Die besten Smoothies für einen flachen Bauch
Sie haben vielleicht Englisch: Ich habe das Gefühl, wieder in Form zu kommen, oder vielleicht versuchst du einfach, deine überflüssigen Pfunde loszuwerden, auf der Gürtelebene.
Jedenfalls laden wir dich ein, diesen Artikel in welches wir Ihnen die besten Smoothies aufdecken werden, um Ihren kleinen hässlichen Bauch zu verlieren.
Warum sammelt sich das Fett auf der Höhe des Bauches an?
Es ist unbestreitbar der Teil von unserem Körper, der sich am meisten sammelt Fett und Giftstoffe
Das Problem ist nicht nur ästhetisch, es kann viele wichtige Gesundheitsstörungen verursachen.
Das Fett, das sich im Bauch ansammelt, ist das Ergebnis eines Kontrollverlustes darüber, wie Sie essen, über die Lebensmittel, die Sie haben Wir nehmen zu, und auf Ihre tägliche körperliche Praxis
Siehe auch: 3 "detox" Wasser, um Ihren Körper zu reinigen und haben einen flachen Bauch
Smoothies, Säfte und Getränke für einen flachen Bauch
Ob Sie wollen für die Rückkehr in die Schule erhaben zu sein, oder Sie haben bereits Ihren nächsten Urlaub im Hinterkopf, müssen Sie nicht auf die Sommertage warten, um eine Diät zu beginnen.
Sie können Smoothies und Säfte konsumieren zu jeder Zeit des Jahres
Papaya, Leinsamen, Haferflocken und Honig Smoothie
Papaya ist eine köstliche Frucht, die reduziert Bauchfett. Durch die Kombination mit Hafer und Leinsamen erhalten Sie ein wahres Wundermittel für Ihre Gesundheit
In der Tat, dieser Smoothie verbessert Ihre Darmpassage, reduziert die Entzündung von Ihr Bauch und verlieren Sie ein paar Zentimeter in der Taille.
Zutaten
- 1 Tasse Papaya, gehackt (140 g)
- 2 Tassen Wasser (250 ml)
- 1 Esslöffel Samen Flachs oder Flachs (10 g)
- 2 Esslöffel Haferflocken (20 g)
- 1 Esslöffel Honig (7,5 g)
Zubereitung
- Papaya in kleine Würfel schneiden, dann stecke sie in das Glas deines Mixers.
- Dann füge die Leinsamen, Haferflocken und Honig hinzu, dann gib das Wasser hinzu.
- Vermische gut bis du erreichst eine glatte Textur
Trinken Sie diesen Smoothie auf leeren Magen jeden Tag für eine Woche
Ananas, Ingwer, Kokosnuss, Hafer und Stevia Smoothie
Dieser Smoothie Gelb hat ausgezeichnete Eigenschaften. Dort fördert die Verdauung, behandelt die Wasserretention, beseitigt Toxine und nimmt ab.
Finde heraus, wie man es macht!
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 1/4 Esslöffel Ingwerpulver (1,6 g)
- 2 Esslöffel Kokospulver ( 10 g)
- 2 Esslöffel Haferflocken (20 g)
- Stevia nach Geschmack
Zubereitung
Mischen Sie einfach alle Zutaten in der Schüssel Ihres Mixers für einige Minuten
Sie erhalten einen homogenen Smoothie, der Ihnen sehr gut tut.
Trinken Sie diesen Smoothie eine Woche lang auf nüchternen Magen
Ananas-Sellerie-Smoothie
Dieser rheumatische und harntreibende Smoothie bekämpft sehr wirksam die Wasserretention, die Ansammlung von Giftstoffen und den Überschuss an Abfällen im Körper.
Es hat eine große Menge an Wasser, Vitaminen und Vitaminen von Mineralien, die es zu einem wunderbaren Elixier für Ihre Gesundheit machen.
Es wird Ihnen auch ein großes Sättigungsgefühl geben, das Ihnen erlaubt, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren.
Zutaten
- 3 Scheiben Ananas
- 5 Stangen Sellerie
- 2 Tassen Wasser (500 ml)
- 1/2 Esslöffel Honig (3,75 g)
Zubereitung
- Schneiden Sie den Sellerie in Stücke
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixbecher und vermischen Sie, bis Sie eine glatte Textur haben.
