5 Tipps zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit

Alzheimer ist eine primäre neurodegenerative Veränderung, die bei Menschen über 65 Jahren häufiger auftritt, obwohl sie gelegentlich bei Menschen mittleren Alters auftreten kann.

Wenn eine Person leidet Alzheimer-Krankheit, mikroskopische Veränderungen im Gewebe bestimmter Teile des Gehirns und der ständige Verlust der Chemikalie Acetylcholin genannt, die für die Gehirnfunktion lebenswichtig ist.

Diese Substanz ist mit der Kommunikation von Nervenzellen und Aktivitäten verbunden wie Lernen, Gedächtnis und Denken.

In den bisherigen Untersuchungen wurde keine genaue Ursache für Alzheimer festgestellt und es ist diff Es ist wichtig, genau zu bestimmen, wer einem Risiko ausgesetzt ist.

Allerdings gibt es Studien, die einige Faktoren mit einem höheren Risiko für das Auftreten dieser Krankheit korreliert haben: Alter (zwischen 60 und 65 Jahren), Geschlecht (Frauen ziehen es häufiger an), Vererbung, genetische Faktoren und mono-Umweltfaktoren (Rauchen, fettreiche Ernährung, Umweltverschmutzung)

Was sind die neurologischen Symptome eines Menschen mit Alzheimer?

Am Anfang treten kleine und nicht wahrnehmbare Gedächtnisverluste auf und können leicht ignoriert werden.

Im Laufe der Zeit ist dieser Verlust von Die Erinnerung wird mehr und mehr bemerkbar bis zu dem Punkt, an dem die Person nicht mehr in der Lage ist, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.

Ohne die schwersten Fälle haben Menschen Probleme mit intellektuellen Aktivitäten wie Sprechen, Verstehen, Lesen oder Schreiben.

Zu ​​den Alzheimer-Symptomen zählen:

• Kurzzeitgedächtnisverlust: Schwierigkeiten beim Erinnern neuer Informationen
• Langzeitgedächtnisverlust: Erinnerungsschwierigkeiten persönliche Informationen wie wichtige Daten, sein Beruf oder auch sein Name
• Probleme der Argumentation
• Das Missverständnis der gängigen Wörter
• Die Unfähigkeit, seine Schnürsenkel zu machen oder sein Hemd zu knöpfen.
• Desorientierung
• Charakterveränderung: Reizbarkeit, Verwirrtheit, Apathie oder Schwäche ua

Wie kann Alzheimer verhindert werden?

Alzheimer-Krankheit wer kann den Zustand des kognitiven Wohlbefindens für einige Jahre verhindern oder zumindest verlängern.

Experten empfehlen, die ersten Symptome zu erkennen und Gedächtnis und intellektuelle Funktion zu üben

In den folgenden Abschnitten werden wir einige der Wichtige Tipps zur Vorbeugung oder Verzögerung von Alzheimer

Beherrschung vaskulärer Risikofaktoren

Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Cholesterin-, Zucker- und Bluthochdruckspiegels

Änderung des Lebensstils

• Diät: Es ist sehr wichtig, eine gesunde Ernährung zu befolgen, da nachgewiesen wurde, dass bestimmte Nahrungsmittel die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Alzheimer beeinflussen können.
  Sie müssen den Verzehr von "guten" einfach ungesättigten Lebensmitteln erhöhen, wie Nüsse, Erdnüsse, Mandeln, Pistazien, Avocados, Zimt oder Oliven, mehrfach ungesättigte Lebensmittel wie Omega-3-Fettsäuren und grünes Gemüse; andere Nährstoffe wie Vitamin E, in Weizenkeimen, Vollkornprodukten, grünem Gemüse, Nüssen; Vitamin B12 in tierischen Produkten, Vitamin B9 (Folsäure) in Lebensmitteln wie Bohnen, grünem Gemüse, Orangen
  Reduzieren Sie Ihren Verbrauch rotes Fleisch, raffinierte Lebensmittel, Butter und Fett aus Milchprodukten.
• Übung erhöhen: Übung ist sehr gut im Allgemeinen für die Gesundheit und auch die Alzheimer-Krankheit Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Teil von 2 Stunden pro Woche Bewegung, Risiko etabliert zu verhindern. die Entwicklung dieser Krankheit reduziert wird
• nicht rauchen. Rauchen eines von Alzheimer Risikofaktoren ist Es hat sich gezeigt, dass süchtig nach Zigaretten Menschen ein höheres Risiko, an dieser Krankheit haben. diejenigen. die nicht
  rauchen Wenn Sie noch nicht gelungen, diese schlechte Gewohnheit zu stoppen, können Sie alternative verwenden sollten dem Rauchen aufzuhören
• erhöhen Sie die kognitive Aktivität. die kognitive Aktivitäten können irgendwie das Auftreten einer Krankheit wie Alzheimer vermeiden und erweitern.
  viele Studien festgestellt haben, dass diese Aktivitäten eine gute Übung für die Gehirnfunktion und Gedächtnis sind, und dass sie Schlüssel sein könnten . Prävention der Alzheimer-Krankheit

Unter den von den Experten empfohlenen Maßnahmen gehören:

• Speaking mehrere Sprachen
• Wiedergabe eines
• lesen Instrument häufig
• Studien
• haben eine große soziale Aktivität
• mit intellektuellen Spielen wie Schach, Kreuzworträtsel, Puzzles, Sudoku und anderen Arten von Spielen geht Herausforderung, die Gedanken anregen.

zu betrachten ...

bisher gibt es keine genaue Möglichkeit zu wissen, ob eine Person eine Krankheit wie Alzheimer zu entwickeln.

es ist sehr wichtig, die Risikofaktoren zu berücksichtigen, da sie sein können Schlüssel in der Früherkennung dieser Krankheit.

Bisher können wir nicht sagen, dass wir ihr Fortschreiten zu stoppen, aber die rechtzeitige Erkennung kann die Lebensqualität des Patienten zu verbessern.

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