Tipps zum Verbessern des Gedächtnisses
Gedächtnis ist eine der komplexesten und wichtigsten Funktionen unseres Gehirns. Deshalb müssen wir darüber lernen! In der Tat sind einige Dinge noch nicht sehr klar. So kann es für viele Menschen im Laufe der Jahre abnehmen. Dies kann zum Beispiel auf erbliche Probleme zurückzuführen sein, aber es kann auch eine Krankheit sein. Der Speicher wird jedes Mal ein wenig schlechter ...
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Empfehlungen, die sehr nützlich sein können, um Speicherprobleme zu verhindern oder zu korrigieren. Tatsächlich entstehen diese aus a blasen und kann ziemlich ausgeprägt sein.
Schokolade für das Gedächtnis essen!
Nach verschiedenen Studien kann Schokolade kognitive Funktionen sehr effektiv verbessern, wenn sie pur konsumiert wird. Tatsächlich enthält Kakao eine große Menge an Flavonoiden. Sie haben viele gesundheitliche Vorteile, und sie können helfen, das Gedächtnis zu verbessern. Sie senken auch den Blutdruck und können helfen, Diabetes vorzubeugen!
Hören Sie sich einige Geräusche an, wenn Sie schlafen
Laut einigen Studien in Deutschland kann das Hören bestimmter Geräusche unserem Gehirn gut tun, wenn wir schlafen. Sie müssen mit langsamen Gehirnwellen synchronisiert werden. Es gelingt uns, diese Wellen zu verstärken , die unser Gedächtnis verbessert
Kontrollieren Sie die Lautstärke Ihres Kopfhörers
In der Tat verursacht das Übermaß an Lärm Schäden im Gehör durch die Erzeugung von Taubheit, aber das ist noch nicht alles ! Es wirkt sich auch auf den Speicher aus. Basierend auf mehreren Experimenten an Ratten hat gezeigt, dass er Gehirnzellen, die mit diesen beiden kognitiven Funktionen in Zusammenhang stehen, übermäßig beeinflusst. Damit Schäden auf zellulärer Ebene auftreten, dauert es nur zwei Stunden intensiven Lärms. Das nennt man 95 bis 97 Dezibel Intensität.
Bauchfett eliminieren
Sein dünn ist sehr wichtig für die Gesundheit unseres Herzens und des Kreislaufsystems, aber auch für unser Gedächtnis! Verschiedene Studien sind durchgeführt worden und haben gezeigt, dass das Protein, das für die Metabolisierung von Bauchfett verantwortlich ist, auch dafür verantwortlich ist bestimmte Funktionen zur Speicherkontrolle und Lernfähigkeit durchführen
Die Leber und das Gehirn haben ein gemeinsames Molekül. Dieses Molekül wird PPAR genannt. Wenn es das Bauchfett verstoffwechseln muss, entfernt es das Protein aus dem Gehirn, was natürlich unser Gedächtnis behindert! Es ist deshalb wichtig um das Fett dieses Teils des Körpers zu kontrollieren. Die zerebrale PPAR wird dann in der Lage sein, sich nur um diesen Bereich zu kümmern und so Probleme in diesem Teil des Gehirns zu vermeiden.
Entschlüsseln von Rätseln
Es wurde immer empfohlen, diese Art von Aktivität zu machen um den Speicher zu verbessern oder zumindest den Verlust zu verzögern . Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Gedanken beschäftigen, und Sie müssen auch von einigen Problemen ablenken, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Wenn wir unser Gehirn arbeiten, helfen wir ihm, stärker zu werden, und das ermöglicht es uns, seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Es gibt einen sehr einfachen Weg dorthin: Sie müssen nur ein paar Stunden pro Tag reservieren, um Kreuzworträtsel, Rätsel, Sudoku usw. zu erstellen. Zögern Sie nicht, etwas zu tun eine Aktivität, die dein Gedächtnis zum Funktionieren bringt!
Finden Sie heraus, wie Schwimmen die Gesundheit verbessert
Die Sucht nach der Rasse ist dabei, andere Sportarten zu verschrotten, die trotzdem sehr effektiv sind um die Figur zu formen und gesund zu bleiben Einer von ihnen schwimmt. Beim Schwimmen trainiert man alle Körperteile und kann man auch trainieren verschiedene Dinge, Widerstandskraft All dies dank der Übungen mit geringer Schlagkraft, da das Wasser uns ein Gefühl größerer Leichtigkeit gibt.
Eine ideale Diät für Frauen in den Wechseljahren
Die Menopause ist in vielerlei Hinsicht ein kritisches Stadium für Frauen Veränderungen in ihrem Körper und Stoffwechsel haben für jede von ihnen unterschiedliche Folgen. Einige Symptome können ihr persönliches Leben, ihre Arbeit, ihre Beziehungen und ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Im Allgemeinen wird viel über die Veränderungen in dieser Lebensphase gesprochen, aber selten Lösungen, um mit ihnen umzugehen.
