Diese schlechten Gewohnheiten, die die Gelenke schädigen
Die Gelenke sind die wesentlichen Teile unseres Körpers, die es uns ermöglichen wir bewegen uns. Daher ist es wichtig, auf sie aufzupassen und sie richtig zu behandeln, damit sie in gutem Zustand bleiben, weil sie offensichtlich zerbrechlich sind und leicht beschädigt werden können.
In diesem Artikel werden wir Ich möchte Ihnen etwas über schlechte Angewohnheiten erzählen, die unsere Gelenke ernsthaft und manchmal irreparabel schädigen können.
Schlechte Ernährung
Überkonsum von fettreichen Lebensmitteln ist eine der Hauptursachen für Schäden am Körper und vor allem an den Knochen, weil sie die Nährstoffe, die sie benötigen, nicht richtig aufnehmen können.
Übermäßiger Alkoholkonsum
Menschen, die zu viel Alkohol konsumieren, leiden häufiger an Alkoholproblemen. Fettleibigkeit, die die Knochen verwöhnt, da sie so schwer zu tragen kämpfen. Dadurch erleiden die Gelenke erhebliche Schäden.
Älteres Alter
Die Knochendichte nimmt mit zunehmendem Alter ab, bedingt durch den allmählichen Verlust von Kalzium und anderen Mineralien, die für die Gesundheit der Knochen wichtig sind . Als Folge entwickeln sich degenerative und irreversible Erkrankungen wie Arthritis oder Osteoporose.
Fehlende oder übermäßige körperliche Aktivität
Wenn eine Person zu viel Sport betreibt und wenn sie sich nicht richtig aufwärmt, kann dies besonders den Körper schwer schädigen Gelenke, Hals, Knöchel und Knie.
Zusätzlich zu diesen Faktoren gibt es l angeborene Zustände, die direkt auf die Gelenke wirken, und Schäden wie Asymmetrie, egal ob im Arm oder Beine; der flache Fuß, eine sehr häufige Erkrankung bei Kindern, die aber in den ersten Jahren leicht geheilt werden kann
Tipps für die Versorgung der Gelenke
Die wichtigste Empfehlung, die konsequent anzuwenden ist, ist eine ausgewogene Ernährung, ohne Fett und reich an Obst und Gemüse. Am wichtigsten ist jedoch der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Calcium- und Vitamin D-Gehalt.
Es ist auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und Aktivitäten zu bevorzugen, die nicht zu viel erfordern Bemühen, Probleme mit Knochen und Gelenken zu vermeiden. Vernachlässige außerdem nicht den Schlaf. Schlafen genug ist wichtig, denn an diesem Punkt nimmt der Körper alle Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln auf, die während des Tages gegessen werden.
Früchte zur Heilung von Gelenkproblemen
Kirschen
Gelenkschmerzen beeinflussen alle Arten von Menschen, vor allem aber diejenigen, die an Arthritis und ständigen Schmerzen aufgrund von Entzündungen in der Gegend leiden. Glücklicherweise hilft Kirschkonsum, diese Leute zu entlasten, weil diese köstlichen Früchte Anthocyane und Flavonoide enthalten, die Gelenkschmerzen lindern.
Ananas
Ananas ist eine weitere Frucht, die es gibt natürliche Eigenschaften, die helfen, Gelenkschmerzen zu lindern. Fügen Sie es Ihrer täglichen Diät hinzu, um solche Probleme zu heilen und zu verhindern.
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Erinnere dich ...
Denk daran, wie alle gesundheitlichen Probleme, Vorbeugen ist besser als heilen. Deshalb müssen Sie sich gesunde und ausgewogene Essgewohnheiten aneignen, um in vollem Umfang Sport zu treiben. Diese Kombination verhindert, dass die Gelenke ihre Elastizität verlieren und sich mit der Zeit verschlechtern.
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