Was zu essen, wenn man an Magensäure leidet?
dieses brennende Gefühl im Magenmund auftritt nach dem Essen oder nach herzhaften Abendessen ist einer der Hauptgründe für medizinische Beratung des 21. Jahrhunderts.
Man könnte sagen, dass es sich um eine "moderne" Krankheit handelt, nicht weil davor noch niemand gelitten hat weil mehr und mehr Menschen damit zu tun haben.
In diesem Artikel erklären wir, was zu essen , wenn Sie an Magensäure leiden.
Was ist Magensäure und was verursacht es?
Der medizinische Fachausdruck ist Sodbrennen und es ist ein brennendes Gefühl oder Schmerzen in der Speiseröhre (eher unter dem Sternum), verursacht durch die Regurgitation der Magensäure
brennt aus der Brust und wirkt sich manchmal auf Hals, Kiefer und Rachen.
Die wichtigsten c Magensäure ist:
- Stress, Angst oder Eile Leben
- Diäten mit hohem gesättigten Fettsäuren
- Essen Sie viele verarbeitete oder raffinierte Kohlenhydrate
- Einnahme Essen schnell und ohne gutes Kauen
- Salzteller (verändert die Verdauungsfunktion)
- Zu viel Alkohol trinken
- Rauchen
- seßhaft sein
- Mangel an Ruhe
- Helicobacter pylori Bakterien
Wie Sie sehen, sind die Gründe für den Säuregehalt immer noch eine Verbindung zu unserem Lebensstil.
Wenn wir einige unserer täglichen Gewohnheiten ändern, können wir die Situation umkehren und Vermeiden Sie sogar ernstere Beschwerden wie Geschwüre oder Gastritis.
Vergessen Sie nicht zu lesen: Bekämpfen Sie die Symptome der Gastritis mit diesem sehr einfachen natürlichen Rezept
Lebensmittel, die Sodbrennen lindern
Die Magensäure kann sehr lästig sein und uns daran hindern, unsere Aktivitäten durchzuführen Wenn wir nicht das Gefühl haben, zu essen, wenn wir diese Verbrennungen in der Speiseröhre spüren, gibt es Nahrungsmittel, die die Symptome lindern können.
Hafer
Dieses Getreide wird oft zu Hause gegessen. Frühstück bringt uns Sättigung und beruhigt gleichzeitig das brennende Gefühl.
Die gute Nachricht ist, dass man zu jeder Tageszeit auch
essen kann wir wollen. Wir empfehlen Ihnen, es mit Rosinen zu begleiten Machen Sie sich keine Gedanken über mögliche Reaktionen, denn der Hafer nimmt die Säure der getrockneten Früchte auf ...
Der Ingwer
Er muss nur mit verwendet werden Mäßigung, weil sein Geschmack sehr stark ist. Es ist eines der nützlichsten Nahrungsmittel, wenn wir an Säure leiden, denn es wirkt entzündungshemmend bei gastrointestinalen Beschwerden.
Zerkleinere einfach ein kleines Stück und konsumiere es in Form von Tee oder in Ihrem Geschirr oder in Ihren Smoothies. Es bringt einen Zitrusgeschmack in Ihr Essen Aloe Vera
Eines der besten natürlichen Heilmittel für jede Art von
Schmerzen, die heilen müssen.
Wenn Sie an Säure leiden, die Wände Ihre Speiseröhre ist geschädigt und dort kommt Aloe Vera ins Spiel! Manche Menschen ziehen es vor, direkt das innere Gel der Stängel zu konsumieren (allein oder gemischt mit einem Saft oder Smoothie) und andere entscheiden sich für Produkte abgeleitet vom Stamm, gefunden auf dem Markt Gemüsesalate
Grünes Gemüse wie Salat oder Rucola hat die Fähigkeit, Brandwunden oder Schmerzen zu lindern Säure
Wir raten Ihnen, weder Zwiebeln noch Tomaten in den Salat zu geben, geschweige denn Käse oder Gewürze.
