Hausmittel gegen Bauchschwellung

Seit einiger Zeit passt du nicht in deine Hose und fühlst, dass dein Bauch ein explodierender Ballon ist. Selbst wenn Sie trainieren und Ihr Gewicht in allen Teilen Ihres Körpers reduzieren, ist Ihr Bauch immer noch geschwollen. Warum? Es ist möglich, dass Sie eine Entzündung haben. Finden Sie in diesem Artikel, was ist die besten Hausmittel gegen Bauchschwellung .

Wenn Sie nicht essen übermäßig, oder wenn ein paar Bissen Nahrung, die Sie erfüllen, ist es nicht normal, dies zu haben ein Gefühl von Schwere, als ob du einen Stein im Bauch hättest. Die Gründe für diese Schwellung können vielfältig sein, von der Intoleranz gegenüber bestimmten Lebensmitteln bis hin zu Magenallergien, die durch schleimhautreizende Inhaltsstoffe verursacht werden, durch Verdauungsprobleme der Nahrung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die an dieser Störung leiden, tatsächlich gegen Laktose allergisch sind.

Zusätzlich zu den Nahrungsmitteln, die Sie zu sich nehmen, und deren Auswirkungen auf Ihren Körper, können Sie dies bekämpfen Gefühl der Schwellung durch Hausmittel und natürliche Tipps. Erfahren Sie mehr!

Wie Sie den Bauch besiegen?

Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme

Natrium ist sehr gesundheitsschädlich, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Die empfohlene Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 1500 mg. Aber die Ernährung, der wir folgen, und der Mangel an gesunden Gewohnheiten verdoppeln die Gefahr für unsere Gesundheit. Ein guter Weg zu gehen ist, kein zusätzliches Salz zu Ihren Gerichten hinzuzufügen. Sie können auch die Etiketten der Lebensmittel, die Sie konsumieren, analysieren und nur diejenigen kaufen, die den geringsten Natriumgehalt enthalten.

Erhöhen Sie Ihre Kaliumaufnahme

Lebensmittel, die viel Kalium enthalten, wie Bananen oder Spinat, ermöglichen es Ihnen, die überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren, die in Ihrem Körper verbleibt, insbesondere in Ihrem Bauch. Mach dir einen köstlichen Smoothie, indem du eine Banane und eine Papaya mixst oder eine gebackene Kartoffel mit der Haut und einer halben Tasse gekochten Spinats isst.

Trinke nicht

Alkoholische Getränke sind aus verschiedenen naheliegenden Gründen schädlich für unsere Gesundheit. Wenn Sie von Bauch-Schwellung leiden, es ist möglich, dass dies auf die alkoholischen Gärung im Darm zurückzuführen ist, so dass Sie und Gas, das den Magen entzündet.

Ihr Gemüse kochen

Es ist sicher, Das Essen von rohem Gemüse ist besser für Ihre Gesundheit, als wenn Sie es gekocht essen. Aber wenn Sie an Bauchschwellung leiden, müssen Sie sich für die zweite Lösung entscheiden. Rohkost kann Entzündung verursachen, weil sie langsamer vom Körper verdaut werden.

Die Lebensmittel, die Bauch Entzündung zu verringern

Antioxidantien

Wenn Sie diese Lebensmittel essen, werden Sie nur nicht zulassen, Ihr Bauch zu entlüften, aber Sie werden Ihrem ganzen Körper helfen, viele Giftstoffe loszuwerden, besonders jene, die im Blut enthalten sind. Die Lebensmittel mit den meisten Antioxidantien sind: Blaubeeren, Äpfel, Zwiebeln, Sellerie und Knoblauch. Essen Sie drei Portionen der angegebenen Früchte und zwei oder drei der aufgeführten Gemüse.

Fasern Die Fasern helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Magenentzündungen. Zögern Sie nicht, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Reis, Mehl und Hafer zu verzehren. Achten Sie auch darauf, nicht zu viel zu essen, da die überschüssige Faser Gase verursacht.

Vermeiden Sie Fette

Fettarme Nahrungsmittel sind hervorragend zur Verringerung von Magenentzündungen geeignet, da sie viel gesünder sind als solche mit großen Mengen. Ersetzen Sie das Gebäck Ihres Frühstücks durch eine Tasse Müsli und Obst. Anstatt Pommes frites zu essen, entscheiden Sie sich stattdessen für Karotten oder Sellerie. Möchte ich ein Fleisch a la Plancha gekocht oder gegrillt, gebraten, dass.

Gewürze

Cumin, Oregano und Fenchel Hilfe im Kampf gegen die durch Gas verursacht Schwellungen.

• Fenchel ist ein ausgezeichnetes Antiseptikum mit dem Sie effektiv gegen Durchfall zu kämpfen.
• Kümmel hat Beruhigungsmittel und harntreibend, ist es besonders gegen Wassereinlagerungen zu bekämpfen empfohlen.
• Oregano hat die Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern denn es ist ein Diuretikum, und es hilft auch für die Gesundheit der Leber und Nieren zu kümmern.

Kräuter

guter Lindenblütentee hilft Stress mit seinen beruhigenden Eigenschaften zu kämpfen. Andere Heilpflanzen helfen auch, dieses Ziel zu erreichen, sowie Appetit und Heißhunger zu reduzieren, so dass Sie nicht zu viel essen und sich schwer fühlen. Birkenblätter sind auch gute Entzündung zu beseitigen, vor allem, wenn es durch die Menstruation verursacht wird.

Rezept zu Hause gegen Bauchschwellung

Eine sehr effektive Smoothie kann gegen die Bauchschwellung hergestellt werden, wobei nur vier Zutaten, mit denen Sie die Flüssigkeit und die Gase, die eine Entzündung verursachen, eliminieren können

• Der erste von ihnen ist Joghurt . Wenn einige Leute Laktose-Intoleranz sind, wird jedoch erkannt, dass der Joghurt gute Bakterien enthält, die Nahrung gärenden in Ihrem Darm zu beseitigen.
• Der zweite Bestandteil ist Ingwer . Es ist sehr wirksam gegen Verdauungsstörungen, Schwellungen und Gas. Dies ist auf verdauungsfördernd Tugenden Ingwer, ausgezeichnete Krämpfe zu verhindern.
• Der dritte Bestandteil ist Banane , die reich an Kalium, das die Beseitigung von Natrium ermöglicht.
• schließlich Kardamom . Es ist gebürtiges Indien Gewürz, das die Verdauung verbessert.

In Ihrem Mixer, von fettarmer Joghurt, zwei Bananen, geschält und gehackt, einen Esslöffel geriebenen Ingwer eine oder zwei Tassen mischen und 1/4 Löffel Kardamompulver. Sie können auch eine halbe Tasse fettarme Milch, zwei Esslöffel Honig und ein paar Eiswürfel hinzufügen. Alles vermischen und trinken.

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