Milchreis kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Milchreis ist ein traditionelles Dessert, sehr beliebt bei Kindern, das ist köstlich und hat eine große Anzahl von Eigenschaften. Es enthält Vitamine, Proteine ​​und Kalzium.

Sie können es kalt oder heiß genießen, und wir empfehlen es besonders, wenn Sie Sport treiben.

Viele Studien zeigen, dass zusätzlich zu allen Tugenden Wir haben gerade erwähnt, dass Reispudding uns helfen kann, schlank zu werden.

Es ist fast zu schön, um wahr zu sein! Entdecken Sie alles über dieses außergewöhnliche Dessert im Rest unseres Artikels

Die Vorteile von Milchreis für Sportler

Wir werden uns hier auf die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Milchreis konzentrieren. Es wurde bestätigt, dass es ideal für alle ist, die regelmäßig Sport treiben.

Wenn Sie es nach dem Training verwenden, haben Sie eine schnellere Muskelregeneration.

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Die Vorzüge dieses so geschätzten Desserts ziehen ihre Essenz aus den drei Hauptbestandteilen

Der Reis

Sie können zwischen weißem oder komplettem Reis wählen. Die erste ist leichter zu verdauen, weil sie weniger Ballaststoffe enthält, aber die zweite ist viel gesünder.

In jedem Fall sind sie zwei Hauptquellen für Kohlenhydrate. Sie ermöglichen die Glykogenreserven auszugleichen, die nach sportlicher Anstrengung oft am geringsten sind.

Milch

Bei Intoleranz gegen Laktose können Sie sich für Mandel- oder Kokosmilch entscheiden.

Wenn Sie jemals Kuhmilch verwenden möchten, müssen Sie sich für eine Magermilch-Version entscheiden, die viel weniger Fett enthält als die anderen.

Milch ist voll von Proteinen (Serum und Casein) und Kohlenhydraten ( Laktose), die uns helfen, Glykogen zurückzugewinnen.

Dieses natürliche Getränk versorgt uns auch mit essentiellen Aminosäuren, die uns helfen, alle Reparaturprozesse unseres Körpers zu fördern.

Zimt

Dieses Gewürz gibt uns ein ganz besonderer Geschmack für Milchreis und hat wichtige Ernährungseigenschaften Alle Athleten sollten Zimt in ihre Ernährung aufnehmen

Es ist entzündungshemmend, kann den Blutdruck senken, bekämpft die Symptome der Influenza, senkt den Cholesterinspiegel und Diabetes im Blut und wirkt antioxidativ und verdauungsfördernd.

Wie man mit Reispudding abnehmen kann

Dieses sättigende Dessert nahrhaft, leicht und energisch kann uns erlauben, Gewicht zu verlieren wenn wir nach dem Sport konsumieren, oder beim Frühstück jeden Morgen

Wenn Sie nicht zu viel essen können am Morgen weil Sie verdauen es nicht gut, oder wenn Sie nach einem warmen Essen suchen, bei dem es sich nicht um Kaffee oder Tee handelt, ist Milchreis eine ausgezeichnete Option.

Außerdem empfehlen wir Milchreis, sich doch zu erholen Ihre körperlichen Aktivitäten des Tages , denn Sie bringen mehr Vitalität als eine Frucht oder einen Saft

Sie können es jetzt vorbereiten und 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

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Ingr edels

• 1 Liter Milch (nach Wahl)
• 1 Tasse weißer Reis oder Vollkornreis (200 g)
• 1 Zimtstange
• Die Rinde einer Zitrone (optional)
• Süßstoff (nach Belieben)

Zubereitung

• In einen Topf die Milch und die Zimtstange geben. Reibe die Zitronenschale und füge sie den ersten beiden Zutaten hinzu.
• Aufkochen lassen
• Reis hinzufügen und bei mittlerer Hitze kochen
• Von Zeit zu Zeit mit einem Holzlöffel umrühren, damit die Mischung nicht klebt
• Nach ungefähr 20 Minuten Kochen sollte die Mischung eine schöne cremige Textur bekommen
• Entfernen Sie die Zimtstange, dann servieren Sie in einzelnen Ramekins
• Streuen Sie etwas Zimtpulver auf jedem portion, and enjoy!

Wenn du Milchreis in deine tägliche Ernährung gibst, verlierst du 2 Kilo in 1 Woche. Natürlich sollten Sie nicht nur Milchreis essen.

Wir raten Ihnen auch, täglich Sport zu treiben und 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen.

Hier ist ein Beispiel für ein Menü, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren Gewicht:

• Frühstück: 1 Tasse Milchreis und eine Tasse Tee
• Vormittag: 1 Pfirsich und 1 Apfel
• Mittagessen: 50 g Huhn oder Fisch, ein Tomatensalat und Möhren und eine Tasse Milchreis als Dessert.
• Nachmittag: 1 Grapefruit und 1 Kiwi
• Geschmack: 1 Tasse Milchreis und eine Tasse Tee
• Abendessen : so viel Milchreis wie Sie möchten
• Bevor Sie zu Bett gehen: 1 Tasse Tee

Was sind die Auswirkungen von Milchreis auf Ihren Körper?

Nicht jeder mag es Reispudding, und diese Leute müssen Alternativen finden, um dieses Korn auszunutzen, um sich zu ernähren.

Eine ausgezeichnete Idee, die wir vorschlagen, ist Nach der Kuhmilch mit Reismilch. Es ist eine erfrischende und befriedigende Lösung.

Außerdem enthält Reismilch mehr Kalzium als jede Milch- oder Pflanzenmilch . Es ist ein idealer Ersatz für Veganer, sowie für Frauen in der Menopause und solche, die schwanger sind.

Reismilch verbrennt Kalorien, weil es ein niedrig gesättigtes Fett- und Laktosegetränk ist

Dies reduziert den Anteil an schlechtem Cholesterin, beugt Knochenkrankheiten vor und verbessert das Verdauungssystem.

Dieses Getränk hat reinigende Eigenschaften und eine große Menge an Vitamin D das, nach neuesten Studien, die Beseitigung von Fett fördert.

Es ist ein großer Verbündeter, um uns zu helfen, Gewicht zu verlieren. Es enthält auch andere Vitamine (A, B12 und E) und viele Mineralien (Eisen, Magnesium und Selen).

Reismilch, zusätzlich zu sein viel verdaulicher als andere Milch ( ob sie Pflanze oder Tier sind), ist sehr empfehlenswert für Menschen, die an Verdauungsstörungen oder häufigen Säurereflux leiden.

Da es unseren Körper perfekt nährt, ist es ideal für Menschen, die sich von einer Operation erholen oder leiden von jeder Schwäche.

Die in dieser Milch enthaltenen Spurenelemente stärken und stimulieren unser Immunsystem , das die Reaktion unseres Körpers auf die Angriffe von Viren und Bakterien verbessert.

Die besten Lebensmittel, um Appetit zu reduzieren

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