Depression ist eine emotionale Störung, die aufgrund von Veränderungen in der Gehirnchemie auftritt, entweder wegen der Stimulation stehen vor einer bestimmten Situation oder wegen der hormonellen Ungleichgewicht und Umweltfaktoren.
Es ist durch das Auftreten von Gefühlen von Traurigkeit und Reizbarkeit, und einige Male, den Verlust des Interesses an Leben aus.
es ist jetzt ein Problem der öffentlichen Gesundheit, die große Besorgnis verursacht, weil es immer häufiger, vor allem unter den jugendlich-es.
Während in den meisten Fällen gehalten, so gering und sporadisch, kann mangelnde Behandlung machen eine schwere und schwer zu kontrollieren.
das Problem ist, dass es so üblich geworden ist, dass in der Tat, einige-es nicht bewusst, dass sie wegen einer Gewohnheit auftreten kann s täglich.
So wir mit Ihnen hier im Detail diese sechs Praktiken im Zusammenhang mit seiner Erscheinung.
Entdecken Sie sie!
Leistung Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem psychischen Gesundheit und auch wenn wir es direkt die Aktivität des Nervensystems häufig übersehen auswirkt.
ein wenig gesunde Ernährung reich an Fetten und raffinierter Zucker, erzeugen Veränderungen in der Aktivität von Hormonen und erhöht das Risiko von Depressionen und Stress.
die Einnahme in übermäßigen Mengen erhöhen die Produktion von Cortisol, eine Chemikalie, die verbunden ist, emotionale Ungleichgewichte.
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sesshaften Menschen nicht nur dazu neigen, chronische Gesundheitsprobleme zu entwickeln, sondern auch an Depressionen leiden.
Übung ist notwendig, die körperliche und geistige aufrechtzuerhalten Wohlbefinden, da sie stimulieren die Sekretion von Hormonen des Glücks.
Schlaf spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Wohlbefinden körperlich und geistig, denn obwohl wir nicht bemerken, während dieser Zeit werden verschiedene Prozesse durchgeführt, die im Laufe des Tages kann es nicht sein.
Mit Schlafunterbrechungen, oder unter Schlaflosigkeit leiden mehrere Tage, Cortisol-Produktion erhöht und auch Angst.
Als Ergebnis ist die Person anfällige Episoden depressiven und weniger Fähigkeit, mit dem täglichen Herausforderungen zu bewältigen.
Schalter Einmal e verwendet werden kann, reflektieren oder eine schwierige Situation zu überwinden. Aber zu viel Zeit allein-E kann auf die emotionale Gesundheit schädlich sein.
Das Unternehmen und die sozialen Beziehungen aktiv halten Geist und direkt das Wohlbefinden beeinflussen.
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Negative Gedanken sind eine der Hauptursachen für Depressionen. Wenn sie sich oft nicht bewusst sind, führen sie wieder zu Traurigkeit und Verbitterung.
Sieh die schlechte Seite jeder Situation, fühle, dass jeder gegen uns ist und bleibe in ihrer Komfortzone bei aufgrund von Ängsten haben einen starken Einfluss auf unseren emotionalen Zustand.
Ein großer Prozentsatz von Patienten, die von Depressionen betroffen sind, leiden aufgrund angespannter Arbeitsumgebungen unter dieser Bedingung.
Übermäßige Arbeit, Belästigung am Arbeitsplatz und Härte gute Beziehungen zu Kollegen pflegen psychische Veränderungen hervorrufen, Traurigkeit und Demotivation auslösen
Haben Sie irgendwelche dieser Gewohnheiten erkannt? Wenn ja, versuchen Sie , Maßnahmen zu ergreifen, damit Depressionen Sie nicht dominieren.
Wenn das Problem weiterhin besteht, denken Sie daran, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Komplikationen auftreten.
Das beste Alter ist das, das du heute hast
Das beste Alter ist das, das Sie gerade haben, weder mehr noch weniger . Wenn wir noch sehr jung sind, freuen wir uns auf das Alter der Unabhängigkeit, die Jahre, die wir unsere Träume glauben, die vollkommene Liebe und besten Abenteuer wahr werden. Später, wie und wann wir Vorschuss auf dem Weg des Lebens, scheint es, dass viele Menschen nicht ein Balance mit finden, was sie sind, ihre Überlegungen in ihrem Spiegel und Kerzen auf ihrem Kuchen sie in der Wenn man sich mit seinem Alter nicht gut fühlt, hat man weder das Leben, das man möchte, noch das innere Gleichgewicht, das uns passt, und das kann gefährlich sein.
7 Berechtigungen, die Ihnen gewährt werden, um MEHR HAPPY-SE zu sein
Um glücklich zu sein, müssen wir Entscheidungen treffen. Manche werden nicht einfach sein und können nicht in wenigen Tagen abgeschlossen werden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie daran gewöhnt sind, Selbsthilfebücher zu lesen, um Ihr persönliches Wachstum zu fördern. Ihre Pflicht ist es, uns in diesen komplexen Welten fit zu machen, in denen uns die Traurigkeit quält, manchmal begleitet von Verwundbarkeit Es ist nicht einfach, jeden der Sätze, die wir erklären, anzuwenden, wir schlagen vor oder beschreiben die großen Gurus der Welt der Selbsthilfe und Glückseligkeit.