Morgenrituale, die den Stoffwechsel ankurbeln
Indem wir direkt vom Aufstehen trainieren, stellen wir sicher, dass unser Stoffwechsel beginnt und verbrennt Kalorien schneller, weil unser Körper aktiv bleibt
Sie haben das Gefühl, dass Sie Schwierigkeiten haben, aufzustehen? Dies ist sehr häufig und ist eine der normalen Folgen eines langsamen Metabolismus.
Befolgen Sie die folgenden Morgenrituale, mit denen Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und den Tag gut beginnen können.
Sie werden das sehen Durch diese Änderungen wirst du dich leichter fühlen, wenn du morgens aufstehst.
Trink ein Glas Zitronenwasser, wenn du aufwachst
Wenn du aufstehst und nicht weißt, wie du anfangen sollst Tag, quetschen Sie den Saft einer Zitrone in ein Glas lauwarmes Wasser.
Diese Geste ist eines der Morgenrituale, die Ihren Stoffwechsel durch Reinigung des Verdauungssystems beschleunigt.
Darüber hinaus, während du schläfst, du verbringst mehrere Stunden ohne Flüssigkeit zu konsumieren. Dies kann zu einer Austrocknung führen, die sich während des Tages verschlimmert, wenn Sie kein Wasser trinken.
Das Wasser mit Zitrone hilft Ihnen, zu rehydrieren.
Das Wasser sollte lauwarm sein keinen Temperaturkontrast erzeugen. Wenn dich kaltes Wasser nicht berührt, kannst du es trinken.
Es wird empfohlen, das Wasser nur mit Zitronensaft zu mischen. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen.
Letzteres bringt Verdauungsenzyme und Antioxidantien, die die Wirkung von Wasser und Zitrone erhöhen.
Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie den Artikel : Trinken Sie warmes Zitronenwasser jeden Morgen: 10 Vorteile
Stellen Sie Ihren Wecker 30 Minuten früher ein
Dies ist vielleicht das schwierigste Ritual, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, besonders wenn Sie früh aufstehen müssen
Früh aufzustehen beschleunigt den Stoffwechsel, weil Körper und Geist Zeit haben, sich zu synchronisieren, bevor Sie mit Ihren Aktivitäten beginnen.
Denken Sie daran, dass es früher war alles, Sie müssen ein angemessenes Schlafmuster respektieren.
Ihre Schlafgewohnheiten müssen Ruhe für mindestens 8 Stunden in Folge einschließen. Dies ist die Zeit, die Ihr Körper benötigt, um Giftstoffe zu eliminieren.
Organe wie Niere und Leber benötigen diese Zeitspanne, um ihre Funktion zu regulieren.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu finden schlafen, können Sie einen beruhigenden Tee am Abend vor dem Schlafengehen konsumieren. Sie sollten auch schwere Mahlzeiten sowie Ablenkungen in Ihrem Zimmer vermeiden
Springseil für 5 Minuten
Dies ist das morgendliche Ritual, um den bekanntesten Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch das Überspringen des Seils für 5 Minuten helfen Sie Ihrer Schilddrüse gesund zu bleiben.
Dies ist sehr wichtig für ein gleichmäßiges und ausgeglichenes Gewicht. Der Hauptvorteil dieser Übung ist, dass Ihr Körper den ganzen Tag aktiv bleibt.
Dies ist eine Gewohnheit, für die Sie nur ein Seil brauchen. Du brauchst keine professionelle Ausrüstung zu kaufen, denn ein einfaches Seil reicht.
Gewicht für 20 Minuten erhöhen
Diese Übung ist ein Ritual, um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, aber auch eine Möglichkeit, etwas zu erschaffen Muskeln massieren und Fett verbrennen.
Auch hier brauchen Sie keine hochmoderne Ausrüstung oder eine hochmoderne Maschine.
Um anzufangen, müssen Sie nur kleine Gewichte heben und eine Reihe von Übungen bei der Bereich, in dem Sie arbeiten möchten.
Sie können die Übungen jeden Tag nach den Zonen wechseln oder mehrmals am Tag wiederholen.
Wann immer Sie die Gelegenheit haben, wählen Sie eine hochintensive Übung. Auf diese Weise arbeiten Sie in kürzerer Zeit.
Essen Sie zwei Eier zum Frühstück
Das Hinzufügen von Eiern zu Ihrem Frühstück ist eines der Rituale, die den Stoffwechsel beschleunigen
Egal, wie Sie kochen möchten, fügen Sie während des Kochens nicht zu viel Fett hinzu.
Das Protein in den Eiern sorgt dafür, dass Sie sich stundenlang satt fühlen.
Machen Sie sich auch etwas Bewegung, um die Kalorien zu verbrennen, die das Gelb bringt.
Vergessen Sie bei einem kompletten Frühstück nicht, Gemüse hinzuzufügen. Jeden Tag können Sie ein oder zwei verschiedene Gemüse hinzufügen
Der letzte Schliff ist eine Kohlenhydrat-Ration, die Sie in zwei Scheiben Roggenbrot finden.
Trinken Sie eine Tasse grünen Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und sind Teil der morgendlichen Rituale, die Ihren Stoffwechsel beschleunigen.
Um die Vorteile dieses Getränks zu erhalten, ist es wichtig, es mehrmals am Tag zu konsumieren.
Es gibt keine perfekte Menge, aber mit sechs Tassen erhalten Sie alle Antioxidantien, die Sie brauchen.
Sein leicht bitterer Geschmack ist nicht unangenehm. Es kann jedoch Menschen, die es zum ersten Mal konsumieren, behindern. Wenn dies der Fall ist, versüßen Sie Ihren Tee mit etwas natürlichem Honig.
Es ist wichtig, alle künstlichen Süßstoffe zu vermeiden . Um verschiedene Geschmacksrichtungen auszuprobieren, kombinieren Sie Ihren grünen Tee mit Gewürzen oder Früchten.
Zwei unserer Lieblingsgerichte sind grüner Tee mit Ananas oder grüner Tee mit Pfirsich.
Füllen Sie Ihre Flasche mit Wasser
Sie wissen bereits, dass es sehr wichtig ist, den ganzen Tag gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein.
Sobald Sie Ihre Tasse mit grünem Tee und Zitronenwasser getrunken haben, wird empfohlen, dass Sie weiterhin hydratisieren
Wenn Sie Ihre Wasserflasche füllen, haben Sie sich ein Ziel gesetzt: Zwei Flaschen mit einem Liter fertigstellen.
Wenn Sie eine kleine Flasche bevorzugen, stellen Sie das ganze Jahr über mehrere Herausforderungen?
Stellen Sie sicher, dass Ihre Wasserflasche sauber ist. Vor jedem Gebrauch waschen, um Keime oder Bakterien zu vermeiden.
Vergessen Sie nicht zu lesen: Grüner Tee und Cayennepfeffer beschleunigen den Stoffwechsel
Einfache Morgenrituale beschleunigen Ihr Stoffwechsel
Alle Rituale, die wir gerade empfohlen haben, sind ganz einfach zu befolgen. Das Schwierigste ist sicherlich das, auf das man dreißig Minuten früher aufstehen muss.
Wir versichern Ihnen jedoch, dass Sie sich in zwei Wochen an Ihre neue Routine gewöhnen werden.
Befolgen Sie diese Rituale, um davon zu profitieren ein Stoffwechsel, der ausreichend funktioniert.
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