Ich bin müde müde zu sein: 7 Techniken, um mehr Energie zu haben

Manchmal, erreichen wir unsere eigenen Grenzen und befinden uns in einem Zustand völliger Erschöpfung . An diesem Punkt können wir es satt haben, immer müde zu sein.

Es mag ironisch klingen, sogar schwer zu glauben, aber dieses Gefühl geht weit über bloße körperliche Müdigkeit hinaus.

Wir sprechen hier von einem mentalen Zustand, dass die Person eintaucht, die ein permanentes Gefühl der Verwundbarkeit leidet. Sie findet sich mittellos und frustriert nicht in der Lage zu sein, seine Ziele von täglich zu erreichen.

Wenige Situationen sind so ermüdend wie jene, die uns wütend auf uns machen, weil wir nicht Schritt halten können, weil wir nicht das tun können, was andere von uns erwarten und weil wir es sind unfähig, ein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu erreichen, der einzige, der uns glücklich machen kann.

Im Rest dieses Artikels werden wir so oft über diese Situation sprechen und Ihnen verschiedene Techniken geben, die es Ihnen erlauben damit umgehen

1. Sie vernachlässigen zu: Beginnen Sie mit Ihnen auf

refokussieren Manchmal vergessen wir völlig, dass der Körper und Geist beide Komponenten des Menschen sind, nicht ein Roboter, der auf fossilen Brennstoffen läuft

• . Dein Körper muss sich ausruhen. Wenn Sie sich ein paar Stunden Entspannung am Tag oder ein paar Tage in der Woche gönnen, heißt das nicht, dass Sie Ihre beruflichen oder familiären Verpflichtungen vernachlässigen müssen.
• Wenn Sie sich nur darauf konzentrieren, sich glücklich zu machen für andere, um immer mehr zu tun als das, was man verlangt, und um all deine Aufmerksamkeit auf andere zu richten, wirst du letztendlich dafür bezahlen.
• Nimm deinen Körper und Geist mit Momenten der Einsamkeit, der Freizeit auf und Wellness ist gleichbedeutend mit Gesundheit.

Denken Sie über all diese Dinge nach und ziehen Sie die einzige Schlussfolgerung, die Sie brauchen: Machen Sie sich eine Priorität.

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2. Konzentriere dich darauf, was du kontrollieren kannst

Wir müssen zugeben, wir sind alle sehr besessen von allen Dingen, über die wir keine Kontrolle haben, keine Kontrolle.

• Wir möchten, dass die Leute es tun um uns herum sagen wir, was wir hören wollen.
• Wir möchten, dass diejenigen, die unser Leben teilen, so handeln, wie wir hoffen.
• Manchmal machen wir auch den folgenden Fehler: investieren unsere Zeit und unsere Energie in verlorenen Ursachen.
  • Wir tun alles, was wir können, um diesen Freund oder Bruder zum Beispiel dazu zu bringen, seine Einstellung, seinen Geisteszustand oder sein Verhalten zu ändern, damit er glücklicher ist.
  • Wenn er es jedoch nicht tut, werden uns unsere Worte niemals erlauben.

Wir müssen uns ausschließlich auf die Dinge konzentrieren, die wir erreichen können, auf das, was wir tun kann kontrollieren und das kann zu klaren Ergebnissen führen.

Wenn wir das Gegenteil tun, werden wir es tun Ich will nur unsere Köpfe gegen die Wände schlagen und wir werden unsere wertvolle Zeit verschwenden, wenn wir versuchen, den verlorenen Kampf zu kämpfen.

3. Beherrsche deine Erwartungen

" Wenn ich das tue, erhalte ich etwas ". " Wenn mir eine solche Person diesen Gefallen gewährt, wird alles wie geplant laufen ". " Wenn ich dieses Ziel erreiche, bin ich glücklich .

• Wenn wir sicher sind, dass das Setzen von Zielen eine großartige Möglichkeit ist, im Leben voranzukommen, müssen wir vorsichtig sein keine übertriebenen Erwartungen zu haben und deren Erfolg nicht von uns abhängt.
• Wenn wir als angemessen ausfallen, zerbrechen viele unserer Wünsche an der Wand unserer Illusionen.
• Das Gefühl des Scheiterns wird dann uns müde und unsere Hoffnungen töten.

Also müssen wir auf lernen vernünftige Ziele zu setzen, die perfekt an unsere Realität angepasst sind.

4. Hören Sie auf Ihren Verstand

Die Haupt- und primäres Ziel unseres Geistes und unser Gehirn uns zu schützen.

• Wenn Sie ständig müde-e fühlen es ist wegen des physischen oder emotionalen Ungleichgewicht der Körper und Geist müssen darauf achten.
• Wir dürfen nicht vergessen, dass Schmerz und Leiden Symptome sind, die unser Gehirn auslöst, um uns zu warnen, dass etwas nicht stimmt und dass wir es beheben müssen.

du hörst nicht auf deinen Verstand, wenn du nicht auf deinen müden Körper achtest, wird deine Erschöpfung nur schlimmer und du wirst in einem Zustand absoluter Verletzlichkeit sein.

5. Nimm dich nur einmal ernst

Du bist ein Mensch, der viele Dinge erreicht hat, der mehr als einmal Hindernisse und extrem entschlossene Widrigkeiten erlebt hat.

Du Bewundernswerte Eigenschaften, Stärken, die es Ihnen ermöglicht haben, großartige Ergebnisse zu erzielen. Hast du vergessen, was du wert bist, alles was du erreicht und erreicht hast?

• Nimm dich selbst ernst, schätze dich selbst.
• Wenn du müde bist, gönn dir Ruhe.
• Wenn Sie besorgt-e sind, geben Sie sich einen Moment der Ruhe.
• Wenn Sie beleidigt-e sind, beruhigen.
• Wenn andere zu viel von dir erwartet, befreien Sie sich von einigen Leuten
• Wenn Sie alles, was Sie wert sind, vergessen haben, treffen Sie sich wieder und versöhnen Sie sich mit sich selbst, mit Ihren Emotionen und Ihrer Identität.

6. Befolge Strategien, um mehr Energie zu bekommen, wenn du müde bist

• Lerne, nein zu sagen, und du wirst etwas Großartiges entdecken: Die Welt hört nicht auf sich zu drehen!
• Erhebe deinen Kopf und mache ein Schritt vorwärts
• Musik hören
• Erstellen Sie eine Vision von dem, was Sie in einem Jahr sein möchten. Fange an, jeden Tag mit dieser Idee zu arbeiten.
• Sage den anderen: " Heute bin ich hier für niemanden ". Es ist kein Verbrechen, sondern eine rettende Geste
• Vergib deine größten Fehler
• Umgib dich mit Leuten, die dich zum Lächeln bringen
• Triff neue Leute
• Stopp teile deine Zeit mit Menschen, die deinen Frieden, deine Energie und deinen Geisteszustand stehlen
• Lies Bücher, die dir andere Wirklichkeiten zeigen, die dir Strategien zur Verbesserung bieten.
• Angebot du hast Zeit, in Frieden zu sein, für ein paar Momente allein zu sein.

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7. Lebe im Augenblick

Leben im Moment beinhaltet seinen Körper zu hören, ihm zu geben, was er in jedem Augenblick braucht.

• Wenn Sie zur Ruhe, weil Sie das Gefühl, müde, gehorche deinen Bedürfnissen: Ruhe. Es ist so einfach.
• Leben bewusst, empfänglich für das, was uns umgibt und was wir gesagt haben unsere Herzen, ist von wesentlicher Bedeutung für eine gute Gesundheit, körperliche und emotionale, jeden Tag.

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