daher ihre antioxidativen Vorteile. Sie enthalten auch essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und helfen, den Fettabbau zu fördern.
- Tomate: Die Tomate wirkt harntreibend und antioxidativ. Es beseitigt auch Harnsäure und Cholesterin. Es ist eine sehr effektive Quelle für Melatonin. Zögern Sie nicht, es in Ihre Diät aufzunehmen!
Denken Sie daran, dass Melatonin ein Hormon ist, das in unserem Körper nur dann produziert wird, wenn es dunkel ist. Also sei vorsichtig mit deinem Schlaf. Ruhe und lass deinen Körper alleine arbeiten . Begleiten Sie es immer mit einer ausgewogenen Ernährung. Melatonin ist ein wunderbarer Verbündeter für unsere Gesundheit. Es muss erhalten bleiben!
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