Olivenöl kann uns vor Brustkrebs schützen
Wir wissen, dass Sie alle Arten von Informationen über Brustkrebs gehört haben, und Sie können diese Nachrichten skeptisch finden.
Jetzt können wir nicht die Tatsache ignorieren, dass eine gute Lebensqualität und gute Ernährung uns vor vielen Krankheiten schützt, wodurch die Chancen, verschiedene Arten von Krebs zu entwickeln, verringert werden
Wir behaupten nicht, sie zu 100% zu vermeiden, weil es viele andere Faktoren gibt, die wir nicht kontrollieren können.
Wissenschaftler bieten uns jedoch jeden Tag neue Daten an, die für unsere Gesundheit und unsere Gesundheit wichtig sind.
Heute erklären wir, wie natives Olivenöl extra das Brustkrebsrisiko um zwei Drittel senken kann. Wir laden Sie ein, alles zu entdecken die Information
Signifikante Ergebnisse einer
-Studie Wir sind uns der Gefahr bewusst, eine Diät zu essen, die reich an Zucker, gesättigten Fetten s und verarbeiteten oder mit Pestiziden behandelten Lebensmitteln ist.
erhöht das Risiko, an verschiedenen Krankheiten zu leiden oder langfristig an Krebs erkranken
Eine gesunde Lebensweise und richtige Ernährung sind "kontrollierbare" Faktoren, die wir jeden Tag in Betracht ziehen sollten.
Entdecken Sie Früchte, die Brustkrebs verhindern
Andererseits sind Realitäten wie Genetik, bestimmte Umweltkomponenten und metabolische und zelluläre Veränderungen, die schließlich Tumore bilden, Dinge, die wir nicht kontrollieren können.
Also, wenn wir jeden Tag danach streben folgen Sie den gesunden Regeln, die von den Experten angezeigt werden, werden wir einen großen Schritt tun, um diese Art von Krankheiten zu verhindern.
An der Universität von Navarra (Spanien) wurde gerade eine interessante Arbeit veröffentlicht, die die Fähigkeiten von Öl aufdeckt Olive, um uns vor Brustkrebs zu schützen.
Die Daten sind wie folgt:
- Im Roten Biomedizinischen Forschungszentrum (CIBERobn) sind alle Hoffnungen von den Ergebnissen erlaubt.
Der Direktor d Das Projekt und der Leiter des Carlos-III-Instituts für Gesundheit, Jesús Fernández Crespo, bestätigen, dass es sich um eine wissenschaftliche Arbeit von ausgezeichneter Qualität handelt.
- Die Studie dauerte 5 Jahre und führte eine regelmäßige Nachuntersuchung von 4282 Frauen durch von denen die Hälfte "ausschließlich" einer Mittelmeerdiät folgte, die reich an nativem Olivenöl extra war. Die andere Hälfte folgte weiterhin ihrer üblichen Diät.
- Die Ergebnisse waren endgültig. Die Gruppe, die täglich extra natives Olivenöl konsumierte, hatte eine Brustkrebsrate von 1,1% und die andere Gruppe 2,9%, was fast das Dreifache ist.
Die Vorteile von Olivenöl Olive zur Vorbeugung von Brustkrebs
Es gibt eine wichtige Information, über die Wissenschaftler in dieser Studie sprechen.
Olivenöl ist Teil der Mittelmeerdiät , eine sehr gesunde Art der Ernährung und wirksam bei der Bekämpfung vieler Krankheiten
- Das Fett in der Mittelmeerdiät kommt von Olivenöl und getrockneten Früchten, die große Gesundheitsförderer sind.
- Diese Diät bietet ein ideales Gleichgewicht zwischen mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 und Omega-6).
- Es ist eine Diät reich an natürlichen Antioxidantien in Orangen, Zitronen, frisches und abwechslungsreiches Gemüse, etc.
- Es ist sehr reich an Ballaststoffen
- Diese Diät enthält fast kein Fett im Vergleich zu anderen Ländern, oder nur mageres Fleisch wie Huhn oder Pute.
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Olivenöl ist ein Antitumormittel
- Nach Angaben der Autoren der Studie hat Olivenöl Antitumor-Komponenten, die die Entwicklung von bösartigen Zellen bekämpfen.
- Gemäß dieser Arbeit helfen uns 5% der Kalorien aus Olivenöl, die Entwicklung eines 28% -Tumors zu verhindern.
- Die Menge an Olivenöl, die wir je verbrauchen sollten Tag liegt zwischen 15 und 25 Millilitern.
- Olivenöl ist ein natürliches Lebensmittel reich an Antioxidantien und Vitaminen, insbesondere Vitamin E.
Dies hilft uns, Zellabnutzung zu vermeiden, aber auch Kampf gegen die möglichen genetischen Mutationen in Tumor abgeleiteten Prozess.
Tasten, um die Mittelmeer-Diät zu folgen und kümmern sich um seine Gesundheit
wie wir am Anfang dieses Artikels erwähnt, die Mittelmeer-Diät ist elementar, um mit vielen Krebsarten fertig zu werden, nicht nur mit Brustkrebs.
Es ist daher wichtig zu wissen, welche Grundbestandteile diese Diät ausmachen, damit wir schnell aktiv werden können.
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Welche Lebensmittel sind Teil der Mittelmeerdiät?
- Getreide: wie Reis und Brot. Wenn sie vollständig sind, ist es noch besser.
- Früchte: wie Orangen, Zitronen, Trauben, Äpfel, Tomaten ... Alle, die reich an Vitamin C.
- sind Gemüse: Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Gurken, Kartoffeln, Kohl ...
- Es ist ratsam, zwischen eineinhalb Liter und zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.
- Verbrauchen 01.59 Esslöffel Olivenöl täglich
- Getrocknete Früchte . Walnüsse, Mandeln, Pistazien ...
- Eier
- Blue Fisch
- Schlankes Fleisch, besonders aus Hühnern oder Truthähnen.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass wir zwar 100% Brustkrebs nicht vermeiden können, aber trotzdem diese Krankheit verhindern können, durch gesundes Leben und gute Ernährung.
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