Am besten fügen Sie etwas Salz und Olivenöl hinzu. Sellerie ist einer der Hauptbestandteile dieser Art von Salat, da er viel Wasser enthält. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Ballaststoffen und Appetitzügler.
Banane
Die ideale Frucht in der Mitte des Morgens oder des Nachmittags. Die Banane hat einen pH-Wert von 5,6 und ist daher eine
ruhige Frucht für den Rückfluss.
Seien Sie jedoch vorsichtig, weil sich manche Menschen nach dem Verzehr von Bananen verschlechtern.
Es ist nur notwendig zu versuchen, die Auswirkungen zu essen und zu analysieren: Haben die Symptome zugenommen oder abgenommen? Wassermelone und Melone Diese zwei Früchte sind ausgezeichnet für Menschen, die unter Reflux leiden, da sie eine große Menge an Wasser enthalten,
gleichen Säuregehalt im Magen aus.
Sie können ein Stück nach dem Mittagessen essen oder Abendessen, und wie Banane, analysieren die Auswirkungen auf Ihren Körper.
die Dieses Kraut Fenchel reich und nahrhaft verbessert die Funktion des Magens. Sein milder Geschmack und seine knusprige Konsistenz passen gut zu Salaten, Suppen, Pasteten und Saucen.
In dünne Scheiben schneiden und mit Rucola und Spinat mischen. Mit Olivenöl würzen und fertig ist das Gericht!
Hühnchen oder Pute
Weißes Fleisch ist ausgezeichnet, wenn Sie an Säure leiden,
ab dem Moment, wo wir es essen im ofen, grill, wasser oder sautiert. Sie sind nicht gut für die Gesundheit, wenn sie gebraten werden oder mit der Haut (sehr fetthaltig).
Der Fisch und die Meeresfrüchte
Die Regel zum Verzehr von Meeresfrüchten ist die gleiche wie für das Huhn: nichts gebraten. Einige der besten Optionen sind Garnelen und Lachs, aber wild, nicht gezüchtet. Möchten Sie mehr wissen? Lesen: 7 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Coenzym Q10, Jugend Quelle produzieren
Gekochtes Gemüse
Neben rohem Gemüse in Salaten, können Sie auch essen einige gekocht, zum Beispiel, Kohl, Spargel und Brokkoli
Wir empfehlen auch
Wurzelgemüse zu essen (Karotten, Rüben zum Beispiel), solange sie gekocht werden.
Das Geschirr mit Reis
Auch Couscous, Bulgur oder Grieß gehören zu dieser Kategorie. Reis ist besser, wenn es vollständig ist oder Yamani. Sie eignen sich hervorragend für Personen, die an Magensäure leiden. Denken Sie daran, dass nur ein Griff ausreicht! Und begleiten Sie es mit gekochtem Gemüse.
Wie man Lethargie und Morgenmüdigkeit bekämpft
Viele Menschen haben dieses Gefühl der Müdigkeit und Lethargie am Morgen. Diese Symptome sind in der Regel eine Reaktion Anstrengung, emotionaler Stress, Langeweile, Schlafmangel, schlechte Ernährung und viele andere Faktoren, die dazu führen, dass das Energieniveau des Körpers am niedrigsten ist. Es ist sehr wichtig, genau auf diese Körpersignale zu achten, die, wenn sie vernachlässigt werden, zu ernsthaften körperlichen und moralischen Komplikationen werden können .
Die beste Diät für starke Knochen
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, , um unsere Knochen zu ernähren und verhindern, Frakturen, Osteoporose, Deformitäten der Wirbelsäule, Probleme Zahnen und viele andere Krankheiten. Um sie zu vermeiden, ist es wichtig, einige Lebensmittel, die reich an Kalzium enthält, Magnesium, Kalium, Vitamin D und Omega-3 zu unseren Knochen zu stärken.
