5 Leckere Getränke zur Optimierung der Lebergesundheit
Um es einfacher zu machen Leberfunktion und Toxinausscheidung, sollten diese Getränke in unserer täglichen Ernährung für eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthalten sein.
Leberfunktion kann durch viele Probleme, die normalerweise sind, beeinflusst werden bestimmt durch einen ungesunden Lebensstil
Eine unzureichende Ernährung, reich an Fett und Industrieprodukten, ist auch ein Synonym für schlechte Gesundheit für dieses wichtige Organ, die Leber.
Alkohol und Drogenkonsum wirken sich unmittelbar auf die Leberfunktion aus.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Nahrungsmittel aus allen Gruppen zu essen, Samen frisches Gemüse, Früchte, Ballaststoffe und Proteine.
Außerdem muss unsere Ernährung eine ausreichende Zufuhr gesunder Fette enthalten, wie sie in Olivenöl, Lachs oder Avocado enthalten sind.
In diesem Artikel möchten wir erklären, was die besten natürlichen Getränke sind, die Sie in Ihrer Diät einschließen können, um Leberfunktion zu fördern. Notieren Sie sich diese Rezepte!
1. Rübensaft zur Förderung der Leberfunktion
Wir müssen uns zuerst daran erinnern, dass die Leber ständig arbeitet, um alles zu filtern, was in den Körper gelangt.
Es sezerniert Hormone und ermöglicht uns, einen gesunden Körper zu erhalten.
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Ein idealer Weg, um Ihre Leber und Ihren Körper zu pflegen "Zu helfen, seine Funktionen zu erfüllen, ist, Gemüsesäfte zu trinken.
Dank diesen werden wir in der Lage sein, die Nahrungsmittel zu beseitigen, die in unserer Leber bleiben und sich besser auszuruhen, wenn wir im Bett sind.
Während wir lass uns schlafen, dieses Organ wird für die Reinigung unseres Körpers verantwortlich sein.
Hier ist das Rezept für dieses leckere Getränk mit reinigenden Eigenschaften
Zutaten
- 1 rote Beete
- 2 Karotten
- 1 Zitrone
- 1 Löffel und eine Hälfte von Fenchel (15 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Vorbereitung
- Das erste, was zu tun ist, um alle Zutaten gründlich zu waschen. Es ist auch wichtig, die Rote Bete und die Karotten in kleine Stücke zu schneiden, um die Arbeit des Mixers zu erleichtern.
- Drücken Sie den Zitronensaft zusammen und gießen Sie ihn in den Mixer, damit er sich mit dem Glas vermischt Wasser und andere Zutaten Vergessen Sie nicht, Fenchel hinzuzufügen, der ein hervorragender Verbündeter für die Gesundheit unserer Leber ist.
- Sobald Ihr Saft fertig ist, trinken Sie ihn sofort . Bereiten Sie 2-3 mal pro Woche vor und konsumieren Sie, sobald Sie aufwachen.
2. Grapefruit, Pflaume und Orangensaft
Zutaten
- 1 Grapefruit
- 1 Orange
- 1 Zitrone
- 3 Pflaumen
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Honiglöffel (25 g) (optional)
Zubereitung
- Dieser natürliche Saft ist der beste Start in den Tag. Wir empfehlen Ihnen auch, Bio-Früchte zu wählen, die auf natürliche Weise ohne Pestizide oder Konservierungsstoffe angebaut wurden.
- Zitronen- und Orangensaft auspressen, Pflaumen schälen und in kleine Stücke schneiden
- Alles in den Mixer mit einem Glas Wasser geben und mischen, bis ein homogener Saft entsteht. Wenn Sie möchten, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen, um dieses leckere und wirkungsvolle Getränk für die Gesundheit Ihrer Leber zu süßen.
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3. Gurke, Grünkohl und Zitronensaft
Zutaten
- 1/2 Gurke
- 1 Tasse Grünkohl (100 g)
- Saft einer Zitrone
- 1 Tasse Mangold (100 g)
- 2 Löffel Zitronenschale (20 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Zubereitung
- Ce Saft ist sehr einfach zuzubereiten. Zuerst muss man den Saft einer Zitrone auspressen. Dann mit einer Reibe die Zitronenschale (mehr oder weniger 20 g) reiben und beiseite stellen. Wir werden es später zu unserer Vorbereitung hinzufügen, um seine heilenden Eigenschaften zu vervielfältigen.
- Jetzt müssen Sie nur eine Tasse Grünkohl, eine Tasse Mangold, eine halbe Gurke, ein Glas Wasser in den Mixer geben und schließlich Zitronensaft.
- Mischen Sie, bis Sie ein weiches Getränk bekommen, dann fügen Sie die Zitronenschale hinzu. Sein Geschmack wird Ihre Geschmacksnerven verzaubern! Trinken Sie diesen Saft täglich 10 Minuten vor Ihrer Hauptmahlzeit.
4. Apfel, Rote Bete, Sellerie und Ingwersaft
Zutaten
- 1 Apfel
- 1 kleine Rübe
- 1 Selleriestange
- 1/2 Gurke
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer ( 5 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
Zubereitung
- Dieser Saft ist einer der vollständigsten: energetisch, reinigend und vitaminisiert. Es ist zu jeder Tageszeit ideal. Wir empfehlen Ihnen, immer frisches Obst und Gemüse aus biologischem Anbau zu verwenden.
- Um diesen Saft zuzubereiten, genügt es, alle Zutaten gründlich zu waschen und sie in kleine Stücke zu schneiden, um die Arbeit des Mixers zu erleichtern. Es lohnt sich nicht, den Apfel zu schälen
- Lege alle Zutaten in den Mixer, ganz zu schweigen von dem geriebenen Ingwerlöffel, und vermische ihn dann, bis du ein weiches Getränk bekommst.
- Gib ein Glas Wasser hinzu um seinen Verbrauch zu erleichtern. Verkostung ohne Moderation!
5. Natürlicher Saft mit Kokoswasser, Rote Beete und Karotten
Zutaten
- 1 Glas Kokoswasser (200 ml)
- 1 Rote Beete
- 2 Karotten
Zubereitung
- Dieses natürliche Getränk wird dringend empfohlen, um unsere Leber zu pflegen und ihre Funktionen zu fördern.
Dank Kokoswasser, reich an Vitaminen, Enzymen und Mineralien, bevorzugen wir die Entgiftung der Leber. - Um diesen Saft zuzubereiten, waschen Sie zuerst Karotten und Rote Bete gut. Dann schneiden Sie sie in kleine Stücke und legen Sie sie in Ihren Entsafter.
- Sobald Sie ihren Saft haben, fügen Sie das Kokoswasser hinzu. Das Ergebnis ist sensationell und lecker. Denken Sie daran, es jeden Morgen zum Frühstück zu trinken.
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Denken Sie daran, immer die Zutaten zu Hause und zu haben Achten Sie darauf, dass sie immer frisch sind.
Auf diese Weise erhalten Sie die besten Nährstoffe, um sich um Ihre Leberfunktion zu kümmern.
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Die Smoothies entgiftende Früchte sind ausgezeichnet in den Tag starten . Sie kümmern sich um unsere Gesundheit und wirken als anti-entzündliche und Toxine Reinigern. wir neigen dazu, ein gewisses Maß an schädlichen Partikeln im Körper und vor allem in der Leber aufzubauen, müssen wir heilen inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
