Das Ei ist eines der nahrhaftesten Nahrungsmittel, die wir haben. Es ist reich an Proteinen, guten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist auch ein einfaches Essen zu kochen und im Allgemeinen, es gefällt jedem.
In diesem Artikel werden wir erklären, was sind seine Vorteile, die uns beweisen, dass der Verzehr von Eiern ist viel besser als es ist will uns glauben machen.
Das Ei ist ein Konzentrat von sehr interessanten Nährstoffen
Die meisten Bestandteile des Eies sind im Dotter enthalten. Das Eiweiß enthält jedoch fast alle Proteine
Vor einigen Jahren haben wir angefangen, das zu sagen sollte nicht mehr als drei Eier pro Woche verzehren, da sonst der Cholesterinspiegel und der Triglyzeridspiegel signifikant ansteigen. Diese Behauptung hat jedoch allmählich an Wert verloren, da sich gezeigt hat, dass der Grund für den Anstieg dieser Werte eher der Verzehr von Transfettsäuren, kombiniert mit anderen Nahrungsmitteln, oder sogar der des Menschen ist leiden unter anhaltenden Stresssituationen.
Wir können fast jeden Tag Eier essen, abhängig von unserem Gesundheitszustand und nicht zu vergessen, sie mit Obst und Gemüse zu mischen. Das Ei ist in der Tat ein tierisches Eiweiß, deshalb ist es nicht notwendig, Fleisch oder Fisch in eine mit dieser Zutat gekochte Schüssel zu geben.
Außerdem, wenn wir abnehmen wollen, oder wenn wir müssen die Triglyceride reduzieren, es ist besser, sie nicht frittiert zu verzehren, zum Nachtisch oder begleitet von einer Soße usw.
Es ist auch möglich, zwischen den Hühnereiern und den Wachteleiern zu wechseln.
Das Ei bietet uns viele kulinarische Möglichkeiten:
Es sollte nicht vergessen werden, dass viele Rezepte Eier wie Mayonnaise, Donuts, Kuchen, Baisers etc.
Tanzen eine der schönsten Aktivitäten für die meisten Menschen ist. Keine Notwendigkeit, eine professionelle Tänzerin zu sein, Freude zu erleben und Ihren Körper, Single, Paar zu bewegen oder Gruppe Da es sich um eine Übung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen handelt, betrachten wir Tanz jetzt als Sport , den wir alle trainieren können, um in Form zu bleiben, sei es für körperliche oder geistige Gründe.
Taste 6 Tipps, um die Qualität des Schlafes durch Abendessen
Savez- dass , was Sie vor dem Schlafengehen essen kann die Qualität des Schlafes beeinflussen? nach Angaben des Instituts für Biomedizin und Ernährung der finnischen Universität von Helsinki, Energie Abendessen (mit hohem Fettgehalt oder raffinierte Kohlenhydrate) Schlaflosigkeit verursachen. Während es klar ist, dass Faktoren wie Stress unseren Rest beeinflussen können, ist es sehr wichtig, dass die letzte Mahlzeit des Tages aus wesentlichen Nährstoffen besteht, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.