Osteoporose: Wie man es natürlich verhindert
Osteoporose ist eine Krankheit, die in erster Linie die Auswirkungen os . Es wird durch die Schwächung der Gewebe verursacht, und Proteine bilden, bilden ihre Matrix oder ihre Struktur, wie die von Calciummineralsalzen, die sie enthalten: dadurch werden die Knochen weniger widerstandsfähig und brüchiger. Diese Krankheit betrifft hauptsächlich Frauen während der Menopause.
Um diese Krankheit zu verhindern natürlich, ist es wichtig, auf unsere Diät zu achten, indem wir die notwendigen Nährstoffe für unsere Knochen bereitstellen und ein sitzendes Leben vermeiden. Es sollte auch Alkohol, Tabak, Kaffee und raffinierte Stoffe.
Emotional Erklärung
Nach Louise Hay, beseitigen, die oft emotionalen Erklärungen für jede Krankheit gab, einer Person von Osteoporose fühlt, dass er jede Unterstützung in seinem Leben verloren hat . In diesem Fall empfehlen wir eine personalisierte Behandlung auf der Basis von Homöopathie oder Bachblüten, wobei wir wissen, dass Emotionen Auslöser für viele Krankheiten sein können.
Knochennahrung
Die Naturheilkunde bietet uns viel Alternativen zur Deckung des Nährstoffmangels der Knochen. Folgende Lebensmittel werden empfohlen:
- Organisches flüssiges Silikon: Dieses Supplement restrukturiert die Knochen und verleiht den Gelenken mehr Flexibilität und Beweglichkeit.
- Schüssler Calciumsalz phosphoricum : Dieses homöopathische Salz hilft uns, Kalzium besser zu assimilieren und zeigt keine Wechselwirkung mit Drogen. Sie können zwei Tabletten dreimal täglich getrennt für mindestens 3 Monate einnehmen.
- Schüssler Salz Silicea: Dieses Salz wird bei Schmerzen, Druckempfindlichkeit oder anderen Beschwerden angewendet Schmerzen während der Brüche
- Spurenelemente. mit einem Spezialisten ist es möglich, unser Mangan-Kobalt-Anforderungen, Fluor, Magnesium und Phosphor zu bewerten
- Vitamin D. , wenn Sie die Möglichkeit haben, in einem Land zu leben, wo es viel Sonne ist, dann können wir für eine Weile aussetzen, sondern auf einer täglichen Basis, ohne sie zu missbrauchen und setzen ihre Gesundheit in Gefahr (vorziehen am Morgen oder späten Nachmittag und schützen Sie sich.)
Empfohlene Lebensmittel für Osteoporose
Entgegen der landläufigen Meinung,sind nicht die beste Alternative für Osteoporose
, da das darin enthaltene Kalzium sehr schwer assimilierbar ist. Wir werden es sehr gut machen müssen. Aufmerksamkeit auf Nahrungsmittel, die uns stören, einschließlich derjenigen, die Assimilation nicht erleichtern und Kalzium aus unserem Körper stehlen,
- wie weißer Zucker und Kaffee. Sesam:
- Es enthält mehr Kalzium als Milch und ist viel einfacher zu assimilieren. Sie können rohen gemahlenen Sesam oder in Form von Gomasio (gemahlen und geröstet mit Salz), kaltgepresstes Öl oder Tahini (Sesampaste) essen. Sie können auch Tahini mit Wasser, Zitrone, Zimt und Honig zu Ihrem eigenen Sesam trinken. Gekochte Karotten:
- Viel Calciumreicher als wenn sie sind Maca:
- Diese Pflanze enthält Kalzium und Eisen und ist ein exzellenter Hormonregler. Menschen mit Bluthochdruck oder Übererregung des Immunsystems sollten vorsichtig sein: Überschreiten Sie nicht eine bestimmte Dosis Der Schachtelhalm (Groß-Schachtelhalm):
- Sehr reich an Silizium. Sie können zwei oder drei Tassen pro Tag nehmen. Meerwasser:
Eine sehr ausgewogene natürliche Ergänzung, die in einigen Geschäften und Reformhäusern gefunden werden kann. Es wird empfohlen, vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel zu nehmen.
Mit diesen 6 Lebensmitteln gesunde Fette essen
Regelmäßiger Verbrauch von gesunden Fetten ist eine der Essgewohnheiten, die den Körper in optimalem Zustand halten. Es ist schlecht, alle Fette zu entfernen von der Diät ist es gegenwärtig sehr wichtig, sie in einer bestimmten Menge aufzunehmen. Dies ist, weil sie eine Energiequelle für die Zellen darstellen und zusätzlich einnehmen Pflege der gesunden Leber, Herz-Kreislauf-System und andere wichtige Funktionen , die den Körper gesund halten helfen.
Die 10 besten Anti-Aging-Lebensmittel
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum richtigen Funktionieren Ihres Körpers. Darüber hinaus können Sie durch die Fütterung Ihres Körpers die Zeit in Schönheit und Gesundheit verstreichen lassen. All die schlechten Gewohnheiten, die Sie haben können, sind die Garantie für vorzeitige Alterung.
