Schokolade verbessert unsere kognitiven Funktionen
Wenn es ein Essen gibt, das wir immer mit ein wenig Schuld essen, ist es die Schokolade.
Es erlaubt uns, alle unsere Sorgen zu lindern, es ist ein echtes Objekt von Laune und eine Versuchung, die unsere Diätwünsche belastet
Die einzigen beiden Dinge, über die wir uns Gedanken machen müssen, sind unsere Essgewohnheiten und die Qualität der Schokolade, die wir wählen.
Dunkle Schokolade ist ohne Zweifellos zeigen die neuesten Studien, dass wenn es einen Hauch Milch enthält, es für unseren Körper genauso positiv sein kann.
Laut einer Umfrage des Physiologie-Forschungszentrums Nutritional University of South Australia,
wenn wir diese Nahrung einmal pro Woche konsumieren, wird unser Gehirn agiler sein . Diese Essgewohnheit erlaubt es, unsere Konzentration und Konzentration signifikant zu verbessern unser Gedächtnis.
Das ist neu Wir freuen uns, mit Ihnen weiter in diesem Artikel
Schokolade, der Verbündeten Ihrer kognitiven Funktionen
Es gibt verschiedene Arten von Schokolade auf dem Markt, und sie sind es nicht nicht alle empfehlenswert
, der als Sahnehäubchen, Industriewaren, zum Beispiel dient, ist absolut nicht gesund
Alle Schokoladen, die hohen Mengen an zugesetztem Zucker oder Konservierungsstoffe enthalten sind schädlich
.. sie unsere Gehirnfunktion abnehmen, unsere Cholesterin erhöhen und das Auftreten von Schlaganfall zu fördern, vor allem, wenn wir ein sehr sesshaftes Leben führen. Laut Dr. George Crichton, verantwortlich für die oben genannte Studie, n ' Es wird nicht empfohlen, mehr als 25 bis 28 Gramm Schokolade pro Tag zu verzehren.
Wir können uns dafür entscheiden, ein bis zwei Mal pro Woche zu konsumieren und dabei die oben angegebene Menge ein wenig zu überschreiten.
Jedoch
gard Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Schokolade von guter Qualität zu wählen. Nicht verpassen: Reinigen Sie Ihre Arterien und stärken Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte mit einem einfachen natürlichen Rezept
Lassen Sie uns das vertiefen!
dunkle Schokolade ist für die Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft gut
nach einer Studie der Universität von Atlanta in den USA durchgeführt, dunklen Schokolade ist reich an Antioxidantien wie Flavonole.
Wenn Frauen schwangere Frauen konsumieren zwischen 20 und 35 Gramm pro Tag dunkle Schokolade während der Schwangerschaft, die Qualität ihrer Plazenta wird verbessert, während das Risiko für den Fötus an Präeklampsie leiden, eine medizinische Komplikation verbunden mit der Bluthochdruck während der Schwangerschaft wird stark reduziert.
Das müssen wir uns merken.
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Schokolade kann uns vor Profi schützen leme Herz-und zerebrovaskuläre
Schokolade hat diese Macht, weil
es Flavonoide und essentielle Mineralien wie Magnesium enthält, die in der Lage sind unser Herz und Gehirn Gesundheit zu schützen. Die Universität Aberdeen in Schottland führte eine 12-jährige Studie durch, in der Forscher die Gesundheit von mehr als 20.000 Menschen beobachteten. Eine Gruppe konsumierte zwischen 30 und 40 Gramm Schokolade pro Tag.
- Eine andere Gruppe konsumierte keine, während eine letzte Probe exzessiv aß.
Die Ergebnisse dieses Experiments waren ohne Reiz: die Patienten, die es zu sich nahmen Schokolade in einer regelmäßigen Weise, mit Mäßigung, und wer ein mehr oder weniger aktives Leben führte, genoss eine bessere Gesundheit des Herzens und des Gehirns. - Zartbitterschokolade und Milchschokolade schützen und stärken unsere kognitiven Funktionen
In den zu Beginn des Artikels zitierten Arbeiten gelang es den Forschern festzustellen, dass regelmäßiger, aber kontrollierter Konsum von Schokolade es uns ermöglichte, zu gewinnen die folgenden Vorteile:
Eine Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses und des Geistes der Organisation
- Eine Erhöhung des Arbeitsgedächtnisses
- Diese letzte Fakultät ermöglicht es uns, unsere Umwelt besser zu verstehen, von Analysieren Sie Daten schneller und behalten Sie neue Informationen Verbesserte kurz- und langfristige Speicherkapazität
- Sie fragen sich, wie ein kleines Stück dunkler Schokolade oder Milch uns helfen kann, besser zu werden So viele Dinge in unserem Gehirn.
Um zu diesen Schlussfolgerungen zu kommen, folgten Wissenschaftler 30 Jahre lang Menschen im Alter von 19 bis 98 Jahren. Die Ergebnisse waren mehr als positiv.
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Das in Schokolade enthaltene Flavonol erhöht die Konnektivität zwischen Gehirnzellen.
- Schokoladenkonsum verbessert auch die Durchblutung und die Blutqualität im Gehirn
- Die kleinen Mengen Koffein in der Schokolade helfen uns auch, wachsam zu bleiben, ohne unseren Blutdruck zu erhöhen.
- Kakao enthält Ölsäure, eine Art von einfach ungesättigtem Fett, das uns hilft, unseren LDL-Cholesterinspiegel zu kontrollieren und zu regulieren.
- Dies ist eine sehr wichtige Information, die Sie beachten sollten. Zum Schluss Wir müssen klarstellen, dass Schokolade allein nicht helfen kann, unsere Gesundheit zu verbessern, wenn wir nicht auf unsere gesamte Ernährung achten. Iss nicht im Übermaß und bewege dich so viel wie möglich.
Wie auch immer, dieses tausendjährige und köstliche Essen sollte als eine Laune verzehrt werden.
Iss es in vernünftigen, aber regelmäßigen Mengen, als eine Art als Ergänzung zu Ihrer üblichen Diät
Genießen Sie alle Ihre gesundheitlichen Vorteile in Maßen!
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