Um die gute Gesundheit unseres Geistes und Klarheit zu „denken“ zu bewahren ist von grundlegender Bedeutung im Alter gut zu fühlen und pflegen ihre Kapazität Autonomie. Mit diesen vier Übungen verlieren Sie keine mentale Klarheit.
Wie Sie auf diesem Bild sehen können, gibt es eine Reihe von Wörtern, die mit verschiedenen Farben geschrieben sind.
Du wirst also in der Lage sein, die beiden Hirnhälften zu trainieren, die auf die Wahrnehmung des Textes und auf . Farbe
in diesem Jahr vielleicht werden Sie zunächst schwer sein werden, aber sehr nützlich sein, Krankheiten wie Alzheimer
Doing diese Übung zu verhindern, werden Ihnen helfen.
Für diese Übung, die so genannte Schulte-Tabelle, konzentriere ich mich auf die Figur in der Mitte.
Zusätzlich zur Einstellung der Zahl 19 erhalten Sie eine weitere Nummer. Ziel: finde die Nummer 1 und fahre fort mit den anderen Nummern in aufsteigender Reihenfolge
Zu den Vorteilen, die Sie bekommen werden, gehören , um die Geschwindigkeit der Informationsassimilation zu erhöhen, sowie die Entwicklung der peripheren Sehkraft des Gehirns.
Machen Sie eine einfache Übung mit Ihren Fingern. Es besteht darin, mit den Fingern der rechten Hand das Symbol des Friedens zu bilden.
Gleichzeitig musst du mit den Fingern der linken Hand den Finger "ok" machen. Dann tun Sie es auf den Kopf und wiederholen Sie mehrmals
Wenn Sie mit beiden Händen getrennt gemacht haben, machen Sie es gleichzeitig
Diese Übung hilft Ihnen:
Diese beiden Ziele sind nicht immer einfach, gerade für Timing-Zwecke.
Synchrones Schreiben zu üben kann eine große Hilfe sein, wenn du dein Gedächtnis trainieren willst.
Um dorthin zu gelangen, musst du 2 Blatt Papier und einen Bleistift in jeder Hand haben
lehrt diese Aktivität das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und damit zugleich die beide Hemisphären zu aktivieren
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Es ist nie zu viel, um Ihre nicht dominante Hand zu trainieren.
Das heißt, Sie können zum Beispiel Ihre Zähne waschen die linke Hand, wenn Sie es mit Ihrer rechten Hand gewohnt sind, so dass Ihr Gehirn Befehle geben und andere Aktionen ausführen kann, als Sie es normalerweise tun.
Sie können auch eine Dusche und zu täglichen Handlungen mit geschlossenen Augen nehmen.
, um die Art und Weise ändern, wenn Sie zur Arbeit gehen, einkaufen oder andere Orte, die Sie häufig frequentieren, um den Speicher zu aktivieren.
Gut zu essen ist auch grundlegend. Essen spielt eine wichtige Rolle in den Speicher zu stärken
Es gibt auch Nährstoffe, die das Gehirn helfen, gut zu funktionieren
Fügen Sie in Ihrer Ernährung Lebensmittel reich an Phosphor ..
können Sie auch essen Lebensmittel reich an Kalium
Schließlich erinnert die Zutaten reich an Magnesium
Außerdem ist es sehr wichtig, dem Gehirn die notwendige Glukoseaufnahme zu geben, weil es der Motor ist. Wählen Sie langsam assimilierte Glukosequellen aus.
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Was bringt der Einsatz von kalten Füßen?
Im Winter, nach einem anstrengenden Tag, denken wir nur daran, nach Hause zurückzukehren, etwas Heißes zu trinken und unsere Füße in ein Becken mit warmem Wasser mit ein paar Arten. Studien zeigen jedoch, dass bessere Vorteile haben ... Wir müssen kaltes Wasser verwenden, auch wenn die Außentemperaturen um 0 ° C liegen!
Obwohl keine genaue Studie über die Wirkungen von Zitrone, die zur Gewichtsabnahme förderlich ist, gemacht wurde, ist seine Verwendung für diesen Zweck weit verbreitet, und besonders bei Frauen, ist ihre Wirkung noch bemerkenswerter, wenn die Zitrone in die tägliche Ernährung aufgenommen wird, als wäre es ein Tee, auf den man nicht verzichten kann!