Wissen Sie, dass es eine Verbindung zwischen Gluten und Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist eine medizinische durch Muskelschmerzen und regelmäßige Anfälle von Müdigkeit gekennzeichnet Störung.

Diejenigen, die leiden mit der Spannung und Überempfindlichkeit in der Mehrheit experimentieren ihrer

Bei diesen Patienten können auch Steifheit, Kopfschmerzen und Kribbeln in den Händen und Füßen auftreten.

Fibromyalgie gilt als chronisches Syndrom, das etwa 3% betrifft. der Weltbevölkerung. Frauen sind 10-mal häufiger als Männer.

Die schwersten Fälle sind bei erwachsenen Patienten, die bereits von Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Lupus und Spinalarthritis betroffen sind.

Experten sind der Ansicht, dass ihr Ursprung in erster Linie genetisch bedingt ist, aber auch mit Traumata verbunden ist, die durch Unfälle verursacht werden, bei denen die Beweglichkeit zu hoch ist, sowie bei anderen Pathologien.

Tatsächlich Eine neuere Studie hat gezeigt, dass Menschen mit dieser Bedingung ihren Zustand verschlechtern können, wenn sie Gluten konsumieren.

Diese Substanz, in Weizen gefunden, erhöht die Entzündungswerte im Körper und macht mehr schwierig Linderung der Symptome der Fibromyalgie.

Was ist die Verbindung zwischen Fibromyalgie und Gluten?

in der Studie von BMC Gastroenterology hat es sich gezeigt, dass eine glutenfreie Diät macht im beweisen deutlich den Status von Frauen mit gereizten Darm-Syndrom und Fibromyalgie.

Wenn das Fibromyalgie-Syndrom durch Ursachen verursacht wird, die immer noch ein Rätsel für die Wissenschaft sind, versprechen diese Ergebnisse für die Entwicklung neuer Behandlungen entlasten diejenigen, die leiden.

die Hypothese dieser Arbeit vorgeschlagen ist, dass Entzündungsprozess mit dem Vorhandensein von Gluten assoziiert im Darmtrakt zu Beginn beitragen oder Verschlechterung Empfindlichkeit des zentralen Nervensystems, die Hauptverantwortlichen für die Entwicklung von Fibromyalgie.

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste, Roggen und anderen Getreidesorten.

die Auswirkungen auf die Entzündung gefunden wurde oft untersucht, weil diejenigen, die dafür empfindlich sind, normalerweise eine anomal hohe Entzündungsreaktion haben.

Die Beziehung zwischen Fibromyalgie und Gluten ist daher basiert auf einer Entzündung der Körperzellen, die in den Gelenken, Muskeln und Geweben konzentriert ist.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie Gluten-Intoleranz sind und dass dies die Entwicklung der Krankheit, für die sie leiden

Aus all diesen Gründen empfehlen Gesundheitsexperten, dass Patienten mit Fibromyalgie glutenhaltige Lebensmittel vollständig von ihrer täglichen Nahrung abschaffen sollten.

Vergessen Sie nicht zu lesen: So erkennen Sie die Glutensensitivität?

Welche anderen Schritte können Sie gegen die Fibromyalgie unternehmen?

Sie können nicht nur alle glutenhaltigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen, sondern auch andere Maßnahmen ergreifen hilft bei der Kontrolle dieses Zustands

Essgewohnheiten und regelmäßige körperliche Aktivität sind zwei Schlüssel, um dies zu erreichen.

Essen Magnesium

Essen essen Reich an Magnesium hilft Muskeln und Sehnen zu schützen, während Spannung und Schmerz verringern.

Die reichsten Lebensmittel in diesem Mineral sind:

• Spinat
• Salat
• Spargel
• Kürbissamen
• Melasse

Verbrauchen Vitamin D

Vitamin D-Mangel kann mit dem Auftreten von Komplikationen bei Patienten mit Fibromyalgie zusammenhängen

Wenn Sie genug konsumieren, Sie sollten in der Lage sein, Ihre chronischen Schmerzen zu reduzieren und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern

Die Hauptquellen von Vitamin D sind:

• Fettfisch
• Kalbsleber
• Käse
• Gelb d 'Ei
• Pilze
• Angereicherte Milch

Verbraucht Kalzium

Kalziumreiche Nahrung reduziert Muskelkrämpfe und stärkt die Knochen- und Gelenkgesundheit

Du kannst sie aus folgenden Lebensmitteln beziehen :

• Milch
• Käse
• Joghurt
• Sojamilch
• Hülsenfrüchte
• Brokkoli

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 9 Zeichen, die uns auf Calciummangel hinweisen

Regelmäßige körperliche Aktivität

Übung aktiviert die Durchblutung, strafft Muskeln und hilft bei der Erhaltung des Fitnessgewichts , um Komplikationen zu vermeiden Übergewicht

Aktivitäten wie Gehen, Radfahren und Schwimmen sind ideal für Patienten mit dieser Störung

Massage

Entspannende Ölmassage hilft Schmerzen zu lindern, sowie Andere Symptome, die für dieses Syndrom charakteristisch sind

Der Schlüssel liegt in der Ausübung eines leichten Druckes, um jede Verletzung in den Muskeln zu vermeiden. Wir empfehlen Ihnen, sich an einen Fachmann zu wenden.

Zusammenfassend können wir Ihnen sagen, dass, selbst wenn die Studien die Ergebnisse bestätigen müssen, die wir Ihnen gerade in diesem Artikel gegeben haben, es besser für Sie ist, vorsichtig zu sein, wenn Sie haben Fibromyalgie und Sie beseitigen Gluten von Ihrer Diät, um mögliche Komplikationen zu verhindern.

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