- Trinken Sie diesen Smoothie dreimal pro Woche, wenn möglich auf nüchternen Magen.
Ananas, Aloe Vera und Honig Smoothie
Dieses Rezept ist ideal zum Entfernen der "Liebesgriffe", die sich bilden Ihre Hüften.
Dieser Smoothie stimuliert die Funktion der Leber und des Dickdarms , zwei Organe, die dafür verantwortlich sind, alle Giftstoffe und Fette im Körper auszuscheiden.
Es ist auch ratsam, zu konsumieren dieser Smoothie zur Linderung von Magensäure und zur Bekämpfung von Verstopfung
Zutaten
- 1 Stiel Aloe Vera
- 1 Tasse Ananassaft (250 ml)
- 1/2 Löffel Honig ( 3,75 g)
Zubereitung
- Nehmen Sie einen Stiel Aloe Vera und öffnen Sie ihn zur Hälfte, um sein Gel zu extrahieren.
- Geben Sie es mit dem Saft in den Mixer frische Ananas (die Sie durch frisch geschnittenen Puck ersetzen können) und Honig
- Alles gut vermischen.
- Trinken Sie diesen Smoothie jeden Tag auf nüchternen Magen.
Blackberry Smoothie s und Joghurt
Sie können Brombeeren durch Himbeeren ersetzen, weil diese zwei Früchte die Fähigkeit haben, Giftstoffe zu beseitigen und unseren kleinen Appetit in den entscheidenden Momenten des Tages zu beruhigen.
Es wird empfohlen ein Glas dieses Smoothies am Tag zu trinken, besonders wenn du Hunger hast (mitten am Nachmittag oder wenn du von der Arbeit nach Hause kommst)
Zutaten
- 1 Handvoll Brombeeren
- 1 Kanne Magerjoghurt (natürlich oder mit Beeren)
- 1 Tasse Magermilch (250 ml)
- Eiswürfel
Zubereitung
- Waschen Sie die Früchte gut und schneiden Sie sie in zwei Hälften.
- In die Schüssel des Mixers geben, mit Milch und Joghurt
- Wenn Sie diesen Smoothie im Sommer trinken, fügen Sie Eiswürfel hinzu.
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Ananas-Orangen-Smoothie
Dieser Smoothie kann direkt nach viel körperlicher Anstrengung konsumiert werden, q Es gibt uns einen Wolfshunger!
Es kann auch als Ersatz für das Abendessen verwendet werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, mehr als eine Tasse pro Tag zu trinken.
Zutaten
- 3 Orangen
- 1 Handvoll Erdbeeren
- 1/2 Ananas
- 1 Banane
- 1 Esslöffel Vanilleessenz (12 g)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- 1 Tasse Magermilch (kann durch Sojamilch oder Mandelmilch ersetzt werden, 250 ml)
Zubereitung
- Die Orangen auspressen und den Saft in den Mixer geben.
- Die gewürfelte Ananas, die geschnittenen Erdbeeren, die in Scheiben geschnittene Banane, den Honig, die Vanilleessenz und Milch
- Gut vermischen und trinken.
8 Super-Lebensmittel, die Ihnen helfen brennen Bauchfett
Anhäufung von Fett Ebene Magen ist ein Problem, das die Silhouette wirkt, die auf die allgemeine Gesundheit des Körpers. Da es lebenswichtige Organe umgibt, mangelnde Kontrolle ein großes Risiko bedeutet, führen kann zu schweren Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettleber, unter anderem. Wenn es nicht ein erhebliches Risiko, im Laufe der Zeit darstellen wird, kann es erhöhen Krankheiten verursachen beeinflussen Lebensqualität.
So arbeiten Sie Ihre Beine bequem zu Hause
Bewegen Sie sich speziell in ein Fitnessstudio, um Übungen, Arme und Beine auszuführen, ist a nicht überzeugendes Argument für viele Menschen . Aus diesem Grund ziehen es die meisten von uns vor, die Welt der Übungen aufzugeben. Dies ist jedoch kein guter Grund, nicht mehr zu üben physisch kann es immer noch ein Hindernis sein.
