6 Gewohnheiten, die Schilddrüse
Thyroid ist eine schmetterlingsförmige Drüse, die eine große Rolle in unserer Gesundheit spielt, weil sie für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist, die die Stoffwechselprozesse des Körpers regulieren.
Schilddrüsenfunktion beeinflusst die Regulierung von Körpertemperatur, Herzfrequenz, Gemütszustand und Stoffwechselfunktion, was insbesondere für die Bestimmung der Geschwindigkeit verantwortlich ist, mit der der Körper die Kalorien verbrennt, die er verbraucht.
zusammenzufassen, ist die einwandfreie Funktion der Schilddrüse auf eine gute allgemeine Gesundheit in direktem Zusammenhang.
Aber Veränderung seiner Operation kann ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, was zur Entwicklung von differe führen kann Erkrankungen und Erkrankungen
Was sind die häufigsten Schilddrüsenprobleme?
Schilddrüsenprobleme sind bei Frauen 8 mal häufiger als bei Männern, und Menopause sind ein Faktor die Wahrscheinlichkeit des Auftretens
die wichtigsten Erkrankungen der Schilddrüse Compoundierung sind
Hypothyreose. dieser Zustand tritt auf, wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone produzieren . Dies führt zu einem Ungleichgewicht im Körper, die die folgenden Symptome verursachen kann:
- Von Müdigkeit und Depression
- Ein Gefühl von cool
- Muskelschmerzen
- Schwierigkeitsgrad denken oder Konzentration
- Verdauungsprobleme und Verstopfung
- schwerer und länger Menstruations
- eine plötzliche Gewichtszunahme
- ein großes trockenes Haut, Haare und Nägel
Hyperthyreose: ist der umgekehrte Fall von dem, den wir gerade erwähnt haben . Die Drüse produziert in diesem Fall eine übermäßige Menge an Schilddrüsenhormon. Dies bewirkt, dass die folgenden Symptome:
- Tremors, Nervosität und Reizbarkeit
- Ein Gefühl von Wärme
- Schneller und unregelmäßigen Herzschlag
- Muskelermüdung und allgemeiner Erschöpfung
- häufige Stühle
- weniger schwere Zeiten
- Ein plötzlicher Gewichtsverlust
- Haarverlust
- Augen prall
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Welche Gewohnheiten können Schilddrüsenschäden verursachen?
Schilddrüsenprobleme sind hauptsächlich auf Autoimmun- oder Erbkrankheiten sowie auf bestimmte Medikamente zurückzuführen.
Viele Studien konnten feststellen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Ausübung bestimmter Gewohnheiten und einem erhöhten Risiko für Schilddrüsenprobleme gab. Dies wirkt sich direkt auf den Körpermetabolismus und die allgemeine Gesundheit aus
Sitzende Lebensweise
Unser moderner Lebensstil hat viele von uns in eine viel zu sitzende Lebensweise gestürzt und damit erhebliche gesundheitliche Risiken verursacht.
Fehlende Aktivität jeder Tag körperlicher können Schilddrüsenveränderungen verursachen
, wie Hypothyreose, zum Beispiel. die Lösung?
Sie mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, und
Ausgaben vermeiden, zu viel sitzen oder liegenÜberschüssiges Koffein
Viele Menschen können ihren Tag ohne eine gute Tasse Kaffee nicht beginnen, und das ist keine schlechte Angewohnheit.
dass kein Gesundheitsexperte empfiehlt, übertriebene Mengen dieses Getränks zu trinken, weil dies
zu Veränderungen im Körper führen kann, wie zB Schilddrüsenprobleme. Die Lösung?
Vermeiden Sie es, zu viel Tee oder Kaffee zu trinken und trinken Sie stattdessen mehr Wasser oder natürliche Säfte.
Alkoholismus
Zu viel Alkohol zu trinken verändert die Schilddrüsenfunktion
und kann zu schweren Erkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion führen. Die Lösung?
Vermeiden Sie diese Art von Getränken. Wenn Sie es jedoch konsumieren möchten, tun Sie es in Maßen.
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Rauchen
Die Zigarette und ihr Rauch enthalten giftige Substanzen wie Thiocyanat, die ernsten Probleme mit der Schilddrüse verursachen kann,
vor allem bei Menschen, die bereits an einem oder mehr Risikofaktoren ausgesetzt sind. die Sorge ist, dass Menschen, die die Gewohnheit des Rauchens haben
schwieriger ihre Probleme mit der Schilddrüse als Menschen zu heilen, die nicht rauchen. die Lösung?
Menschen, die rauchen
muss alles daransetzen, diese Gewohnheit zu stoppen, um ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre Schilddrüsenprobleme zu kontrollieren Darüber hinaus sollten
diejenigen, die nicht rauchen, den Kontakt mit Rauchern vermeidenA-Mangel in Jod
Jodmangel kann direkt für Probleme verantwortlich sein Schilddrüse, besonders Hypothyreose
Dieses Element ist in der Tat notwendig, damit die Schilddrüse Hormone produziert, und arbeitet effektiv.
Die Lösung?
Steigern Sie Ihren Verbrauch von Jod durch eine
System , die folgenden Lebensmittel enthält: Meersalz
- Fisch und Meeresfrüchte
- weiße Bohnen
- Algen
- Knoblauch und Zwiebel
- Milchprodukte
- wie Joghurt, Milch und Käse Stress
Das endokrine System reagiert empfindlich auf physischen und emotionalen Stress
Wenn beide sehr intensiv sind dies kann Schilddrüsenschäden verursachen Die Lösung
Erlernen Sie
stressvolle Situationen durch Techniken wie Entspannung zu kontrollieren, oder indem Sie eine Aktivität durchführen, die erzeugt Freude.
Warum manuelle Aktivitäten für das Gehirn gut sind
Manuelle Aktivitäten sind ein idealer Weg, um die Probleme zu konzentrieren und zu vergessen. Darüber hinaus ermöglichen sie uns, Aspekte wie Koordination, Psychomotorik und Stress abzubauen. Wir wissen, dass Menschen in ihrer Freizeit in der Regel manuelle Tätigkeiten ausüben vor allem während der Weihnachtszeit, wenn es Zeit ist, Geschenke auszutauschen.
2 Einfache Übungen überall zu tun
Wenn Sie in einem Büro oder zu Hause arbeiten, ist es einfach, dicker zu werden. Bevor Sie es wissen, haben Sie bereits mehr als ein Kilo eingenommen. E Zusätzlich zu dieser Gewichtszunahme erhöht das Sitzen hinter dem Schreibtisch die Belastung von Rücken, Handgelenken, Augen und Nacken. Dadurch verlieren Sie den Muskeltonus.
