4 Abendessen natürlich gegen Verstopfung zu kämpfen
Verstopfung ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das zu langfristiger Krankheit führen kann, wenn wir es nicht richtig behandeln.
Allerdings ist zuallererst zu beachten, dass Abführmittel vermieden werden, die den Darm reizen und schädigen die sind schädlich für die Bakterienflora.
in diesem Artikel schlagen wir vor, das Problem der Verstopfung in der natürlichsten Art und Weise möglich zu lösen.
das Abendessen wir präsentieren Sie sehr gesund sind und erleichtert die Verdauung .
Warum Abendessen?
Das Abendessen ist die wichtigste Mahlzeit gegen Verstopfung. Sie können es auch leicht überprüfen, indem Sie unsere Vorschläge testen.
Die Leber steht in direktem Zusammenhang mit dem Darm, und das Abendessen ist die Mahlzeit, die den größten Einfluss auf die Leber hat, ein Organ, das sich gleichzeitig regeneriert. während der ersten Stunden des Tages.
so , wenn wir Licht essen und früh, nehmen wir einen ersten Schritt in unserem Kampf gegen Verstopfung.
und wenn zusätzlich wählen wir günstige Lebensmittel gutes Funktionieren der Leber und des Darmes, wir werden die Vorteile am nächsten Morgen sehen.
Gebackene Auberginen mit Tomate und Mozarella
Aubergine schmeckt nicht nur köstlich, aber es ist auch ein Gemüse reich an Zellulose, eine Komponente, die Darmpassage fördert.
aber auch aufgrund seiner hohen Wassergehalt, Aubergine ist ein Lebensmittel, das und das gegen Bluthochdruck und Cholesterin kann kämpfen füllt.
Eine gesündere, leichtere und einfachere Art, es zu kochen, ist es zu backen nach dem Einweichen in Salzwasser für mindestens eine Stunde
In diesem Rezept empfehlen wir Ihnen, es mit ein wenig zerdrückten Tomaten und Mozzarella vorzubereiten, um es noch besser zu machen.
Fügen Sie einfach eine dünne Schicht Käse hinzu, um das Gericht saftig zu machen! Wir empfehlen Ihnen auch, Ihr Gericht mit Oregano und Basilikum zu würzen.
Ein Kürbis-Velouté mit Samen
Squash ist ein sehr ballaststoffreiches Nahrungsmittel und hilft uns, überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren. Unser Körper.
Dies ist also die ideale Option, wenn wir uns durch Verstopfung und Wassereinlagerungen aufgebläht fühlen.
Das klassische Squash-Rezept ist die Zubereitung einer samtigen Suppe aufgrund ihrer Textur dick, kann dieses einfache Gericht in kurzer Zeit hergestellt werden
Sie können ein wenig Olivenöl und Meerwasser hinzufügen, zwei Lebensmittel, die auch die Funktion der Leber und des Darms verbessern.
Schließlich empfehlen wir Ihnen einige samtig Kürbiskerne hinzugefügt werden, da sie sehr nahrhaft sind, abgesehen davon, daß ausgezeichnete Heilmittel zur Vorbeugung und Bekämpfung von Darmparasiten, , der kann auch Ursache Verstopfung
Avocadosuppe mit Leinsamen
Wir jetzt bietet ein Rezept für Abende, wenn Sie Lust zum Kochen nicht, aber Sie wollen immer noch gesund zu essen.
Eine schnelle und appetitlich Option ist ein samtiges Avocado, Guacamole zu entwickeln, sondern als mit einem weicheren Geschmack und geeignet für ein leichtes Abendessen
Avocado ist reich an Proteinen, Vitaminen, essentiellen Fettsäuren und löslichen und unlöslichen Ballaststoffen und Nährstoffen, die die Darmmotilität fördern.
Um dieses Velouté zuzubereiten, einfach die Avocado mit einer Gabel zerdrücken und etwas Gewürz hinzufügen, wie zerdrückten oder gepulverten Knoblauch, Olivenöl, Apfelessig und ein wenig von Salz.
Fügen Sie auch einige Leinsamen hinzu, die ein altes Heilmittel für Menschen mit Verstopfung sind.
Begleiten Sie diese Suppe mit Vollkornbrot und einigen Reiskuchen.
Zucchini gefüllt mit Reis
Zucchini ist ein Gemüse, das reich an Schleim ist, eine Art von Faser, die für das Verdauungssystem weich machende Eigenschaften hat.
Es hilft, Schleimhäute zu entlasten, die so leicht von schlechter Ernährung betroffen sind.
Es hat auch milde abführende Wirkung, die es ideal für die Behandlung von Verstopfung und für Menschen, die häufig an Verdauungsstörungen leiden, macht.
In diesem Rezept empfehlen wir Ihnen gut abgerundete Zucchini, auch wenn die Zucchini werden ebenfalls angepasst (durch horizontales Zuschneiden).
Wie bei den Auberginen können Sie sie auch im Ofen zubereiten. In diesem Fall müssen Sie sie leeren und füllen Kompletter Reis, ein sehr nahrhaftes Getreide, reich an Mineralien und Ballaststoffen, die dieses Gericht zu einem sehr ausgewogenen Abendessen machen.
Bilder von Luca Nebuloni, Alpha und Vidya Crawley.
6 Heilpflanzen zur Reinigung des Blutes
Müdigkeit, Blähungen, trockene Haut und Dumpfheit können Symptome sein Wenn man bedenkt, dass unser Blut einige Toxine oder überflüssige Rückstände enthalten kann, kann es sein, dass es einen Mangel an Vitaminen gibt, aber auch weil unsere Zellen mit Elementen gesättigt sind, die eliminiert werden sollten.
Denken Sie beim Tiefschlaf daran, Bananen und Zimt zu essen!
Diät ist ein grundlegender Faktor für einen tiefen Schlaf. Dazu ist es ideal zu lernen, wie man einige Rezepte mit entspannenden Inhaltsstoffen zubereitet, die den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken. Die Geschwindigkeit des Lebens ist jeden Tag höher. Für endlose Arbeitstage kommt die Arbeit zu Hause hinzu.
