Zehn Schritte für gesunde Füße
Die Füße sind eine der wichtigsten Teile unseres Körpers;. und auch wenn wir es sehr haltbar betrachten, es ist auch die eine, die viel Sorgfalt und Aufmerksamkeit erfordert. Die Pflege in der Regel unsere Füße, widerstehen wir besser, die durch den täglichen Aufgaben und den Verbleib des Tages verursacht Müdigkeit, während sich wohler fühlen.
vergessen viele Menschen die Füße der Massage um sie zu verwöhnen und mit Feinheit zu behandeln, und nicht einmal an Pflege denken, die ihren Füßen und ihren Körpern Trost spendet. Deshalb ist es notwendig zu wissen, wie wichtig es ist, jeden Teil unseres Körpers zu balancieren, einfache und praktische Methoden anzuwenden, die unserem Leben eine neue Perspektive geben, beginnend mit unserer Unterstützung: den Füßen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Füße nicht nur von akkumulierte Müdigkeit während des Tages leiden, sondern auch in den Schuhen mit allen Nachteilen eingesperrt werden, die sich bringt. die Füße sind irritiert und sind in feuchte Umgebung, Haut und Nägel schwitzen schlecht Diese Situationen können kleine Läsionen, Pilze oder Probleme verursachen, besonders in den über 50ern.
Was man für gesunde Füße tun sollte wir heute?
Die Strategie verwenden, ist, dass der zehn Schritte nach den Füßen zu suchen. zehn wichtigsten Schritte, die Sie leicht zu Hause üben können, und Sie tun wird gute Ergebnisse bringen. Um diese Maßnahmen umzusetzen, müssen Sie fleißig und geduldig sein und niemals Ihr Wohlbefinden und Ihre Bequemlichkeit aus den Augen verlieren.
Unsere zehn Regeln folgen!
1. Schützen Sie sie vor Hitze und Kälte
Vermeiden Sie barfuß am Strand oder auf heiße Oberflächen (zum Pool, Sauna, Spa oder sogar zu Hause) zu Fuß und wenn die Nacht der Füße einfrieren, Socken anziehen. Verwenden Sie keine Wärmflaschen oder Heizdecken, um Ihre Füße zu erwärmen, und kühlen Sie sie nicht mit Eispackungen.
2. Waschen Sie Ihre Füße täglich mit einer Weichheit.
Damit Ihre Füße fest sind und eine normale Temperatur beibehalten, waschen Sie sie täglich mit warmem Wasser und einer milden, milden Seife. Wenn Sie eine Fußbad, versuchen Sie es nicht länger als 10 Minuten zu verlängern und trocknen Sie es danach gut ab.
3. Befeuchten Sie sie richtig
Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße niemals zu nass oder zu trocken sind. Sie sollten die Haut immer mit Feuchtigkeit versorgen und ganz sanft pflegen Verwenden Sie dazu eine natürliche Feuchtigkeitscreme
4. Behandle deine Nägel
Dafür empfehlen wir dir, deine Nägel zu feilen, anstatt sie zu schneiden. tun Sie es einmal pro Woche oder öfter, wenn nötig. Am besten für Ihre Nägel ist es, sie in einer geraden Linie zu kürzen, eine Form, die Sie ihnen mit einer Kartondatei geben werden. auch wäre es gut zu sein, dass Sie sich die Zeit nehmen, um Ihre Nägel oft genug, um zu überprüfen in der Zeit eine Änderung in Farbe oder Textur zu erkennen, oder für Sie das Aussehen der Rauheit zu verwirklichen. D ' auf der anderen Seite, vermeiden Sie immer Ihre Pediküre Material zu teilen.
5. Die Schuhe
Verwenden Sie angemessene Schuhe sowohl für das Ausgehen als auch zu Hause. Wenn du neue Schuhe trägst, trage sie nicht zu oft am Anfang und gewöhne dich langsam an sie. Es ist wichtig, dass du dich bei deinen Schuhen gut fühlst, dass sie nicht zu eng sind, aber nicht zu groß entweder
6. Vorsicht vor Reizstoffen
Um Ihre Füße gesund zu halten, vermeiden Sie irritierende Produkte, die Ihnen viele Probleme bereiten können, wie Alkohol, Salzwasser, Rasierklingen, Jod oder Kills.
7. Passen Sie auf Ihre Füße auf
Vernachlässigen Sie Ihre Finger nicht und beobachten Sie sie täglich. Wenn Sie es für notwendig erachten, sie überprüfen zu lassen, tun Sie dies. Während dieser Überprüfung Bericht vor allem das Vorhandensein von Wunden, Schnitte, Schwielen, Reizung, Blasen oder zeigen geschwollen oder Teile gerötet. Wenn Sie von einem dieser Krankheiten leiden, suchen mögliche Lösungen, um Ihre Füße fest und natürlich zu machen.
8. Walk!
Gehen Sie jeden Tag und immer gut beschlagen, versuchen Sie gemächliche Spaziergänge von 45 Minuten bis 1 Stunde. Um Ihre Füße arbeiten zu lassen, heben Sie Ihre Beine und Knöchel und lassen Sie sie langsam sinken; Üben Sie diese Übung 5 Minuten lang, zwei- oder dreimal am Tag. Abgesehen vom Gehen, oder wenn Sie es nicht tun, ist es auch sehr nützlich und grundlegend, Sport zu treiben und zu vermeiden, zu rauchen oder zu trinken!
9. Kontrollieren Sie Ihren Zuckergehalt
Versuchen Sie, Ihren Zuckerspiegel stabil zu halten, essen Sie eine gesunde Diät, die entsprechende Anteile an Zucker und Stärke enthält. Es kann manchmal ein wenig kompliziert erscheinen, aber du wirst sehen, dass deine Füße besser sein werden!
10. Konsultieren Sie einen Fachmann ...
Wenn Sie das Vorhandensein einer Läsion oder eine Marke beobachten, die nicht normal oder das scheint problematisch und schwierig zu behandeln ist, es ist besser, dass Sie eine Fußpflegerin konsultieren; Denken Sie daran, dass Sie aufpassen müssen, was Ihre Füße brauchen und was sie zeigen müssen.
Sind diese Maßnahmen aussagekräftig?
Es hängt alles von Ihnen ab. In Wahrheit werden Ihre Füße so gesund sein, dass Sie danach streben, sich um sie zu kümmern. Diese Maßnahmen sind unerlässlich, um Ihre Füße in gutem Zustand zu halten und gut funktionieren, wenn Sie konsistent sind und Sie nicht vergessen, die grundlegenden Tipps.
Einige Empfehlungen ...
Es ist wichtig, dass Sie konstant sind und immer achtet auf eure Füße, wo immer ihr auch seid. Vergiss nicht, sie zu beachten, sie zu massieren und zu berücksichtigen, und sie nicht mit Chemikalien oder Unbekannten zu behandeln. Schließlich isst eine ausgewogene Ernährung, weil, obwohl es paradox erscheinen mag oder scheint ein entferntes Motiv, gerade Ihre Ernährung ist ein Weg, um den Körper in seiner Gesamtheit zu heilen, ohne irgendeinen Teil zu vernachlässigen!
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