Selbst wenn wir älter werden, brauchen wir weniger Ruhe, und das ist sicher, dass Schlaf unsere Gesundheit beeinflussen kann. Für Erwachsene empfehlen wir mindestens 6 Stunden Schlaf pro Nacht.
Schlaf ist für lange Zeit kein Problem für unser Gehirn und unseren Körper .
Gelegentliche Schlaflosigkeit , die mit Stress oder einer einmaligen Störung verbunden ist, hat keine schwerwiegenden Auswirkungen wie chronische Schlaflosigkeit.
Wenn unsere Schwierigkeit zu schlafen dauert mehr als drei Monate und unsere Unfähigkeit zu ruhen Tiefgreifend beeinflusst unsere Lebensqualität, wir müssen uns dann Sorgen machen.
Das Wichtigste ist, die Ursache dieser Störung zu kennen.
Manchmal chronischer Schmerz, Depression, Schlafapnoe oder eine Veränderung unserer circadianen Rhythmen (wegen unserer Arbeit) ergibt sich aus diesem Problem, das zweifellos durch irgendeine Therapie behandelt werden konnte.
Es ist nicht gut, die Zeit verstreichen zu lassen. Wenn die Tage vergehen und wir sehen, dass wir nicht mehr als drei Stunden hintereinander schlafen können, müssen wir einen Spezialisten aufsuchen.
Schlaflosigkeit ist nicht lebensbedrohlich, aber sie nimmt die Lebensqualität ab und stammt oft von Krankheiten, die nicht vernachlässigt werden können.
Auch wenn es uns überraschend erscheint, gibt es viele Krankheiten, die ihren Ursprung in Schlafstörungen haben. Im Folgenden sprechen wir darüber.
Wir sind sicher, dass Sie mehr als einmal gehört haben, dass Menschen 8 Stunden schlafen müssen, um aufzustehen in guter Form
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In der Tat, wenn wir genaue Zahlen geben, müssen wir vorsichtig sein. Es ist nicht dasselbe, 8 Jahre alt zu sein wie 60. Und jeder hat seine eigenen Bedürfnisse, die er im Laufe der Zeit erfährt.
Und jetzt, wenn wir fragen uns, von welcher Schwelle wir denken, dass eine Person weniger schläft, als sie sollte, wir müssen uns an eine Zahl erinnern: 6 Stunden.
Eine schwache Erholung erlaubt dem Körper nicht, sich zu erholen , weder das Gehirn, um seine vielfältigen Funktionen zu erfüllen, noch unser Lymphsystem führt seine Entgiftungsarbeit durch.
Lassen Sie uns jetzt die wichtigsten Folgen der Schlaflosigkeit sehen.
Neugierig aber sicher. Zu diesem Ergebnis gelangte auch die Universität Uppsala nach Schweden.
Metabolische Gesundheit ist betroffen, wenn es weniger Arten dieser Mikroorganismen gibt.
Diese Information ist wichtig: wenig Schlaf beeinflusst die Glukosetoleranz . Auf diese Weise können wir Diabetes entwickeln.
Erfahren Sie, wie Sie eine beruhigende Infusion vorbereiten, um Schlaflosigkeit
Schlafen drei Stunden weniger als das, was Sie jeden Tag brauchen, hat eine ernsthafte Auswirkung auf Ihr Herz. Stellen Sie sich für einen Moment vor, dass wir drei Monate lang zwischen 4 und 5 Stunden geschlafen haben.
Obwohl wir denken, dass wir genug damit schlafen, hört unser Körper es nicht so. In der Tat ist derjenige, der am meisten leiden wird, unser Herz.
Schlafmangel, wie viele Studien zeigen, ist ein heftiger Feind für unser Herz.
Es ist nicht nötig, an chronischer Schlaflosigkeit zu leiden, um festzustellen, wie der Schlafmangel unsere Aufmerksamkeit, unsere Reaktionsfähigkeit und Konzentration beeinträchtigt.
Es ist ein verheerender Teufelskreis. Stress und Angst beeinflussen die Qualität unseres Schlafes, wenn das Problem jedoch chronisch wird, verschärft sich die Situation noch mehr.
Körper und Geist sind eng miteinander verbunden, so dass diese periodische "Schlafschuld" verändert unser inneres Gleichgewicht , indem sie uns noch mehr erregt.
Zum Schluss zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, einen guten Spezialisten zu konsultieren, um die Qualität Ihres Schlafes wiederherzustellen. Dein Schlaf.
Erinnere dich an das berühmte Sprichwort, dass " manchmal die Lösung aller Übel in einem guten Schlaf ist ".
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