7 Lebensmittel, die unsere Bauchfett verbrennen

Der Bauchbereich ist ohne Zweifel der wichtigste Teil unseres Körpers. Das Fett reichert sich dort an, ohne dass wir es merken, und unterbricht damit das Gleichgewicht unserer Taille. Was können wir tun? Wir empfehlen, dass Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Mit ein wenig Aufwand können Sie dort ankommen.

Empfehlungen Bauchfett zu verbrennen

Eine falsche Lebensgewohnheiten, einige sesshaft und schlechte Ernährung können uns in accumulions Fett unser Bauch. Wie wir wissen, Wunder gibt es nicht gelingen, in einem glatten Bauch, das erfordert eine gewisse Anstrengung und Opfer. Diese Opfer auf der Vermeidung von Gerichten in erster Linie konzentrieren, die provozieren von Wasserretention und welche Fette speichern. Deshalb zunächst wir folgende empfehlen:

• Trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag, plus natürliche Säfte
• beseitigen raffiniertes Mehl, Essen. Industrie, Kuchen ...
• beseitigt Salz Ihre Gerichte ist die Hauptursache für Wassereinlagerungen.
• gewöhnungs eine wenig Übung jeden Tag . Nur eine halbe Stunde am Tag zum Beispiel kann eine Menge für Ihre Gesundheit tun. Fühlen Sie sich frei
• Denken Sie daran, dass eine Diät bedeutet nicht aufhören zu essen Sie müssen Ihre vier täglichen Mahlzeiten essen .. Die sehr wichtig Frühstück, Mittagessen, Snacks und Abendessen . Das Ideal ist, wenig aber zu diesen 4 Zeiten des Tages zu essen. Überspringen Sie nicht das Mittagessen oder Frühstück, besonders

Lebensmittel, die Fett im Bauch verbrennen

1. Apple

Wie wäre es mit einem leckeren Apfel? Ausgezeichnet, es ist eine nette Idee, die von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern empfohlen, entsprechend dem Frühstück, wenn ergänzt, zum Beispiel mit einer Tasse Hafer. Der Grund, warum Äpfel für das Brennen gut sind Fette sind reich an Nährstoffen, Vitamin C, Flavonoiden und Beta-Carotin. Wir müssen jetzt eine Tatsache in Betracht ziehen: Damit wir tatsächlich Fett verbrennen, müssen wir zwei bis drei am Tag essen. Einen Apfelsaft zum Frühstück zuzubereiten und zusätzlich ein ganzes zu essen ist völlig ausreichend. Ein Apfelsaft gemischt mit einer Rüben ist perfekt, um das Abendessen zu vervollständigen. Bist du bereit?

2. Banane

Banane besteht aus 75 bis 130 Kalorien. Es ist ein Full-Kalium Obst, Kalzium, Magnesium und Vitamine. Es ist, als ein isotonisches Getränk, sondern ein Lebensmittel, eine große Ressource, die mindestens einmal sollte eine nicht vermietet Tag. Solche Früchte in Ihrer Ernährung zu konsumieren wird nicht nur Ihnen helfen, Fett zu verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern. Denken Sie daran, Banane ist etwas sehr sinnvoll in der Mitte des Morgens oder nachmittags, wenn Sie einen Snack essen müssen. Es wird Sie sättigen und Ihnen viele Vitamine bringen, mit denen Sie Ihre täglichen Aufgaben fortsetzen können.

3. Sellerie

Auch Sellerie darf unsere Ernährung nicht vermissen. Es ist ein Gemüse, das uns hilft, Fett zu verlieren. Diese feine Mischung zu vielen unseren Gerichten ist und köstlich in all seinen Formen. Es besteht aus einer Menge von Vitamin C, Kalzium, und eine seiner Tugenden gerade Gewicht zu verlieren uns helfen . Macht es Ihnen etwas aus, es heute zu essen?

4. Meeresfrüchte

Es ist möglich, dass es ein wenig teuer ist, auf einer täglichen Basis zu konsumieren, aber wir empfehlen Ihnen, mindestens dreimal pro Woche in Ihrem Geschirr zu konsumieren. Die Meeresfrüchte sind aus einer Art von einfach ungesättigten Fettsäuren, die uns hilft, die Anhäufung von Fett zu vermeiden, sind sie sehr gesund und reich an Omega-3. Cook sie nach Belieben und Sie werden viele Vitamine und Mineralstoffe bekommen.

5. Anwälte

Es gibt ein allgemeines Missverständnis, dass Anwälte immer dicker werden. Das ist nicht wahr. Avocado besteht aus Ölsäure, ein Element, das es uns ermöglicht, das Hungergefühl zu beseitigen oder zu verzögern. Außerdem hat es Ballaststoffe, die sich gut für einen flachen Magen eignen. Es erlaubt uns, Fett zu beseitigen, wenn wir zu viel haben und wenn wir seine Sättigung ausnutzen. Also konsumiere nur einen Anwalt pro Tag. Es wird dich verzaubern! Avocado ist perfekt in Salaten oder Cremes. Kann seinem gesunden Geschmack nicht widerstehen.

6. Kirschen

Kirschen sind köstlich. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sie in Ihrem Markt zu einem guten Preis zu finden, zögern Sie nicht: zusätzlich zu gut und gesund für unser Verdauungssystem, für das Herz und um Cholesterin oder Säure zu senken Harnsäure, Kirschen regulieren unseren Stoffwechsel und reduzieren das Hungergefühl, indem sie auf unsere Gesundheit achten. Sie sind reich an Antioxidantien und es lohnt sich, sie so lange wie möglich zu verzehren. Wir empfehlen zum Beispiel nicht die Säfte, die wir in Geschäften verkaufen: Sie sind nicht frisch, verlieren alle ihre Vorteile und sind nicht gut für uns. Dies sind nur Zuckergetränke, die uns überhaupt nicht helfen, Fett zu verbrennen.

7. Tomaten

Wir sind alle Fans von Tomaten. Ausgezeichnet in Salaten, Saucen ... mischen sie sich mit allen Gerichten und bringen uns diesen einzigartigen und unentbehrlichen Geschmack im Alltag. Aber wussten Sie, dass Tomaten die Ansammlung von Lipiden im Blut reduzieren? Dies ist, wie sie als gute Reiniger wirken, so dass Fett nicht anhäuft. Vergiss es nicht! Tomaten können Ihre Gerichte nicht verpassen!

13 Unbekannte Anwendungen von Petrolatum

Die Verwendung von Vaseline ist sehr vielfältig . Der Trick besteht darin, die richtige Menge zu verwenden. Da es sich um ein dichtes Produkt mit einer leichten Adhäsion handelt, löst es sich nicht mit Wasser auf und dies kann eine Schwierigkeit darstellen, wenn es Zeit ist, es zu entfernen. Dieses Petroleumprodukt ist eine der am häufigsten verwendeten Zutaten in der Welt der Make-up und Körperpflege.

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Diese Gesichtsflekken zu mildern kann aus verschiedenen Gründen angezeigt werden: die Sonnenexposition , Schwangerschaft, die Pille, die Auswirkungen von Akne usw. Hier sind einige einfache und preiswerte Rezepte für Ihre eigenen Hause Cremes machen, dass Sie diese Flecken löschen verwendet, um Sie nicht vergessen, dass diese Flecken auf der Haut zu vermeiden, müssen wir zuerst die Ursache beseitigen ;!

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