Der geschwollene Bauch ist etwas sehr häufig. Wir essen zu Ende, und plötzlich fühlen wir uns wie schwer. Unser Bauch ist dann größer, sehr verschieden von dem, was wir normalerweise kennen! Was ist passiert? Wir sind sofort größer geworden? Wie lange wird dieses schlechte Gefühl und dieser störende Aspekt andauern? In der Tat ist es ein sehr peinliches Phänomen Wir wollen es schnell loswerden! Der geschwollene Bauch ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Wir können daher dieses Problem mit einfachen Ratschlägen lösen. Wir erklären sie Ihnen hier? um sie schnell bewerben und Ihre Ernährung ändern
Wenn Sie zu schnell essen, Sie werden sich nicht schnell genug befriedigen können, im Gegenteil! Sie werden immer noch hungrig nach dieses Gefühl Zeit in Anspruch nimmt zum Gehirn , 20 bis 25 Minuten. auch zu bekommen, wenn Sie zu schnell essen, schluckt viel Luft! Er bleibt in unserem Magen und verursacht Schmerzen, was sehr unbequem ist.
Auf der anderen Seite, wenn Sie kauen nicht richtig, Du ingurgitez nicht Speichelenzyme mit Ihren Mahlzeiten, die sich normalerweise gut mit Kohlenhydraten vermischen. Ohne diese Substanz können sie nicht so wie sie sollten im Darm gären.
Sie können z von deinen Mahlzeiten. Die ersten müssen natürlich Salate sein. Auf der anderen Seite, das getoastete Brot zwingt Sie langsam zu kauen, Mischen Sie das Essen nach und nach.
Brot, Pommes, Donuts und mehr sind alle mit Öl gefüllt! Tatsächlich wird es während ihrer Vorbereitung verwendet. Dies ist offensichtlich Fett und Fett ist nicht gut verdaut Sie bleiben in unserem Magen und wir quellen nach jeder Mahlzeit
Die Lösung: .. Essen zu kochen in der Pfanne, das Backofen oder Dampf, abwechselnd mit Pommes Frites. Denken Sie daran, dass Olivenöl viel weniger imprägniert. Achte auch darauf, dass es immer besser ist, die frittierten Produkte in Papiertüchern ruhen zu lassen, denn dadurch kann zu viel Öl entfernt werden!
trinke Getränke soda schwillt den Bauch an, das ist sicher. Außerdem, wenn sie Zucker enthalten, essen Sie leere Kalorien, wie sie normalerweise genannt werden. Sie bringen uns viel Energie und wir helfen, an Gewicht zunehmen. Das funkelnde Wasser, auch wenn es keine Kalorien hat, auch dieses Gefühl von geschwollenem Bauch führen kann. Außerdem es ist noch schlimmer, wenn Sie es während der Mahlzeiten trinken!
Wenn Sie zu wenig Ballaststoffe konsumieren, können Sie leicht an Verstopfung leiden. Aber mehr zu essen, als der Körper nicht akzeptiert, ist auch negativ! Es ist besser, es ausgewogen zu essen. Tatsächlich verursachen Durchfall und Blähungen können zu viel zu essen.
Einige Lebensmittel unsere Verdauungsenzyme verschwinden, , weil sie im Voraus niedrig sind, was der Fall ist mit Lebensmitteln mit weißem Mehl, wie Frühstücksflocken, Brot, Kekse, Nudeln, sogar Reis! Tatsächlich sind diese Lebensmittel enthalten nicht diese Enzyme, noch sie sind für unser Verdauungssystem notwendig! Alle daher führt dies zu Verdauungskraft weniger leistungsfähig, die dann Blähungen driften, Gas, etc. .
Die Vollwertkost überzeugt durch ihre ernährungsphysiologischen Vorzüge: Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Antioxidantien ... Außerdem bieten sie uns Enzyme mit positiven Auswirkungen auf das Verdauungssystem! Zweifellos erlauben diese Nahrungsmittel uns, gegen geschwollenen Bauch zu kämpfen.
13 Todsichere Tipps, um Ihr Bad sauber und ordentlich zu halten
Das Badezimmer ist einer der Bereiche unseres Hauses, auf die wir aus ästhetischen, aber vor allem hygienischen Gründen besonders achten müssen. Egal wie groß oder klein, Sie können Routinen folgen Sauberkeit um diesen Raum in Ihrem Heim desinfiziert und in einwandfreiem Zustand zu halten Um dies zu erreichen, entscheiden sich viele von uns für aggressive Chemikalien, weil wir oft nicht wissen, dass es da ist ökologische Alternativen, die ebenso effektiv oder sogar noch besser sein können.
Effektive Tipps für den Verlust des Bauches
Bauchfett umgibt bestimmte lebenswichtige Organe und liegt unter den Muskeln; eine gesunde Ernährung und Bewegung sind notwendig, um sie zu beseitigen. Um den Bauch zu verlieren, ist es daher wichtig, die Kosten zu erhöhen, die Bauchmuskeln zu kräftigen und eine richtige Diät einzuhalten. ist auch notwendig, um einige schlechte Angewohnheiten wie Tabak und Alkohol zu entfernen.