Kampf gegen Schlaflosigkeit ist nicht einfach, wir wissen es.
Medikamente sind nicht immer indiziert, wenn das Problem gelegentlich auftritt und manchmal, selbst wenn wir bestrebt sind, Stress und Angstzustände zu kontrollieren, sehen wir keine Ergebnisse.
Spezialisten raten uns, in die Klinik zu gehen. Wir suchen nach Übungen, die unseren Bedürfnissen am besten entsprechen.
Es gibt Menschen, die Hilfe bei bestimmten Entspannungstechniken finden, andere, die mehrere Stunden gehen müssen, bevor sie zu Bett gehen und schlafen. noch andere ändern ihr Leben vollständig.
Es gibt etwas, was wir nicht vergessen können: Unsere Ernährung ist grundlegend, um nachts gut zu schlafen.
Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die uns stimulieren und das hindert uns an einer guten Verdauung.
All dies zwingt unseren Körper zu zusätzlicher Arbeit, wenn er entspannt und bereit ist, diese Entgiftungsaufgaben in der Nacht zu erledigen.
Natürliche, leichte Smoothies und verdaut haben sehr effektiv gegen Schlaflosigkeit zu kämpfen. In diesem Artikel bieten wir Ihnen mehrere.
In diesem Smoothie verwenden wir frisches Obst und Gemüse, ideal für eine optimale Erholung. Sie sind sehr einfach zu finden und die Zubereitung dauert nicht länger als 15 Minuten.
Achte auf die magischen Zutaten, die dir viel besser schlafen lassen!
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Wir sind es gewohnt, in den frühen Morgenstunden Äpfel zu essen
Wir schlagen jedoch in Momenten der Schlaflosigkeit eine kleine Veränderung vor: a Apfel am Abend
Es ist möglich, dass Sie Gurken mehr als einmal benutzt haben Entspannen Sie Ihre Haut oder lindern Sie dunkle Augenringe. Das Fruchtfleisch dieses Gemüses hat entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften.
Überraschend? Wir sind daran gewöhnt, Salat in unseren Salaten zu essen, aber wussten Sie, dass die Griechen Salat Tee gegen Schlaflosigkeit zu bekämpfen?
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Sie finden Bio-Honig in jedem Naturgeschäft. Es ist ein bisschen teuer, aber es ist es wert.
Dies ist ein wahres Wunder der Natur und ein ideales Heilmittel, das wir alle vor dem Schlafengehen konsumieren sollten.
Roher Honig kümmert sich um unsere Leber und ermöglicht uns, Giftstoffe wirksam zu eliminieren Wie bereits erwähnt, ist dieses Organ in der Nacht sehr aktiv.
Wenn Sie also Ihrem Körper rohen Honig und andere gute Nahrungsmittel für die Leber anbieten, reduzieren Sie seine Belastung und seine Arbeit. Es wird seine Aufgabe der Entgiftung und des Stoffwechsels viel effizienter erledigen.
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Sie erhalten diesen Smoothie gegen Schlaflosigkeit in etwas mehr als 15 Minuten.
Denken Sie daran, dieses Getränk zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.
Auf diese Weise werden Sie mit einem Getränk schlafen gehen. Verdauung bereits abgeschlossen. Sie werden sehen, dass dies gute Ergebnisse liefert.
5 Spinat Rezepte, die Sie in Ihrer Ernährung enthalten müssen
Spinat kann roh gegessen werden und die perfekte Zutat für Ihre Salate sein, aber auch die Note, die Ihren Eintöpfen fehlt. Spinat ist ein Gemüse, das für seine nahrhaften Blätter angebaut wird. ausgezeichnet. Sie bestehen aus Wasser, Fetten und Kohlenhydraten Spinat hat antioxidative Eigenschaften, ist reich an Vitamin A und C und Ballaststoffen, besonders im -Stiel, und enthält auch Mineralien.
Sie haben wahrscheinlich von Magengeschwür , einer Art Wunde in der Magenschleimhaut, gehört Diese Pathologie wird heutzutage immer häufiger, verursacht starke Schmerzen, und ihr Aussehen ist oft auf Stress zurückzuführen, aber nicht nur. In diesem Artikel werden wir über Magengeschwüre sprechen -duodenal oder Magengeschwür , in erster Linie auf die Symptome, die Sie identifizieren können.